Relación entre ansiedad, cansancio y fatiga

Te platico algunos de los principales puntos que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio, revísalos y compártenos con cuál empezarás.

Cuando perdemos el equilibrio interior es que se facilita la existencia de ansiedad en nuestras vidas, no hay que pretender mantenernos en un estado estático siempre igual, eso no es equilibrio, equilibrio es aprender a moverte dentro de tus cambios sin alejarte demasiado de tu centro.

Así es que ahora te comparto algunos de los equilibrios que necesita tu cuerpo para estar sano y dejar de generar tanto estrés o ansiedad.

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#ansiedad #cansancio #agotamiento #fatiga

[CARLOS]

Yo ya estoy harto de sentirme exhausto.

Los síntomas de mi ansiedad han ido cambiando y en prácticamente todas las veces sentía que ya no la contaba.
Primero era que me ahogaba. Acudí con un neumólogo quien me examinó y me indicó varias radiografías. Resulta que estaba bastante sano de las vías respiratorias.

Luego empecé a sentir una opresión horrible en el pecho y a sentir palpitaciones muy fuertes. Voy con el cardiólogo. Revisiones y estudios de corazón. Aprovecho para hacerme estudios de orina, perfil tiroideo, diabetes, hasta de ETS etc etc y todo sano.

Después de la nada empecé a sentir mareos y el cerebro con mucha presión. Me daba miedo que estuviera a punto de tener un accidente cerebrovascular o qué tuviera un tumor o algo así. Acudo con dos neurólogos. Me revisan y me dicen que me encuentran sano, qué no es necesario una resonancia magnética de craneo. Hago que la ordenen de todos modos. Me la hago y todo bien.

Luego sentí la vista tan rara y los ojos tan cansados que me daba miedo que me fuera a quedar ciego. Acudo con un oftalmólogo quien me dice que si tengo un astigmatismo muy fuerte y una resequedad ocular grave. Sigo su tratamiento de gotas, me ajusta la graduación de mis lentes y me siento mejor.

Todas estas visitas a los especialistas y estudios me han dado cierta tranquilidad porque los primeros síntomas de muerte inminente han ido despareciendo. Pero parece que la ansiedad encuentra nuevas formas de meterse y joderte la vida.

Ahora siento con frecuencia un aturdimiento mental y un cansancio tan fuerte que me da miedo que tenga una enfermedad extraña que los doctores no hayan podido detectar en todos los estudios que me he hecho.

Pero supongo que es parte de la misma ansiedad. Ahora mismo viendo el video, leyendo sus comentarios y escribiendo esto ha empezado a disminuir un poco la fatiga atroz.

Por ahora he intentado la sanacion por la vía más natural por así decirlo. Nunca tomé los ansiolíticos o antidepresivos que me han recetado los psiquiatras con los que he ido. Me dan miedo sus efectos secundarios.

He hecho ejercicio regular, visitas al psicólogo, acostarme a buena hora, nada de cafeína o alcohol. He sentido poco avance todavía. Aún siento mucha intranquilidad, varias veces a la semana me dan estos ataques de cansancio que me producen más intranquilidad, despierto exhausto.

Pero Justo al terminar de escribir estas líneas me siento mejor. Espero de verdad que todos los que están pasando por algo similar puedan salir de esto e irse sintiendo mejor. No creo que vaya a ser un proceso fácil ni rápido, ni lineal, pero creo que valdrá la pena intentar y agotar todos los recursos para ser como era uno antes.

[ximenasilva]

Llevo meses viendo videos .Hasta que encuentro a alguien que sí sabe de lo que sentimos!!!
Tú si entiendes

[nolidelgado]

