8 Основных Ошибок При Наборе Мышечной Массы

В этом видео мы расскажем об основных ошибках при наборе мышечной массы. Эти ошибки типичны для новичков, которые начинают изучать, как нарастить мышечную массу, а также для продвинутых. Если вы ищете лучшую диету/тренировку для набора массы и роста мышц, вы должны сначала убедиться, что не совершаете этих ошибок.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic"

[ДмитрийКуприн-эм]

1. Много есть.
2. Много углеводов.
3. Увеличивать нагрузку.
4. Восстанавливаться. Не меньше 48 часов.
5. Терпеть.
6. Знать основы мышечного роста.
7. Помнить о вспомогательных упражнениях.
8. Тренероваться сытым.

[valbdamar]

Хожу только месяц, пока не могу ничего сказать, нужно время)

[jasuritospubger]

спс этому каналу я из куска жира превратился в накаченного человека

[bugluevdonmaz]

Спасибо, очень полезно было послушать.

[Izet_Bax]

Легко набираю, так как склонен к быстрому набору веса.

[nerdol]

Набрал мышечную массу на низкоуглеводной питании, занимаясь натощак

[ПавлинаИванова-пх]

Так надо бета-аланин принимать для повышения силовой выносливости во время физических нагрузок и наращивания объема мышечного волокна. Муж принимает бета-аланин эвалара 1000 мг из серии лаборатория. Говорит хороший.

[aboubakarovilias]

автору респект лайк подписка и спасибо за очень доходчивый инфо посмотрел несколько видос очень позновательно.

[Боеваямашина-ох]

Судя по писклявому голоску, автор знает о чём говорит ))

[jamalaliev]

гейнер хорошо работает на массонаборе, доказано. я стабильно на массе пью 2-3 раза в день mass gainer от генетиклаб. вкусы разные, не приедается.

[olegatory]

Всю жизнь мне говорили про генетику. Типо я дрышь из-за этого. Но спорт всё изменил. С 61 кг вышел на 87. Наберу ещё 3 и начну на рельеф работать

[Елена-ььц]

Мало ем ( по своей сути.. не лезет больше😂), не стабильные тренировки, иногда выпиваю пиво. Если брать в пропорции работы со свободным весом, то ноги лучше набирают мышечную массу нежели плечивой пояс🤷‍♂️

[ГеннадийАндреев-нф]

День добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор я свами полностью согласен 👍🏻👍🏻👍🏻

[max_]

Каждый день улучшаю показатели, но проблема в том, что после тренировки есть не хочется и это основная проблема.

[DOLLARRIZ]

Какие это вспомогательная упражнения, если в день для ног с приседаниями то какие к ним нужно вспомогательнын упражнения, ну только не для похудения, . Я то делаю приседания то не делаю, энергии мало, много кушать не лезит, или тяжесть, нелюблю яйца, не люблю бананы, макароны терпеть не могу. У меня ооочень тонкие запястья подскажите пожалуйста как их накачать

[neiron]

Быстро набрал +5кг (может быть чуть побольше) мышечной массы за месяц правильных тренировок.

[quswvtc]

Если я начинаю много есть у меня растет жир а не мышцы🤷‍♂️

[ildrou]

Мне 45 лет, рост 175 вес 74 кг, всю жизнь на физической работе с деьства, мышц нет совсем как у 12 летгего подростка

[sureteluvlad]

Ты сказал что на восстановление мышц нужно в среднем 48 часов, то есть если к примеру ты потренировался в понедельник в шесть, то до среды в шесть пройдут 48 часов то есть ты успеешь востановится. А если как ты говоришь потренироваться а понедельник а потом уже в четверг в тоже время что и в понедельник то пройдут уже 72 часа! Учись считать!!!

[asheron]

Год ходил в кач, практически ничего не росло. Стал заниматься по mft28, за месяц прирост больше, чем за год! 3 кг сразу за месяц, силовуха + 30%