Упражнение от синдрома грушевидной мышцы

[НатальяКазакова-оч]

Очень нравится, когда молодые, интересные, без болей, показывают такие упражнения(((

[Katerina-Katya]

Спасибо большое доктору Радиону, здоровья, счастье, процветание.

[stolyarka_spb]

Попробовал. Нереально. Вывод: У доктора длинные руки или короткие ноги)

[ИринаНестерова-ым]

Отличное упражнение. Сразу снимает боль от ущемления седалищного нерва. Делать нужно не спеша, наклоняться, точнее аккуратно подтягиваться к согнутой ноге, вперёд и назад медленно, без фанатизма. СПИНУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕРЖАТЬ ПРЯМО. Иначе не сможете до конца разогнуться. Помогает с первой попытки! 💖🌿

[Lyudmila-ut]

Без МРТ и заключения травматолога-ортопеда, можно только усугубить своё состояние.

[Ирина-ьйе]

Смогла кончиками пальцев достать до пола, только не через ногу, а сбоку возле ноги, боль стала ещё сильнее.

[IrinaKerch]

До Пола не достаю. Больно. Мне 57 лет. Вчера нашла два упражнения лежа на полу делать, сделала в час ночи и сразу легче стало. Просто и легко для реально больных людей! Доктор показывал сам пухленький и на казаха похож. Найду ролик и напишу сюда. Делайте сразу. Результат тоже быстрый

[ОльгаПетрова-нг]

Тоим боком к дивану. Больную ногу ставим на диван, наклоняемся осторожно к полу, растягивая мышцу.

[mirnui]

Я делаю немного по другому
Просто стоишь берёшь ногу и тянешь её до отсечки в вверх и все
В тик токе увидел
Помогает но не на долго вроде как полезно для грыжи

[vadzim]

Я при обострении боли так делал, то сразу и покакал и пописял и крепко поспал полчаса. Причем всё одновременно.

[-_-]

Блин, рука короткая. Не дастоет до пола😢

[НатальяГлотова-ие]

Боли страшные! На работе заметили, что хожу перекошенная!! Попробую

[Надежда-кбп]

когда боль отдает в ногу ее так положить это огромная проблема, а ещё и достать до пола это не реально

[Elenushka]

А если боль ещё и в колено отдает, колено никак не гнется так.

[romankaban]

Когда сделаете, сломается хрящ коленного сустава! Подпишитесь!

[ВераУгаркина]

Доктор занимается йогой, это тренировки должны быть, чтобы так складываться! А если при болях это ой, , ой, , ой, , ,

[ВераникаКорпич]

Здравствуйте! А доктор с какого города?

[ЛюдмилаМюллер]

какое к полу если ногу на другой ноге не удержать

[СветланаЩербинина-шо]

Не достаю до пола. Буду тренировпться❤❤❤ СПАСИБО

[ВодафонСота-ът]

Теоретик, показываешь нереальные движения!!!!