Как научиться отказывать без чувства страха и вины? Цена привычки подстраиваться

Как научиться отказывать без агрессии и чувства страха и вины? Почему важно уметь говорить «Нет»? И какая цена привычки под всех подстраиваться? Эти вопросы обсудим в новом видео.

Слово «Нет» очерчивает контур границы нашей личности. Если человек не способен на отказ, то он живет свою жизнь, постоянно вписывая себя в те условия, какие предлагает ему внешняя среда. Человек становится отражением других людей и тратит ресурс на зарабатывание репутации, которая при этом все равно будет неустойчивой.

⠀
00:00 Почему важно уметь говорить НЕТ
00:46 Что значит сказать «Нет»
01:50 Становится всё больше людей, которые нарушают ваши личные границы
02:22 Если мы не умеем отказывать, то в коммуникации нас не существует
03:10 Цена привычки подстраиваться
04:38 Мы не честны с другими, стараемся казаться лучше
05:04 Как понять, что другой человек меня ценит?
05:53 Кейс с двумя девушками
06:50 «Нет» можно сказать деликатно
07:45 Ценность вовремя сказанного «Нет» - это про честность
08:29 Как создать здоровые отношения. Баланс «да» и «нет»
09:04 О программе «Самооценка»
⠀
➤ Смотрите другие видео о психологии общения:
⠀
⠀
⠀
Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты.
⠀
⠀
#АнеттаОрлова #какотказывать #какговоритьнет #общение #психологияобщения #самооценка #психолог #психология #советыпсихолога

[mariseli]

Да, всегда старалась быть хорошей.... сейчас учусь говорить нет. Сказать нет кому-то, это сказать ДА себе! Спасибо 🎉🎉🎉

[nataliiabulgakova]

Точно... Как говорится -"...добрыми намерениями выложена дорога в ад..."

[arkettmood]

Да ... Излишняя мягкость характера очень усложняет жизнь

[ElenaGold]

Меня всю жизнь учили: «Жди, когда люди тебя похвалят!» И большую половину жизни я так и жила, стараясь для других, иногда во вред себе и своей семье. Но, с возрастом, стала замечать, что если что-то нужно другим, то ты не смеешь, не должна отказывать, а вот если вдруг помощь понадобилась тебе, да у тебя и не проблемы вовсе, что ты сравниваешь с моей ситуацией, они абсолютно разные - одна справишься. Я просто научилась отказывать и сразу все подруги потихоньку стали исчезать из моей жизни, стало как-то спокойнее и надёжнее что ли…

[ИринаАлекс-ем]

Я не могу сказать "нет" и у меня заниженная самооценка. Это идёт уже давно, с детства, я под всех подстраиваюсь. И сейчас мне уже 58 лет, а я инфантильна и внутри чувствую себя ребёнком, а всех остальных считаю как взрослых. И мне надо чтобы кто-то постоянно поддерживал меня и говорил как правильно нужно делать что-то. Я тоже склонна к перееднию и не могу отстаивать свои границы. Благодарю вас, Анетта, за это видео ❤🙏

[МарияЕрмакова-хю]

Даа, тема хорошая. Действительно, говорить "НЕТ" - это целое искусство. Либо отказал и чувствуешь себя плохим, либо хотел сказать "нет", но не решился и тоже чувствуешь себя ущербно. Спасибо вам !

[ЛюбовьКоньшина-чц]

Да я ребёнок 60х и это все про меня . И сейчас уже к 60 годам учусь говорить нет, даже сестра старшая которой я всю жизнь не отказывала, опешила и разозлилась что я стала отказывать, но я очень рада что у меня дети выросли и умеют говорить нет и меня учат 😂😂😂🤦‍♀️, многому учусь у них . Много людей отсеялось, которых я считала друзьями 😂😂😂, но я рада и я даже проанализировав то время и сейчас у меня стало лучше здоровье, и я вообще стала себя чувствовать в 100 раз лучше чем раньше 🙏👍

[Neomama_v_cube]

Это всё сказано прям про меня.Очень сложно говорить нет .Мама всегда говорила, можешь помоги, от тебя не будет, тебе воздастся.И реально многие просто пользуются.Сколько бы не читала книг по этой теме, я всё равно удобная для всех 🤦‍♀️.И я действительно периодически начинаю истощаться.Не хочется с возрастом тратить время зря.Большое спасибо вам, Анета за бесценные советы.

[Пушистыелохматики]

Вот как я до 40 лет своей семейке во главе мамочки всем угождала..В 40 лет сказала НЕТ...Такая агрессия началась..Я сначало была в ШОКЕ...ПОЧЕМУ???Удобной была оказывается...Порвала отношения со многими родственниками...Периодически пытаются, ,проламывать мои границы, , ..Я держу свою позицию..

[ultramarine]

посмотрела видео 5 летней давности и поняла, что хочу смотреть ещё. Очень приятный голос и хорошая подача информации

[IrinaFire_rasstanovki]

Истощение, абсолютно точно! Именно так и происходит и тогда поднимается гнев и нежелание вообще ничего давать, отбрасывает в сторону жёсткого эгоизма, который необходим чтобы просто не умереть от истощения

[Любовь-здю]

Я научилась говорить нет ! Говорить правду, легко и приятно....

[Элла-ье]

👏💜👏💟👏💖 спасибо💖💟💜
Очень жаль, что узнала об этом умении сказать "нет" только год назад😨😢😢😢
А так, на последних работах за последние 10 лет все время безотказно заменяла всех колоег и тд.
А как кого первого сокращать или увольнять - так меня😨😠😨😨😨
Так что, никто не оценит вашей безотказности - это доказывает жизнь!!!
Не бойтесь говорить нет!!!

[ОксанаКостина-ьз]

Как вы правильно подметили и описали в первой половине жизни это делать нормально, чисто физически сил хватает. Я после развода сломалась и сейчас вообще не могу долго с людьми в коммуникации и работу найти не могу...истощилась донельзя...

[Taro_Galina_]

Некоторые вообще «нет» не понимают, ни твердого и ни деликатного.. 🙈

[Евгения-идц]

Все правильно. Согласна полностью.
Раньше так жила и не осознавала. Да, меня так воспитали.
А сейчас меняю все

[ВикторияЛинденбой]

Спасибо, родная, за бесценную информацию! 🤗Мне очень понравилось и запомнилось, как ты сказала: " Для того, чтобы отношения не прерывались, должен быть баланс между "да" и "нет". Если вы не умеете говорить Нет, значит вас нет в коммуникации." БлагоДарю! Обнимаю! 🤗💥❤🌈🌈🌈🌼🌼🌼

[arijazagorskiene]

Самое интересное, что только очень маленький процент старших стали мудрыми, поэтому массе очень выгодно, чтобы молодежь безусловно уважала невежество.

[elenakhmeleva]

Анетта, благодарю Вас!🙏❤️ Я в категории людей, которым сложно сказать нет, буду работать с этой проблемой.

[cghj]

Моя мама помогала всем кому могла..и меня так воспитала.
Мне трудно сказать нет..