Стречинг грушевидной мышцы упражнение №5 | Растягиваем грушевидную мышцу | Григорий Перевещенцев

Ещё одно не менее эффективное упражнение для стречинга грушевидной мышцы лежа на спине, которое вы можете выполнять в домашних условиях!

❗️ Не забудьте подписаться на канал ❗️

⚠️Другие видео о спазме грушевидной мышце ⚠️

🔎 Возможно вы искали: упражнения для грушевидной мышцы, упражнения для грушевидной мышцы ягодиц, упражнения для грушевидной мышцы видео, упражнения для грушевидной мышцы в домашних условиях, грушевидный синдром упражнения, упражнения при синдроме грушевидной мышцы видео, комплекс упражнений при синдроме грушевидной мышцы, стречинг грушевидной мышцы

#Грушевиднаямышца #Синдромгрушевидноймышцы #упражнения #ГригорийПеревезенцев #врачневролог #врачмануальныйтерапевт #мануальныйтерапевт #врачспортивной медицины #спортивныйврач #остеопатмосква

[ВалентинаРязанова-ъв]

понравилось последнее упражнение. Остальные для меня тяжеловаты. Лишь бы помогло. Спасибо Вам.

[frosya]

Доктор, благодарю вас за короткие ролики, но при этом ёмкие и полезные!🤗

[AborigenAborigenovich]

Мне помогло упражнение - стоять и вращать в обе стороны вкруговую тазом с выгибом для растяжки постепенно увеличивая амплитуду, НО! что бы боль была терпимая. Плюс глубокий жёсткий проникающий самомассаж для расслабления спазма. Запускайте грубо и сильно внутрь бедра/ягодицы крепкие мужские пальцы- пусть там в глубине пошарят как следует. У меня прошло быстро. Болело долго, пока я докопался до сути, думал, что сустав крякнул. А оказалось мышца. Слава Богу за всё!

[Fzx]

Спасибо вам огромное за вашу помощь нам!

[МаША-ярс]

Здравствуйте ! У меня год целый болит бедро. Упала в декабре 22 года в душе ребрами об поребрик и ягодицей правой. Удар на правую сторону был. Ребра не сломала слава Богу. Ягодица онемела как будто (поверхность кожи) больше полгода отходила. Через месяц начало болеть бедро, ягодица только слева. Чем дальше тем больше. Сделала летом рентген. Потом МРТ тазобедренных суставов. Ортопед посмотрев диск сказал что все норм с суставами. Сказал что воспалена грушевидная мышца. Зажат нерв как я поняла. Я уж думала что кирдык суставу. В октябре делала операцию на вальгус. Ходила в сапожке барукка. Тут мне ещё хуже стало. Так как перекос позвоночника при ходьбе. Хромала пока реабилитация. Все в кучу. Так еще в больнице насмотрелась на больных кому меняют суставы
Эти все проблемы артрозов . как люди мучаются
Так совсем морально плохо и страшно стало😢И вот Вас нашла слава Богу!!! Дай Вам бог здоровья. Сегодня делала это упражнение на растяжку мышцы. Прям полегчало. Спасибо огромное за Ваш труд.❤теперь буду делать утром и вечером . Спасибо 🙏❤

[ГалинаКузнецова-ьу]

Спасибо огромное за ролики, грушевидную мышцу клинит все чаще и чаще, ищу способы, как этому противодействовать, пока поняла только, что мышца в принципе должна быть хорошо растянута и этим надо заниматься не тогда, когда еле сползаешь с постели, а в промежутках между рецидивами. Еще бы понять, почему ее может заклинивать при самых казалось бы безобидных действиях- например во время обувания (аккуратного и осторожного обувания)

[ВалентинаРязанова-ъв]

Делаю, некоторые Ваши упражнения, которые под силу. Но пока болит все.

[Марта-рпж]

У меня после этого упражнения колено заклинило, не могла разогнуть, с трудом села и под тяжестью ноги, блок исчез по щелчку.

[ТатьянаКухтик-ео]

Большое спасибо вам за ваш труд!Скажите, пожалуйста, можно ли (и нужно ли)использовать при синдроме грушевидной мышцы коврик-аппликатор Ляпко(Кузнецова)?

[olexandryasyurenko]

Грушевидная мышца. Вы показываете как вернуть ее в свои размеры и снизить болевые ощущения. По возможности скажите а что является первоисточником спазма грушевидной мышцы?

[iizdfzu]

Всё бы хорошо, но не даёт так гнуть ещё и коксартроз...тогда как?
Колено я могу прдтянуть, а вот так, как вы за пятку - никак, боль ещё и в приводящих мышцах.
Букет проблем в одной ноге.