Как научиться говорить НЕТ. Как отказать без чувства вины.

Почему так трудно отказывать другим людям в услуге? Что понуждает соглашаться даже тогда, когда не хочется. Почему чувствуешь вину после отказа? Как научиться говорить "Нет".


Мой профиль инстаграм: maksimova_psy

[alexsky-ved]

Говорите "Нет", даже если вы останетесь в полном одиночестве.
Все так называемые "псевдо-друзья" отсеются.
Поxyй. Живите и любите себя

[ducnqqn]

Да, вы правы, когда отказался от старого окружения манипуляторов, остался один, хотя, я понял что я не один а у меня есть я.

[zyffwyj]

У меня горы с плеч упали!
Так хорошо мне не было с тех пор как я добежала до туалета!

[ducnqqn]

Недолюбленность в детстве - стремление быть хорошим и милым со всеми.

[Mellstroy]

"Лишь потеряв всё, мы обретаем свободу"

[mjlnfuo]

Я ещё недавно поняла, что "не хочу" - достаточное основание для отказа. Сама борюсь с чувством вины при отказе.

[gbtqvou]

Мой опыт научил меня одному. Если у меня есть желание помочь и импульс, то я с удовольствием это сделаю и даже не вспомню о причинённом добре. Если нет желания, то твёрдое НЕТ.
И только так можно ценить других людей и их границы.
Начни с себя 😊

[cpuhpqb]

Все понятно. Прям все про меня. Стоит только сказать нет, все сразу я плохая.

[milenamaleva]

"Сам погибай, а товарища выручай." Под этим лозунгом прошли детство и юность...

[camellie]

Нравится манера подачи :) Лучше многих раскрученных психологов, без воды, и хорошо подведено под корни проблемы с советским воспитанием. Хорошо поставленная речь, органично. Успехов в проекте :)

[ElenaN]

Я бы ещё добавила, что очень важно различать своё желание оказать услугу и манипуляции. Волонтёр тратит много сил и времени и душевных ресурсов потому, что хочет помочь. Это выбор человека. Его никто не принуждает. А вот если вы слушаете просьбу и вам уже плохо - это попытка отнять у вас ресурс (время, деньги, физические или моральные силы). Тут необходимо говорить «нет» громко, четко и недвусмысленно.

[gbrfybw]

Я как раз в коридоре одиночества. Спасибо за информацию!

[Есения-ув]

Что бы вам не садились на голову, перестаньте низко кланяться.

[ultramirai]

Года 4 назад мне написала одна знакомая в инстаграме с муз. колледжа с предложением а не хочу ли я пойти в свой выходной через час на концерт. Я тогда работала в музыкальной школе и в свой выходной я хотела заниматься своими делами. К тому же знала, что там выдают билеты и нужно их впарить кому угодно хоть ученикам, хоть знакомым и тд. Я отказалась, потому что понимала, что зовут не лично меня и не потому, что хотят видеть именно меня и хотят провести со мной время, а просто сбагрить. К тому же я ещё и должна была бы быстро собираться, стоять в пробках, опоздать, потратить свое время и деньги на то, что не планировала.
К сожалению в детстве нас отучают слушать себя и свои желания, а заставляют делать то, что скажут. Исправлять это очень тяжело.

[fqxvxoj]

Спасибо, Анна!
Да, чтобы начать притягивать в свою жизнь людей целостных, здоровых, нужно самому стать собой, очиститься от проекций, проработать травмы, паттерны и т п. Так и есть, будет период одиночества. И оно нужно, со старым окружением совсем нет желания общаться. Да и вообще, в одиночестве хочется быть, когда идёт проработка своего состояния. Это требует много энергии, её важно экономить, и не тратить на общение или отношения, где она теряется. А когда это осознаешь, то уже просто и не хочется общаться.

[epjwmlt]

Всегда не умела говорить Нет, поздно поняла что так нельзя

[leravoitovich]

Боже, как верно . Но, по мере взросления и нескольких граблей, учишься говорить НЕТ .

[cwydplp]

Хорошая лекция, спасибо) Всё понятно и подробно.

[qdiluoe]

Какая приятная и грамотная женщина. Видно, что профессионал. Спасибо за дельный совет.❤

[bmplijc]

Я не буду скрывать! Родители меня в детстве не любили! Я была пятым элементом, который всегда мешает и иногда полезен в их целях!