Top 5 Snacks Massephase

Fällt es dir schwer, genug Kalorien zu essen, um zuzunehmen? 🤔🍽️
Dann bist du hier genau richtig! 🙌 Ich zeige dir die 5 besten Snacks aus dem Supermarkt,
die dir ordentlich Kalorien liefern, deinen Aufbau unterstützen 💪 und trotzdem gesund sind! 🍌
Sag dem Kalorienmangel Lebewohl und starte deinen Weg zum Muskelaufbau richtig durch! 🚀🔥
#muskelaufbau #massephase #ernährung

[ravenzz]

Ich finde es super, dass du auch mal das zunehmen ansprichst. Viele Influencer reden immer nur vom abnehmen.
Dankeschön, ich feier dich richtig . Du bist sympathisch und fachlich sehr kompetent und erklärst es ohne viel blablabla, danke 😊

[billyy]

Also keine Ahnung wie Leute Probleme haben etwas zu essen 2600 Kalorien aktuell und die könnte ich schon bis 12 Uhr futtern 🤣

[onurarslan]

Wie sieht es mit datteln aus? Meiner meinung nach auf platz 1

[marlenesteins]

Warum immer Peanutbutter. Das heißt Erdnussbutter!!!

[marchoffmann]

Irgendwie gefühlt vom best to worst. Smoothie?! Nur um 280kcal reinzubekommen. Und dann fast nur Fruchtzucker. Dachte es sollte selbst in der Massephase n bisschen auf Qualität geachtet werden 🫣

[Uni-dqwr]

Sojaflocken find ich auch geil. ca 440kcal und 40% Proteine, dazu Ballaststoffe und gesunde Fette.

[huseyina]

Ganzen tag was süßes essen oder was😅 da muss ich mich zu kiffen

[Abu_Ipek]

Snacks machen die Sache doch nur komplizierter.
Man kann sich ja weiterhin gesund ernähren und die zusätzlichen Kcal aus Portionen mit Haferflocken, Nudeln, Reis oder Kartoffeln holen - zum einen !günstig! und zum anderen !schnell! und in !bulk! für mehrere Tage zubereitet.

[mrsclaysi]

Ich habe 22 kg verloren mit Sport und Ernährung
Und jetzt nach dem Türkei Urlaub habe ich zugenommen irgendwie kann nicht runter gehen ich schwanke zwischen 63 kg und 62 kg.

[Berlinbushido]

Ich schaff es nicht mit solchen sachn viel zu essn schaffe es kaum auf die kalorien :(. Bin schnell satt :(. Kann ich auch Mc Donalds und bisschn süses essen? Hilfeee

[jonnyfromtheblock]

Keine Ahnung wie man Probleme hat 2600 Kalorien zu essen, man Frau könnte immer heulen mit ihren 1600-1800 😅

[AraXXL]

Reiswaffeln sind alles andere als gesund, das solltest du eigentlich wissen!!!
Teils sind sie ziemlich hoch mit Arsen belastet.
Maiswaffeln würden gehen, obwohl es nur leere Kalorien sind und nicht wirklich sättigen. Man bekommt schnell wieder Hunger!

[MamasHandy]

Jaaa. Was macht lange satt😂 2 Tage. Mal was zum abnehmen. Wenn man keinen Sport macht 😢😢

[maxe.r]

Guten Mixer holen, alles rein schmeißen was ihr liebt, , ,

[Nikko-ctpp]

Einigermaßen gesund ist mir zu wenig....

[tine]

Was der haferriegel hat soviel Kalorien 😲😲😲

[jonnyfromtheblock]

Einfach überall ein Löffel Erdnussbutter reinhauen 😅

[gabrielegener]

Das Bei 4 smootis schon 800 Kalorien reingehen. Voll Zucker bomben. Mit Erdnuss Butter wird alles besser. Dann noch zu maces oder 2 Tafeln Schokolade. Also ich habe nie Probleme zuzunehmen. Leider...

[mcd]

Wer, also eine gesunde Person, vor Allem wenn sie männlich ist, schafft keine 2600 Kalorien am TAG??!?!??!1!1 man hat wenn man 8 h schlafen sollte noch 16 STUNDEN ZEIT um zu essen😂 sry aber man kann nur dämlich sein