Как исправить ОСАНКУ | Вправление позвонков - миф?

Как исправить осанку - пожалуй, самый популярный запрос и еще долгие десятилетия он не утратит своей популярности. Вправление позвонков - тоже злободневная тема, которая неизвестно когда себя изживет.. Разберем на простом примере, что такое осанка, отчего происходит искривление осанки и что нужно делать, чтобы сохранить здоровье спины. И можно ли вправить позвонки?

Тайм-коды:
00:00 Роль осанки
03:15 Вправление позвонков - миф?
04:53 Как сделать осанку ровной?
06:53 Когда осанку исправить нельзя?

По промокоду EPIFANOV скидка 5% на все массажные столы NUBIS

Связаться с нами:

Антон Епифанов

Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61

Клиника в Волгограде:
тел: [phone]

Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
Единый номер для всех клиник тел: [phone]

#осанка
#сколиоз
#позвоночник

[АнастасияАтяскина-жи]

Доктор, мой мужу в 18 лет пророчили металлоконструкцию на пол позвоночника, сколиоз говорили, говорили что такое невозможно исправить не чем. Потом он поехал учиться в институт, пошёл в тренажерку, нашёл хорошего тренера, который понимает чуток в строении и физиологии (что редкость). Он запретил ему много тренажёров, выстроил программу. Он черкз год сделал снимок и там идеально ровная спина была, он пришёл к тому врачу, который сказал, что к 30 годам у него будет металический позвоночник, он даже просил сфотать этот снимок до и после и не верил своим глазам. Так что вывод господа, наш позвоночник, это отражение нашего физического состояния мышц, это закономерно. Конечно бывают грыжи итд у спортсменов, но грыж намного больше у тех, кто не треннруются

[АртурНовиков-цф]

Ни добавить ни убавить, Антон Вячеславович как всегда на высоте, без лишних слов. Супер 🔥

[ylfskzs]

Мы вас любим! Спасибо что вы снимаете для нас такие простые и доходчивые ролики. 👍👍👍👍

[ВалентинаБеломытцева]

Очень благодарна Антону. Благодаря ему вылечила грыжу и не пошла на операцию

[NotTooLate]

Доктор, браво👍 Не бывает моментальной магии выравнивания. Нужна регулярная адекватная физическая нагрузка, тогда постепенно будет выправляться осанка и станет минимальной асимметрия в теле

[ОльгаБачило-вл]

День добрый Антон .
Браво!!! И слушать Вашу лекцию обязаны все родители и школа( все учителя!!!)
В моё время на уроках физкультуры много работали, потели, выполняли нормы ГТО.Освобождённых от физ-ры были единицы. Сегодня же уменьшено количество часов отведенных этой дисциплине и в любой момент её успевают заменить на "более важный" предмет!
Да, и освобождённых от физкультуры почти половина класса !
Проблем с позвоночником у молодёжи больше, чем у их родителей. (Это я вижу на тренировках в залах, сразу могу вычислить тех, у кого не было хорошей физкультуры в школе)) .
И малоподвижный вообще и "сидячий" во время работы образ жизни, нацию скоро превратит в инвалидов!
Очень сложно, понимаю, но какая-то благотворительная деятельность в этом направлении с Вашей стороны может начаться.
Благодарю!

[mariak]

? Антон, дорогой вы наш, пожалуйста дайте ответ, рекомендации в каком-либо следующем вашем видео: расскажите о последовательности действий, для того чтобы начать заниматься физкультурой/нагрузками (которые вы рекомендуете в этом видео подросткам и молодым, (у кого еще ровный позвоночник)), только уже для таких нас, "опоздавших" 😉, у кого уже есть сколиоз, перекос, или др.деформации, кому уже за 45+ и выше, но хотелось бы укрепить спину/тело, чтобы иметь меньше проблем в старости. Расскажите пожалуйста, именно что делать и как, без ущерба здоровью, когда уже мышцы работают "не синхронно" т.е.включается работа мышц-компенсаторов ( в случае сколиоза, перекоса, и др.деформаций). Тоесть с чего надо начать, чтобы потом выйти на уровень упражнений/занятий который подходит для всех? Или дайте ссылочки на такой материал. Спасибо большое. Крепкого здоровья всем!!! 💟💟💟🙏

[savssavs]

Вот вы молодец 👏 как же повезло нам с вами ♥️

[АлевтинаТернавская]

Как же здорово Вы всё обьясняете!👏👏👏
Главное напутсвие: Идете и занимайтесь!
Лучший Доктор💯💯💯

[alexway]

Люблю эти видео за краткость и максимальную информативность . Спасибо 🙏

[Диванныйаналитикмамкининвестор]

Доктор каждую лекцию я вами восхищаюсь.

[nazimatakiwiyev]

Пока не хочу писать мне 60 помагли вашы специальные тренировки на 💯 % у меня грыжа 4мм но боли были ужасные 15дней тренировок пока полегчало боли изчезли но надо тренироваться. Огромное спасибо. Я мусульманин стораюсь солюблюдать намаз . Пусть всевышний Аллах даст всего наилучшего за работу вам огромное спасибо.

[alexko]

Теперь ждем следующие видео с упражнениями для укрепления осанки и позвоночника.

[serge]

Вы сделали прекрасный инфопродукт на тему стабилизации шейного, грудного и поясничного отдела. Надеюсь, у вас есть в планах дополнить серию методиками по тазобедренным суставам и тазу вообще (с крестцом)?

[ВасяПупкин-уйч]

Все просто. Идите и занимайтесь!
Это точно!

[alexeyelyakov]

Классный ролик! Теперь буду на него ссылку давать если разговор зайдёт об осанке.

[TeodorBORDEI]

Не то чтоб я разбирался в этом лучше Доктора, но Доктор прав, в особенности в том, что "используй или потеряешь". Я всегда все об этом говорю.

[stop_climate_lie]

Массаж как понимаю тоже не выравнивает спину. Он всего лишь снимает блоки, спазмы мышечные, которые тянут дугу сколиоза и как следствие остальные части тела приводит в асимметрию, включая таз. ЛФК - самое лучшее для позвоночника!

[eplant]

Спасибо за простое и наглядное объяснение.

[ДарьяСурок]

Четко, убедительно. За зарядку только вступлюсь, зарядка лучше, чем ничего.