5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки

У вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил для увеличения роста, которые помогут вам стать выше! Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!

ЗАЦЕНИ НОВЫЙ ВИДОС О РОСТЕ

Ссылка на Первую часть видео

Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы

Комплекс Упражнений

1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)

Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!

Мои Соцсети:

[rauanmarlen]

1. 01:34 Турник по вечерам
2. 01:58 Плаванье брасом
3. 02:24 Правильное питание
03:10 Продукты для роста
4. 03:14 Отказ от вредных привычек
5. 04:28 Упражнения для роста ( дальше сами смотрите)
Ну а так друзья, лучше смотрите видео полностью, и всем удачи в наборе роста!)

[Sher_flk]

Дай Всевышний Аллах всем нам здоровья и счастья в каждом доме.

[xmpvlnh]

Очень чётко и подробно! Без усилий, без дорогих препаратов! Ну вот, можно же и так добиться! Спасибо, отлично всё сказано и попробуем!

[sulee]

Это не тренеровка а чудо какая-то.
Я вырос за месяц 20 сантиметров и плюс бонусом ещё я стал тёмнокожим баскетболистом !!
Рекомендую 100/10

[ekstkjb]

Мужик, ты так круто объясняешь, спокойно, прям приятно смотреть, спасибо.

[fjbleoz]

Спасибо большое! Дайте этому человеку оскар

[Radion_rose]

Не знаю насчет увеличения роста, но идеальную зарядку с растяжкой на утро я точно нашел!!! Большое спасибо) Не зря смотрел видосы про развод на баскете)

[John_Huiller]

Тут такие великаны в комментах сидят и хотят увеличить рост... Зачем вам еще рост, если вы уже 180?

[cheburektv]

Лол, я не знал, что Дрейк разговаривает на русском

[high-commisioner]

Thank abundantly. I don't understand a single word in Russian, but your demonstration was enough. I have subscribed as well

[tanyushka]

Благодарю!Супер упражнения!И не только для увеличения роста!❤

[MrAssassin]

Однозначно лайк! Продолжай в том же духе✊🏻

[slavajames]

Красавчик, реально молодец, все правильно сказал. Надеюсь, что буду пользоваться твоими советами...

[joyjames]

просто пушечка, буду делать обе программы!

[artvantus]

Отличный ролик. Хотелось бы еще добавить самый действенный и простой способ в исполнении – научиться всегда держать спину ровно, прибавит 3-4 см так еще и бонусом прийдет здоровье и объективно ровная осанка красивее любой горбатой горы

[nisanbekayubayev]

Спасибо было очень полезно и дали надежду!!!

[uluknurmamatov]

Братаан посибо тебе за этот хороший вариант упражнения они идеальны для меня

[coffeechocoladka]

Спасибо вам за это прекрасное видео!
Оно дает мне надежду !😁

[smke_guitar]

Спасибо попытаюсь вырости этими способами

[jjbnkdv]

Мой рост 182 см, думал увеличить до 190 и услышав про отказ от алкоголя, понял что 182 тоже не плохо