COMO AUMENTAR PIERNAS Y GLUTEOS RAPIDAMENTE EN CASA

CÓMO AUMENTAR MASA MUSCULAR EN PIERNAS, CÓMO AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS RÁPIDAMENTE | Rutina Intensa para Aumentar Piernas y Glúteos en casa
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[mirandasuniga]

Wow! Si me funcionó! veo muchos cambios chicas no pierdan la esperanza, también tienen que comer bien para que sea más rápido el resultado, yo estoy comiendo mucha avena, almendras y leche de soya y veo muchos cambios .

[Pbef-ie]

Empecé estas rutinas hace como una semana, y quería comentar y luego en un futuro actualizar esto.
Estoy haciendo todo exactamente como lo dice únicamente 3 veces por semana, no estoy comiendo nada en especial (se que la alimentación es muy importante pero pues ajá)
El primer día que lo hice no aguante pero si lo hice, al día siguiente quedé súper adolorida y continuó 3 días más, pero las siguientes veces que he echo los ejercicios ya los pude hacer bien y no me canso tanto como la primera vez.

[lizbethyerena]

Como que recuerdo que la señora era mas delgada y en los comentarios hubo personas groseras que la criticaban mucho que porque daba ejercicios si ni cuerpo tenia, sinceramente su cuerpo a cambiado con sus ejercicios, ella a aumentado masa muscular, creo q el ejercicio no solo es por estética sino también por salud.

[canduloyola]

Like si tienes las piernas súper flacas

[lunacarboneburbujaceleste]

MUCHISIMAS GRACIAS! Mis piernas siempre fueron una inseguridad muy grande, tan grande hasta el punto de SIEMPRE usar pantalones anchos aunque haga mucho calor siempre usaba pantalon x mis piernas
Ahora ouedo usar falda y short sin ningna inseguridad de verdad muchas gracias!
Da resultadls muy rapidos chicas usen esto y a los 3 dias notaran resultados!

[los_brownies_de_felix]

:^ yo soy delgada de piernas y esa es mí mayor inseguridad siento q la gente me dirían mira q está delgada x eso voy a hacer esos ejercicios para aumentar piernas y sentirme segura :]

[cristoroibarra]

Hola.
Empecé hacer la rutina .me encanta, tengo 40 años y cada día veo más delgada mis piernas, estoy perdiendo masa muscular muy rápido.
Eso me deprime . Voy hacerla y a tomar un complemento a ver como me va . Gracias 🙂

[anamicaela]

Yo bajé 7 kilos por cuestiones de salud y estoy muy flaquita, quiero aumentar masa en mis piernas, espero lograrlo, prometo comentar si sucede. Échenme buenas vibras, gracias.

[khaterinecanalestalledo]

Para las que dicen que regresarán...
Sugerencia: Si saben que no van a ser persistentes, no ilusionen que regresaran a contarnos.
Simplemente regresan al video y cuentan.😕

[dianamunoz]

Les cuento que empecé el martes de la semana pasada, la idea era hacer los ejercicios día de por medio pero el sábado no pude hacerlos por tiempo, el jueves estaba muy adolorida así que bajé las repeticiones de 20 a 15 ya que no estoy acostumbrada y leí que para aumentar masa no se hacen tantas repeticiones y pues hoy hice la rutina y a pesar de que no he Sido muy juiciosa, me llevé una sorpresa al medir mis glúteos y mis piernas y ver qué si han aumentado un poquito. Seguiré haciendo la rutina a mi ritmo ya que no quiero lastimar el músculo, si el proceso es más lento no importa, lo importante es coger el hábito

[davidalex]

Yo empezaré el día de mañana ..!! Ya voy un mes haciendo ejercicios para el abdomen y ahora empezaré con este hermoso ejercicio ... En un mes voy a ver resultados

[veronicareyes]

Hola nayL@, he realizado los ejercicios sentada en una silla p/espaldA y la verdad me han funcionado mucho. Y no dudo en absoluto que estos funcionen. Hay que ser constantes. Saludos

[mayraalberto]

Comenze ayer con los ejercicios y amaneci adolorida señal de que lo hice bien espero y ser constante y en 15 días ver resultados

[rafaelangelbatardgonzales]

Increíble pero cierto, usted es muy profesional en sus ejercicios. Ya tengo resultados y mi deuda es agradecer su talento en bien del cuerpo. Gracias de corazón, desde Cuba...

[bernarditadassin]

Yo lo hice todo el mes de julio, y de verdad vi resultados...Tenia las piernas muy flacas y ahora puedo ver que mis piernas estan mas gruesas...Los hago dia por medio...Como huevo duro, Nueces, platanos y mucha agua👍

[emilygarcia]

También para ver mejores resultados hay que tomar mucha agua. :)

[margaritaguerrero]

Me parece muy interesante gracias por compartir tu ejercicio, bueno los practicare bueno aun que yo pues soy una persona ya mayor de hedad, tengo 54 años... Pero como hace tres años ami medio un dolor muscular de caderas desde hay empezó hacer ejercicio y terapias todos los días, pero yo soy una persona bastante delgada. Pero ahora me encanta hacer ejercicios 👍👍

[antonellagarcia]

Chicas, esta rutina es muy muy efectiva!! Yo siempre fui muy delgada los empece a hacer y en 3 meses mi cuerpo habia cambiado 100%, todos lo notaron y me decian q estaba mas gordita de piernas y cadera!! 🍑🤭
Ahora empece a retomar de vuelta, ya que tube q dejar de hacer xq quede embarazada y ahora amamantando quede flaquisima otra vez 😢😢😭 hay q consumir bastante avena, frutas y tomar agua y van a ver q si se ven los resultados en poco tiempo!!💪💪

[lucilgalaz]

Decidí comenzar mañana 24/4/21 es mi asignatura pendiente en un mes me comprometo volver a dar testimonio, palabra . 🙏👌🌟💖🎶🇦🇷..gracias Naila desde Argentina 🎶🇦🇷🎶🇦🇷🎶👌🌟👌

[aliciarios]

Hola, encontre tu video y me encanto!!(iba al gym todos los dias salvo el finde, obvio)y... pum! aparecio la pandemia!!--lamentablenente!
Soy delgada, estoy trabajando c/una nutricionista y me recomendo volver al gym!!--x ahora no puedo xq estudio y trabajo, pero tengo muchas ganas de hacerlo en casa, y el, video "me dio el empujoncito" p/ponerme en movimiento!!-Muchisimas gracias!!
😘