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Ejercicios para la falsa ciática del embarazo
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Prevención para la falsa ciática.
El dolor ciático en el embarazo es común. Se llama falsa ciática ya que la causa no es una radiculopatía de las raíces nerviosas lumbares, si no una mala biomecánica postural e inestabilidad de la pelvis.
El músculo estrella en la estabilización lumbopelvica es el glúteo medio.
Cuando esté se inhibe como puede ocurrir en el embarazo, otros (entre ellos el piramidal) pueden verse sobresolicitadod y disminuir el lecho nervioso del nervio ciático.
Os dejamos unos ejercicios básicos para el trabajo del glúteo medio y estiramiento del piramidal, que podrían ayudar a prevenir y disminuir el dolor ciático.
El dolor ciático en el embarazo es común. Se llama falsa ciática ya que la causa no es una radiculopatía de las raíces nerviosas lumbares, si no una mala biomecánica postural e inestabilidad de la pelvis.
El músculo estrella en la estabilización lumbopelvica es el glúteo medio.
Cuando esté se inhibe como puede ocurrir en el embarazo, otros (entre ellos el piramidal) pueden verse sobresolicitadod y disminuir el lecho nervioso del nervio ciático.
Os dejamos unos ejercicios básicos para el trabajo del glúteo medio y estiramiento del piramidal, que podrían ayudar a prevenir y disminuir el dolor ciático.
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