Zastrzyk ENERGII w 3 minuty (ćwiczenie oddechowe)

Możesz nas słuchać także tutaj:

Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na YouTube, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.

Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
Muzyka: Grzegorz Mazoń

[Rekinozo]

Chciałem wcześniej iść do pracy. Były opory. Ćwiczenie pomogło. Ubieram się i idę nadrabiać zaległości 🤪
Dziękuję

[DanielDaniel-htbj]

Dziękuję za to ćwiczenie, bardzo krótkie ale niesamowicie skuteczne😊

[pawejakubowski]

Wow... ależ to działa! :) Niesamowite, że można się tak doenergetyzować samym powietrzem! Oddech to niesamowita sprawa. Oglądałem Was czasem, po tym materiale zasubskrybowałem :)

[magsmi]

Faktycznie po ćwiczeniu serce trochę szybciej biło, ale podczas ćwiczenia czułam dyskomfort. dlugi wdech a wydech dosyc krótki, zastanaawialam sie czy to dla mnie zdrowe .

[tomasz.kus.]

Świetne ćiczenie, od razu dostałem zastrzyk dodatkowej energii :)

[stoppalaczom]

Niestety to chyba nie dla mnie. Zrobiło mi się strasznie gorąco a na przytrzymaniu wdechu miałem czarno przed oczami 😢