►ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 6 простых упражнений гимнастики при остеохондрозе с Александрой Бониной

Хронометраж видео:
0:25 - первое упражнения для шейного отдела позвоночника;
2:56 – второе упражнение при шейном остеохондрозе;
5:10 – упражнение при грудном остеохондрозе: грудной отдел позвоночника;
6:20 – техника упражнения при грудном остеохондрозе; упражнение для лечения грудного остеохондроза делаем 7 раз;
8:35 – второе упражнение для лечения остеохондроза позвоночника;
11:50 – упражнение для поясничного отдела;
14:12 – упражнение на растяжение и на расслабление поясничного отдела позвоночника.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками – путь ошибочный и излишний.

Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только – систематическим и качественным.

Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Гимнастика при остеохондрозе от Александры Бониной – несложный комплекс упражнений лечебной физкультуры, призванный снять вопрос «как лечить остеохондроз» с повестки дня.

Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!

Добавляйтесь в группы в соцсетях!

[Игорь-ихп]

Спасибо тебе Александра за твои видео с лечебными упражнениями . Ты наш ангел - спаситель !!! Дай тебе бог самой крепкого здоровья и счастья в личной жизни !!!

[allachianurashvili]

Замечательные упражнения.Этот комплекс упражнений снял боль и в шее и в плече.Большое спасибо Александре за ее труд!

[tatmar]

Александра! Вы просто молодец, естественная, без выпендрежа, без лишнего макияжа, - какой должна быть спортивная девушка! Смотреть на Вас приятно. Даете хорошие упражнения и делать их хочется! Спасибо!

[rostysloveproduction]

Александра, спасибо вам большое! Мне очень помогают ваши упражнения! Здоровья вам, вашей семье и всем людям.

[КатяЮдилевич]

Умница, какое благо вы делаете для людей! Спасибо, смотрю и занимаюсь по вашим рекомендациям. 🌹

[АндрейКатанаев-чч]

Александра, здравствуйте.
Спасибо большое за Ваш труд, советы, разьяснения. У Вас доброе сердце.
Желаю Вам крепкого здравия, благополучия, любви, успехов во всех начинаниях!
С ув. Андрей Катанаев.

[ЕленаСавина-вс]

Огромное спасибо, Саша! Я сделала эти упражения и после этого расслабилась настолько, что я давно этого не ощущала из за постоянного спазма мышц, такой кайф во всем теле! Спасибо большое!

[Mana--mar]

Спасибо, Александра ! Вы замечательно придумали делать упражнения на природе . Прекрасные виды и естественные звуки природы усиливают приятность процесса упражнений .

[malinovy_rai]

Спасибо большое !!! После первого упражнения прояснилось в глазах, до этого года два как сама не своя была ! Меня тронуло до слез это событие!! Огромное спасибо

[Kernitskayapsy]

Актуальная тема 21 века! Спасибо Вам, Александра! Здоровья Вам!

[nataliyataran]

Какая же вы умничка ! Спасибо огромное за лечебные упражнения!

[ТатьянаПовышева-щк]

Сасибо, Александра! Все что вы делаете на экране, хочется повторять и повторять снова!

[svetlanaustinova]

Огромное спасибо Александра за ваш труд

[максимджабур]

спасибо Александрой Бониной ..ты не только наш врач и еще наг ангел ..молодец ...мы все любим тебя ...

[СергейГордеев-йи]

Спасибо! Ваш комплекс упражнений наиболее универсальный и понятный для меня из того, что нашёл в интернете.

[ОльгаБодрова-рж]

Саша, спасибо большое за отличное объяснение упражнений! Понятно на что обращать внимание при их выполнении. Звуки живой природы фоном это прям релакс! 😊

[КатяЮдилевич]

Смотрю, благодарю, получаю эстетику и здоровье. 🤸‍♀️

[еленадрозд-нэ]

Очень простые и результативные упражнения.Спасибо Вам, Александра

[updpcxk]

Александра, вы умница. Очень хорошо показываете упражнения. Все понятно и доходчиво. Я стала делать эти упражнения и мне от них стало лучше. Здоровья вам!

[Владимир-цьл]

Спасибо за твои видео. У меня хондроз и мне начало помогать уже после 1 сеанса.