Старый ревматолог рассказал, как быстро избавиться от шейного остеохондроза. Боль в шее

Что за проблема шейный остеохондроз?
Какие симптомы могут быть при поражении шейного отдела позвоночника?
Какие упражнения помогут снять боль и напряжение в шее?
Смотрите видео до конца, чтобы понять, как бороться с шейным остеохондрозом!
Перед началом видео хотим прежде всего поздороваться и сразу же пригласить вас подписаться на канал. Мы стараемся делать видеосюжеты интересными и полезными для вашего здоровья!

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье":

00:00 Вступление.
00:47 Что за проблема шейный остеохондроз?
01:38 Какие симптомы могут быть при поражении шейного отдела позвоночника?
03:02 Какие упражнения помогут снять боль и напряжение в шее?

➤➤➤Мы в Telegram:

#ПроЗдоровье #Здоровье #Медицина #Долголетие

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

➤➤➤Используемые материалы:
License Agreement is entered into as of 04/25/2020

[AShS]

Упражнения работают. У меня остеохондроз с корешковым синдромом, острый период. Сделала Упражнения эти и легче стало.

[фаинагомзякова]

Сразу вспомнила советскую производственную разминку 😊все упражнения были точно такими !!! Спасибо❤❤❤

[natalyay]

Спасибо большое за упражнения достаточно эффективны удачи и благополучия

[ЭллиМиронова-фй]

Здорово! Спасибо! Это просто для меня вовремя: вот уже несколько недель в шее появился хруст...боль...выпьешь таблетку и, конечно,легче,но это не панацея...Нужны хорошие упражнения и вот они!!! Нашлись! Спасибо!!!

[СариеНусретивна]

Спасибо большое за показ зарядок, как раз кстати.

[dinulya]

Здравствуйте
Спасибо большое за информацию ❣⚘

[ЗояСнисаренко-ев]

Как всегда полезно для здоровья Благодарю Вас Успехов Вам Жду всегда ♥️ 🌹

[ЧольФатима]

Большое вам спасибо!Теперь понятно, чтовся причина головных болей у меня, связано с шей ным остеохондрозом!🤗👍👍💯💖❤✊✊🌹🌹🌹

[ВалерияА-зв]

Спасибо за добрые советы без всякой воды

[sashablack]

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

[Марина-сеь]

В роли помощника видеозаписи лучше приглашать человека с весом хотя бы под 70 кг.А то все показывают худеньких, спортивных, за коими не очень получается повторять.Это лично мое мнение.

[Крепкоездоровье-жъ]

Благодарю. Главное что всё понятно и просто. Всем здоровья!

[marinaz]

За 2 года не выпила ни одной обезболивающий таблетки, делаю гимнастику, похудела на 20кг, работает.

[morevolna]

С шеей нужно быть очень осторожным. Не все упражнения безопасны.
И- да. В период обострения, особенно при миозите нужен покой и обезболевание.

[МухтарбекКаменов]

У меня есть упражнение проще некуда и лежа.и есть результат.на себе испытала и делаю почти всегда.лежа соединяю пальцы рук как будто держу шар над головой и ноги стопа к стопе и лежу минуту может кому то и больше надо и расслабляю тело .и само тело начинает движение там где есть проблема надо прислушаться и делать те движения которые тело просит.у меня шея двигается и я делаю эти движения до 70 раз.в начале только десять было.затем таз поднимаю.затем не разжимая стопы вытягиваю ноги тоже с десяти.напрягаю живот надуваю и раздуваю тоже с десяти велосипед.и изо дня в день уже год.чувствую тело легко танцую легко ленится нельзя.просто великолепно

[MsMargo]

Как же бесят эти дебилячие заголовки!!! ЧЕРЕЗ 40 СЕКУНД ШЕЯ КАК В МОЛОДОСТИ! Откуда вы берётесь, дураки такие?

[ТамараСкуднякова]

Все упражнения помогают на короткое время, остеохандроз этим не вылечить.

[vernoe-znanie]

Почему показанные упражнения абсолютно БЕСПОЛЕЗНЫ для лечения шейного остеохондроза?
Действительно, позвоночник - это единый орган с переплетенный огромным количеством мышц, взаимосвязанных друг с другом. Именно поэтому не может быть упражнений ТОЛЬКО на шею, тренировать мышцы позвоночника необходимо ВСЕ вместе от копчика до шеи. Иначе, к примеру, спазм мышц в районе поясницы может стимулировать перенапряжение шейных мышц.

Проблема болей в шейном как и любом другом отделе позвоночника - это проблема слабых ГЛУБОКИХ мышц спины, которые не могут держать позвонки на достаточном удалении друг от друга.
Т.к. большую часть дневного времени мы наклонены вперед и сутулимся, позвонки и межпозвоночные диски получают одностороннюю нагрузку на их переднюю часть, что при слабости неразвитых глубоких мышц спины, ведет к "выдавливанию" фиброзного содержимого межпозвоночных дисков к задней части позвоночника где находятся нервные корешки. Давление на эти нервные окончания и приводит к болям в спине от копчика до шеи.
Упражнения с наклонами вперед, могут привезти к обострению заболевания и усилению болей.

Чтобы действительно укрепить эректорную мышцу спины, необходимо давать ей всё возрастающую нагрузку, от простых упражнений к более сложным. т.к. совершая одни и те же ЛЕГКИЕ упражнения, вы НИКАК не способствуете укреплению мышц. Мышцы растут ТОЛЬКО с увеличением нагрузок.

Поворачивая голову на разные углы, раставляя руки в стороны, дергая плечами вверх, НИКАК не укрепить мышцы спины и шеи.

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение, при котором максимально работают глубокие мышцы спины - это движение за голову и назад, т.е. МОСТ. Именно выполнение МОСТА, снимает спазмы передней части тела, обеспечивает достаточное поступление крови, богатой кислородом, к межпозвоночным дискам, обеспечивает поступление синовиальной жидкости к фасеточным суставам позвоночника и конечно же максимально укрепляет глубокие мышцы спины.

Безусловно, не каждый сможет выйти в мост с первого раза, поэтому существует 5 подготовительных упражнений, которые готовят ваше тело к наибыстрейшему и окончательному решению проблем с шеей и спиной.

Причина спазмирования глубоких мышц спины - не в том, что вы не умеете их расслаблять, а в том, что они у вас СЛАБЫЕ и не могут выполнять свою функцию по поддерживанию позвонков в естественном положении. Сколько бы вы их не растягивали, как только вы принимаете вертикальное положение, позвонки "наезжают" друг на друга и боль возвращается очень скоро.

Ещё раз: Чем легче упражнения, тем они бесполезней для проработки мышц, а значит и для решения проблем с болевыми ощущениями в спине и шее. Только плавное нарастание нагрузки с увеличивающейся сложностью упражнений может привести вас здоровому позвоночнику

[ВераВанидовская]

Упражнения, которые известны абсолютно всем.

[ГалинаГладкова-фъ]

Как убрать головокружение, от боли в шее и плечах,