filmov
tv
Ćwiczenie nerwu błędnego na stres i rozluźnienie szyi
Показать описание
Ćwiczenia nerwu błędnego mają na celu zwiększenie aktywności parasympatycznego układu nerwowego, który uruchamia procesy regeneracji, odpoczynku i relaksu. Dzięki temu uodpornisz się na stres, poprawisz nastrój, rozluźnisz spięte mięśnie i będziesz szybciej powracać do równowagi po wyczerpującej pracy.
Dzięki tej technice: rozluźnisz spięte mięśnie szyi, poprawisz ruchomość kręgosłupa i zwiększysz ukrwienie rdzenia przedłużonego. Zapewni to właściwe funkcjonowanie nerwu błędnego, którego włókna przebiegają od szyi do głowy, gardła, krtani, klatki piersiowej i jamy brzusznej.
Ćwiczenie to spopularyzował Stanley Rosenberg, który wykorzystuje teorię poliwagalną w terapii manualnej i innych metodach pracy z ciałem i umysłem.
Dzięki tej technice: rozluźnisz spięte mięśnie szyi, poprawisz ruchomość kręgosłupa i zwiększysz ukrwienie rdzenia przedłużonego. Zapewni to właściwe funkcjonowanie nerwu błędnego, którego włókna przebiegają od szyi do głowy, gardła, krtani, klatki piersiowej i jamy brzusznej.
Ćwiczenie to spopularyzował Stanley Rosenberg, który wykorzystuje teorię poliwagalną w terapii manualnej i innych metodach pracy z ciałem i umysłem.
0:07:57
3 ćwiczenia NERWU BŁĘDNEGO na stres, uspokojenie, rozluźnienie ciała i wyciszenie umysłu.
0:00:21
Ćwiczenie nerwu błędnego na stres i rozluźnienie szyi
0:05:34
Rozluźniający masaż nerwu błędnego - głęboki relaks, wyciszenie umysłu, redukcja stresu
0:07:21
GŁĘBOKI RELAKS od ręki - aktywuj swój NERW BŁĘDNY!!!
0:03:31
Jak się uspokoić i odstresować w kilkanaście sekund
0:11:27
3 ćwiczenia nerwu błędnego oparte na uważności (relaksacja, skanowanie ciała, świadomy oddech)...
0:17:39
5 TECHNIK, które niwelują STRES - wejdż natychmiast w tryb RELAKSU
0:19:06
Oddechowa medytacja uzdrawiająca (stymulacja nerwu błędnego)
0:07:08
Nie ma technik na nerw błędny.
0:00:54
Reset nerwu błędnego dzięki wykałaczce? Tak, to możliwe 😘💚 #zdrowie #ćwiczenia #stres
0:00:28
Nerw błędny - klucz do zdrowia!
0:14:11
Rozluźnianie OCZAMI ?? co łączy oczy i szyję ?
0:12:45
Stymulacja nerwu błędnego- sposób na zmniejszenie lęku
0:08:17
Relaksująca stymulacja nerwu błędnego i ćwiczenia na rozluźnienie pleców
0:00:27
JAK STYMULOWAĆ NERW BŁĘDNY?
0:00:16
Ćwiczenie nerwu błędnego nr 4 #shorts #short #stres #nerwbłędny #all4balance #ukladnerwowy
0:17:29
Joga na nerw błędny | ćwiczenia na układ nerwowy | uwalnianie napięć i stresu | relaksacja
0:03:01
Ćwiczenie nerwu błędnego, które usuwa lęk zgromadzony w ciele
0:35:54
Jak ćwiczyć nerw błędny, żeby regulować emocje i zmniejszyć stres?
0:20:28
Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]
0:19:24
SKUTECZNE USPOKOJENIE - stres, nerwica, relaks - wyciszenie AUN - dr n. med. Marcin Wytrążek
0:15:49
To on może powodować Twoje problemy trawienne! Nerw błędny 🦠
0:07:03
4 ćwiczenia na rozluźnienie szyi (wyciszenie układu nerwowego)
0:00:55
AKTYWUJ NERW BŁĘDNY
Комментарии