НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг (Как набрать массу)

НЕРЕАЛЬНЫЙ набор массы. 18 кг за 7 недель. Марк Уолберг. (Как набрать массу)

Как Марк Уолберг набирал массу к своим фильмам: Практическое руководство.

Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» Марк Уолберг должен был поднять тонны веса и набрать 18 кг мышц. И всё это нужно было успеть за 7 недель. Актёру пришлось тренироваться 2 раза в день и есть 10-12 раз в день.

Марк работал с тренером. Перед фильмом «Кровью и потом: анаболики» (Pain & Gain) он вернулся к своим старым тренировкам. Однако он делал меньше кардио и больше ел. У него было чуть менее 2-х месяцев, чтобы подготовиться к своей роли. Уолберг говорит:

«Я весил 75 кг после моего последнего фильма, но я должен был весить 93 кг. Получается, мне нужно было набрать 18 кг мышечной массы за 7 недель. Это потребовало больших физических усилий»

Марк тренировался 5 дней в неделю и отдыхал по средам и воскресеньям. Актёр признается, что таким образом он создал «большую часть себя». Необходимо тренироваться тяжело, поднимая большие веса и только так можно быстро набрать мышечную массу.

Если это видео было полезным, поставь лайк и не забудь подписаться.

►►►Помощь в развитии проекта:
Вебмани R591136817464
Карта мир 2200 0210 7119 1381
Инстаграм: Belanoff_

[idfit]

Даже если это и на фарме (что 99%) - это не делает заслуги самого Марка меньше. Тренироваться по 2 раза в день 5 дней в неделю и набрать 18 кг за 2 месяца - результат просо мега крутой 👍👍👍
Уважение его силе воли и целеустремлённости💪💪💪💪

[КуанышМухаметханов]

Делает то что умеет и любит, и заставляют еще 👍👏🏻

[yasha_lavaa]

Мотивация супер 👍 Пойду отжиматься с весом всегда тренируюсь с весом👍💪

[TeploDedaaa]

не понимаю почему люди думают, что с приминением фармакологии(стероидов) легко накачаться, как раз наоборот, те кто химичит должны тренироваться в 10 раз тяжелее, на измор, до последней капли ежедневно. Фарма лишь ускоряет востановление поврежденных во время тренировки мышечных волокон, соответственно можно больше и чаще тренироваться

[Buratino]

Все кто долго тренируются понимают что его подсадили на курс 👍

[justdoitandbehappy]

Грамотное видео, продолжай в том же духе, интересный формат
Марк Работал на износ, чтобы вжиться в роль, я смотрел фильм, он там огромный, фильм хороший))

[Belanoff]

Если понравилось видео, не забудьте поставить лайк, это поможет продвижению видео. Спасибо каждому, кто не безразличен.

[anygrey]

Ха, да я и без всяких советов 100кг за неделю набираю😅🤣

[alexberg]

Без фармы организм бы такое не потянул! Да и в фильме это хорошо видно. В любом случае в его ситуации это оправдано. И он большой молодец. Отпахал знатно, я был удивлён когда в киношке его форму увидел! Молодец Марк.

[Alexeyoutube]

1:20 Он Начал тренироваться жал 150 кг от груди лёжа 4 подхода по 8-12 раз, 🤔да он уже был киборгом

[igorkuzmenko]

18 кг за 7недель-сдаётся мне, что это обычный 3, 14здёж.

[johntumenev]

за миллионы долларов когда в кармане миллионы долларов и не надо ходить на работу можно постараться сделать так же)

[P_C_S_]

Открою секрет ребятушки, все актеры с формой химики, т.к. они на этом зарабатывают, а сроки короткие

[KZ-rnjd]

Респект каналу привет бро красава просто и понятно

[ViktorGnypel]

У меня один вопрос, как он успевал восстанавливаться между тренировками? Получается одну группу мышц он тренировал много раз в неделю...

[Andrei]

Сказал бы мне что ему надо, я бы метана отправил ему

[Wild_Beast_man]

Он молодцом. Проделал большую тяжёлую работу. Но масса была грязноватая и "витамины" помогли...

[АнастасияГулина-от]

Кто то говорил что актером быть легко, ага нуну

[АнастасияГулина-от]

Я у которой после 4 приседаний сердце выпрыгивает 😂

[РушанСейфетдинов-ик]

При таком режиме мышцы не успеют востанавливаться, особенно в 52 года. Так, что фарма была.