5 ВЕЩЕЙ КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ [4K]

Хочу рассказать вам о некоторых секретах, фишках, которые стоит выполнять после тренировок для набора массы или для сушки. Эти совету помогут вам лучше восстанавливаться и эффективнее прогрессировать на тренировках
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:

Исследования:
Метаанализ по контрастной терапии
Терпкий вишневый сок
Активное восстановление
Дегидратация
Креатин

[daddy_zakharych]

Очень нравится твой подход к видео, из-за того, что ты подкрепляешь слова научными исследованиями. Очень приятно смотреть.😊

[master_loki_]

1)Контрастный душ
2)Вишневый сок
3)Бить активным после тренировки
4)Пить воду
5)Креатин

[МаксимКвасков-кы]

Сделай 24 часа как Чарльз Бронсон (самый опасный заключённый в Англии )

[walterbasico]

Судя по твоей форме, ты после тренировки делаешь пробежку, растяжку, пьешь вишневый сок, воду, креатин, делаешь контрастный душ и массаж

[richardstreekland]

1. Контрастная терапия( Контрастный душ, баня, холодный душ, вообщем надо манипулировать температурой тела чтобы ускорить восстановление, да и просто расслабиться)
2.Вишневый сок ( Пейте натуральную, а не магазинную, ибо эффекта не будет. Вишневый сок уменьшает боль, ускорит восстановление)
3. Трахаться ( Желательно с женщинами)
4. Активный отдых после треньки. Побольше двигайтесь, а не лежите и думайте что отдыхаете. Растяжка тоже отлично помогает.
5. Ебашь воду, потому что ты во время тренировок теряешь больше воды чем баба во время месячных крови.

[МаксимДубровин-иб]

Миша: снимает видео в 4к
Я: смотрю видео в формате 480p

[Max-jmgx]

Крутой монтаж и качество видео. Про информацию я вообще молчу) Спасибо, Миша

[MIKEBOREYKO]

Пока залы закрыты на карантин, снимать в тренажёрках нет возможности. Поэтому, пока что разговорные видео)

[maxwhite]

Как всегда, очень четко, познавательно и по делу! Спасибо за видос!

[NidCharg]

Чешу с трени, смотрю видос, по кайфу
Пошел мучать себя в душе

[ИгорьСенченков-ыг]

Красава) жду твои видео с нетерпением !!! Топим дольше) 💪🏼💪🏼💪🏼

[greidpoo]

Отличный видос, отдельный респект за ссылки на исследования в описаниях!!!

[wildmusic]

Миша топ, нет лишних слов, всё по делу, нет никакой рекламы ( внешних ) смотришь и всё. Но Миша, думаю если тебе предлагают рекламу и не за малые деньги то, почему бы и нет? Мы та можем быстро пропустить или же 15-30 сек потерпеть, почему так пишу? Потому что думаю если был Бы на твоём месте, то принимал бы рекламы думаю что бы хоть какой то доход был, в конце концов это тебе решать, только удачи тебе💪🏼🏆

[javohirruziboev]

Как всегда топовая инфа и качество контента

[able_channel]

Кайфовый выпуск! Спасибо, Миха! Так держать. Очень приятно, что информация по темам обновляется.

[skeletgame]

Братец не сдавайся, твои видео очень познавательные и полезные для всех нас

[ДмитрийАллес-ио]

Уровень монтажа на высоте! Уже давно тебя смотрю. Продолжай в том же духе

[vaimirgromv]

Спасибо за годный контент) Нужные советы. Видос огонь.

[Nepomnyu]

про контрастный душ видел, что нельзя после тренировки, и я более склонен к этому мнению, чем в метаанализе 2013 года

[yoschida-]

Поддержу видос комментарием, полезная информация!