Perdre 10 kg : commencez par ça #perdre10kg #perdredupoids

Pour perdre 10 kg et maigrir comme il faut, il faut vous simplifier la vie du régime. Pour ça voici quelques conseils pratiques et faciles à mettre en place.

[JocelyneFilee-xtpy]

Merci docteur on apprend beaucoup avec vous ❤

[philcasselabaraque]

Moi qui suis passé par là avec mon inactivité l an dernier suite à une fracture de la hanche, le principal c est le mental tant qu il n y a pas le déclic c est mort, une fois qu on la et que c est devenu l objectif, les placards peuvent être rempli on s en fout enfin c était mon cas et je les ai perdu en 1 mois mais ça faut le vouloir !
1 repas par jour en supprimant pain, fromage, charcuterie, juste plat principal et un dessert ( mille feuilles, glace etc autrement c était pas gérable et bcp, énormément d activité ( marche, vélo biking) boire c est important !
Chacun est différent mais le plus important c est que ça devienne une obsession !

[st-martinmichel]

Merci Docteur j adore vous écouter apprendre x ❤

[nantericable]

Il n'y a pas de mal a ce faire du bien.

[krischristian]

Vous pourriez également indiquer comment stabiliser après une perte de poids ?

[maverickmike-qp]

il faut etre prêt psychologiquement
et comme dit le docteur vider les placards et manger ca occupe alors occupez vous en faisant du sport cadio...muscu a la maison si vous êtes casanier : investissement :350/400€ pour un minimum en neuf ...banc / vélo//rameur/ et haltères ou moins en occas (une salle de sport a 30€/mois x12=360 vous vous déplacez pas vous le faites chez vous a votre rythme

[lucettederamaix]

Quand tu as manger parce que tu es seul quand tu as fini de manger tu es toujours seul!!

[SilvanaV-ww]

Bonjour Dr, j' ai reçu un appel des Pays-Bas pour s'inscrire a votre méthode, j' ai raccroché. Est ce que ce sont vos services. Merci d'avance pour votre réponse.
Cordialement

[sabrinapilon]

Seule on peut avoir des aliments équilibrés. En couple c'est le bordel.