RUTINA PARA LOGRAR SPLIT (Spagat) EN 10 MINUTOS // Rutina De Estiramiento

Rutina para lograr splits o spagat. Esta rutina de estiramientos te ayudará a aumentar la flexibilidad en tus piernas.

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✘ I N S T A G R A M: @mariruska5
✘ T W I T T E R: @Mariruska94

[AlejandraHernandez-qkpq]

Si funciona ni me morí, dale like si cres k va a funcionar 🥰

[naomialvarado]

Esta rutina es muy buena, en menos de una semana logré hacer mi split (obviamente ya contaba con un poco de flexibilidad) solo que los ejercicios no tardan mucho, les recomiendo hacer cada uno por 1 minuto mínimo, al menos así me funcionó.... suerte🌻

[saraybanuelos]

A alguien más le encanta cuando pronuncia Mariruska? 💗💗

[ashleychalmercedes]

Chicas les quiero dar un consejo y algo que me sirvió mucho ya que aprendí esplit a los 11 años y créame no es algo que se logra de un día a otro, tienen que ser constantes siempre estirarse pero con mucho cuidado aveces podemos hacer un mal estiramiento si quiere lograr hacerlo deben dedicarle mucho tiempo yo aprendí hacerlo en 3 semanas para ser sincera pero lo logre dedicando tiempo y espera, y ya después ya podía hacerlo sin dolor y nada deben ser constantes en esto, por que sepan que son sus piernas que se están estirando a otro nivel y es algo nuevo que están aprendiendo .

[camilacorvalan]

He visto muchas rutinas de estiramiento, y la tuya particularmente es la que más me gusta! Tu voz me relaja mucho, y los ejercicios son muy buenos! Felicidades

[noutoday]

Llevo 3 meses haciendo estos ejercicio y dejenme decirles que si funcionan, antes no tenia tanta flexibilidad como ahora, todavia no llegó hasta abajo pero me falta poquito, así que animos que SI SE PUEDE!!!

[superadrianux]

Al verlo parece fácil, pero intente hacer lo de la miniatura y me rompí, mejor poco a poco

[albaguilvillar]

Me encantó esta rutina ❤️ Enséñanos más así, a ver si logro ser tan flexible. Mil gracias por estar aquí🌲

[nicoledelcidd]

MARIRUSKA GRACIAS por esta rutina comenze haciéndolo todos los días desde mediados de Mayo hasta finales de Junio.
Nota: logre hacer el split.

[ssofii]

Empecé hoy 4 de julio, vuelvo en una semana❣️
*Like para no desaparecer*

[aranxacastronava]

Mariruska eres la mejor!! 💜
Eres grandiosa siempre esperando un vídeo nuevo poniendolo en práctica voy al corriente gracias por tu gran contenido que para mí mis respetos siempre con los mejores resultados muchas gracias 💜

[cristinaprat]

Felicidades, me encanta como te explicas

[grizel]

Gracias Mariruska,
Casi lo logro!!!!
Estoy emocionada porque tengo 28 años y nunca había he hecho un split, y sinceramente a mi edad pense que jamas lo lograría, aún no lo logro, pero estuve muy cerca y ahora se que lo lograré. Gracias mil Bendiciones 🤗

[zikiwmartinez]

Justo lo que buscaba Lo hareeee gracias ! Eres lo máximo. 😻😝

[rafdaly]

Genial!!
Gracias por compartirlo. Bendiciones

[yechioncee]

Deberías hacer más rutinas de estiramiento como estas, me

[micazarate]

Esto era lo que necesitaba muchísimas gracias mariruska😘😘😘😘😘😘me encantó👏💐

[nicoljulianagarridobuitrag]

e visto esta rutina hace 20 días y e visto el desempeño en mi cuerpo me encanta esta rutina

[estefanycaballero]

Me encanta, la haré hoy mismo. Eres hermosa😍😘

[jacquelineramirezg]

Me encantó, es mi primer día y voy a continuar intentándolo en esta cuarentena ❤️ gracias!