filmov
tv
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА ДОМА - ДЕНЬ 3 / КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ
Показать описание
Это 16-минутная интенсивная тренировка для пресса, которая поможет вам получить плоский живот и подтянутую талию. Это видео является частью 14-дневной бесплатной программы "КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ". Если вы хотите получить заветные 6 кубиков, то попробуйте эту тренировку, а также другие видеоролики из этой серии.
Тренировку можно выполнять как дома, так и в зале. Потребуется коврик и немного воды.
Комплекс состоит из двух раундов, в каждом по 6 упражнений, 40 секунд работы, 20 отдыха.
Тренировка на пресс №3:
1 Подъём корпуса-перекат-планка 2 колена-перекат обратно
2 В планке на локтях вытяжение руки в сторону
3 Складка с разгибанием ног
4 Подъём корпуса с хлопком под согнутой ногой
5 Поочередное подтягивание коленей в боковой планке (на обе стороны)
6 Горизонтальные ножницы над полом сидя
Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик и не пропускайте новые тренировки. Пишите свои результаты и пожелания в комментариях.
Тренировку можно выполнять как дома, так и в зале. Потребуется коврик и немного воды.
Комплекс состоит из двух раундов, в каждом по 6 упражнений, 40 секунд работы, 20 отдыха.
Тренировка на пресс №3:
1 Подъём корпуса-перекат-планка 2 колена-перекат обратно
2 В планке на локтях вытяжение руки в сторону
3 Складка с разгибанием ног
4 Подъём корпуса с хлопком под согнутой ногой
5 Поочередное подтягивание коленей в боковой планке (на обе стороны)
6 Горизонтальные ножницы над полом сидя
Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик и не пропускайте новые тренировки. Пишите свои результаты и пожелания в комментариях.
0:09:00
Тренировка пресса дома за 10 минут.
0:04:25
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
0:10:50
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях...
0:08:21
Как Накачать ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки...
0:19:15
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
0:09:04
ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День #22x22...
0:11:34
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
0:11:28
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!...
0:00:43
Этими упражнениями ты не накачаешь пресс
0:06:44
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
0:08:15
Пресс за 8 минут, 1 уровень
0:00:13
как накачать пресс в домашних условиях ?
0:10:17
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
0:20:50
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)...
0:20:16
ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
0:03:17
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях
0:07:35
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?...
0:08:51
СУПЕР ПРЕСС за 8 минут! ГДЕ УГОДНО!
0:00:15
Как вам пресс?
0:08:39
*ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ* за 7 минут // Простые упражнения на пресс дома для начинающих...
0:10:48
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота...
0:06:20
УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА. 7 УПРАЖНЕНИЙ ( ДЛЯ ДОМА )
0:06:53
*КРАСИВЫЙ ПРЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ* ЗА 5 МИНУТ // Несложные упражнения дома на пресс из дома...
0:10:38
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!...
Комментарии