EN 1 SEMAINE J'AI PERDU 7 KILOS

[BG-nrqh]

les gourgettes c'est bon les gourgettes .

[rafiktayeb]

7 jours !!!! Lol😂. Moi je dirai 1 moi. 😅

[jf-]

Bravo 👏 👏 👏 👏 Se préparer les repas à l'avance est une excellente idée et en plus, tu sais exactement ce que tu manges. Continue 💖

[roseaudisio]

c’est super cette alimentation saine ! il faut continuer 😊

[irenemzzonello]

Super ! Mais tu n a pas besoin de mettre de l huile dans la poêle pour le saumon de lui même il rejettera son gras bonne continuation 👍👏

[ninoumk]

Félicitation tu as eu le courage de te faire du bien 👍🏽🌈☀️💕

[ahmedfaridghedeirfarid-ahm]

La légende dit que l objectif de la caméra est toujours sale😂😂

[domiaz]

Franchement bonne résolution si tu continu comme ça tu vas vraiment avoir un beau corp

[quentin]

N'hésite pas à varier les quantités en fonction de ta base calorique que tu vas multiplier par 0, 8 si tu veux maigrir et ×1, 2 pour prendre, et multiplie en fonction de ton activité. Je fais une grosse sèche à 2500 calories par exemple

[leomentrard-dourdaine]

Moi personnellement en faisant un rééquilibrage alimentaire et en m'inscrivant a la salle j'ai perdu 13 kilos en 2 mois et demie

[nicolassing]

En soit ce qui fait surtout grossir c’est le sucre et tout ce qui est sucre lent si vous avez peut d’activités physique vous n’avez pas besoin de 300g de pâtes et de 200g de viandes par jours là meilleure chose à faire c’est d’aller voir un nutritionniste qui lui saura ce dont vous avez besoin

[inesrafa]

Régime intermittent. En 1 semaine c’était un repas par jour pas deux pour perdre 7 kg
Bravo !! 👌🏽👌🏽

[soalihyandjouza]

Je pense que des fois les gens aiment nous prendre pour des idiots. Comment est-ce qu’on peu perdre 7 kilos en 1 semaine. C’est grave sa on se laisse mourir de faim. Après peut-être que sa peut se faire mais avec le régime des œufs.

[timeolutse]

Ce n'est pas embêtant de manger tous les jours le même repas 😢

[magou-minafofana]

Même avec la meilleure des alimentations 7kg en 1 semaine j’y crois pas trop. Par contre, félicitions car perdre du poids n’est pas facile. Continue de manger sainement 😊.

[littlevo]

Très bonne méthode, j’ai fait pareil je n’achetais que ce qu’il me fallait pour mes 5 repas et pas plus, ducoup pas de gâchis et des économies tout en mangeant bien mieux avec de bons produits, total 12kg en 2 mois env45€ par semaine.Parcontre je cuisinais tous les jours au cookeo les légumes et poissons. Viande poulet, dinde, faux filet, haché 5%.

[nanabou]

Ouah tu te lasse pas de manger le même plat 😮😢

[lazaroamor]

Il est passé de corps de phoque à corps de chenille le machin !!

[Selma_li]

C'est une super initiative mais essaie quand même de varier les repas déjà pour avoir toutes les protéines dont tu as besoins mais aussi pour pas te démotiver et prendre plus de plaisir

[gerselinde]

J'aime bien les " _garottes et les gourgettes_ " 😅😂🤣 j'en mange et pour maigrir je fais du " _cainage_ "