Gracias a tí, mi vida cambio por completo Psicológícamente. Hace aproximadamente 13 años yo tenía 27 años cuando una terrible tragedia sucedió cerca de Indonesia y Tailandia, el terrible Tsunami que se llevó a tantas vidas injustificadas. Mi cabeza no supo a similar tanta desgracia y tenía pesadillas esporádicas.
A mis 33 años di a luz a una hija maravillosa buscada y deseada, pero era tanto el amor y la felicidad q al tenerla por primera vez en mis brazos el miedo me un dio, el terror, el futuro de mi hija y entre tantos miedos entre en una pequeña depresión que no entendía.
Pasaron los años y mis miedos esporádicos me hacían sentirme muy mal, mala madre, mala mujer, me maldecia cuando me venían esos temores, miedo hacer daño a lo que mas quería y que ellos me hicieran daño a mi. Pero llego el día en que toque fondo, en el trabajo estaba sufriendo momentos con mucho estrés y mis miedos llegaron a no dejarme vivir, entonces me llene de fuerza y le explique a mi marido lo que me pasaba, con todo el miedo del mundo a que me dejara por loca o me quitara a mis hijos pero yo no podía vivir con esos miedos prefería que me encerraran antes de poder hacer daño a lo que más quería.
La sorpresa fue la contestación de mi marido cuando me dijo que solo yo podía dominar mi mente pero que si necesitaba ayuda que la buscara y que me tranquilizara (pero no llego a entender el porque de esos miedos)
El día siguiente era Lunes y me incorpore al trabajo, ese día solo hice que llorar trabajando y maldecirme una vez más.
Llego la noche, dormir a mis hijos y era tan fuerte mis lloros que mi hija de 6 años se despertó y se puso a llorar conmigo hasta que el sueño le pudo.
Mi marido no estaba el llegaba mas tarde y los llame llorando y me dijo que me tranquilizara que no tardaría en llegar. Entre esos lloros y buscando ayuda entre videos te encontré, encontré uno de tus videos donde explicabas de tus miedos y en ese momento comprendí que NO estaba loca y empecé a llorar más y más pero en este caso de felicidad y dando las gracias al mundo por tu existencia y agradecerte que compartieras tu caso al Mundo para ayudar a gente como yo.
‌Gracias por haberme cambiado la vida, miro tus videos y sigo las instrucciones de la meditación que ahora es mi medicina. Solo quiero decirte que gracias a tus videos mis miedos desaparecieron casi por completo y y que todos estaban relacionados con películas, documentales, noticias.. Que mi mente al día de hoy inconcientemente no sabe aceptar o dirigir.
‌!!!! GRACIAS FABIOLA CUEVAS!!!!

[AngelicaAndrade-plvz]

Ahora entiendo todo por que me pasa esto de andar cansanda por que ya que comprendo la ansiedad y voy dejandola sentir y digo ya la deje sentir y amanesco cansada ya vi por que❤ gracias psicologa es un angel

[danielavarela]

No sabes como te amo, hace 2 semanas empece con ataques de panico y me estaba preocupando el hecho de que me siento debil en el dia y cansada y con bajones emocionales pero saber que es algo normal en esta situacion me hace sentir mucho mas segura, muchisimas graciassss

[dianasandoval]

Es increíble cómo tienes en poder de calmar en los picos de ansiedad, es casi que instantáneo, sentir que alguien ha pasado lo que uno y que se puede superar. Gracias.

[adrianarrietafontanillo]

Hola amigos justo ahora estoy pasando por una recaída. Se que vamos a salir adelante aunque las sensaciones de la ansiedad cambien y pensemos que es una enfermedad, debemos ser firmes y saber que es ansiedad y no perdernos. Gracias por crear este vlog porque superé muchas cosas con tus consejos. Mis síntomas ordinarios cambiaron, ya no son los de cuando comencé y eso me saco de duda de saber que tenia y de alguna forma me hicieron pasar por cansancio y fatiga extrema.

[lauradelgadillo]

Fabi yo siempre que despierto por las mañanas siento temblor ascos ya no igual el asco pero si lo siento ya no siento la misma anciedad solo como nerviosismo y me duele mucho tras mi nuca a veces me siento muy estresada cansada y mareada siento ganas de llorar y a veces no pero tengo la esperanza de terminar con esto lo más pronto posible . Tus videos ayudan mucho Fabi Gracias 🙏🏻

[Ranametalera]

Fabiola de verdad gracias a Dios por tu vida, no tienes una idea como me ha servido todo el material que de forma gratuita compartes, he tenido terapia en forma en otro momento de mi vida, me sacaron adelante y pasaron largos 7 años antes de volver a tener un ataque de pánico, pero nunca me habian explicado todo tan claro como tú lo haces, está vez siento que con tus videos y las herramientas que ya conozco por mi experiencia anterior puedo salir adelante, por lo pronto ya llevo 20 días caminando todos los días hoy camine 6 kms! Y de verdad que me siento muy relajado despues de caminar, gracias, gracias, gracias! Pronto nos vemos por SKYPE

[frankplazahernandez]

Los medicamentos ansiolíticos o antidepresivos influyen bastante en la fatiga cansancio por los efectos secundarios, con ansiedad nos cansamos hasta por barrer la casa la mente aveces se cansa muy rápido

[AlexanderLopez-nuds]

Dios te bendiga enormemente Fabiola! No sabes cuanto me haz ayudado a combatir mi ansiedad! Mil gracias.

[ameliemorenos]

Fabiola gracias!!! Siempre tienes las respuestas más coherentes y correctas.. yo hago lo que tú dices..y de verdad me funciona... eres la esperanza de muchas gente por qué te veo y entonces creo que sí es posible vivir sin ansiedad..yo sigo con síntomas..en este momento tengo tensión y dolor de cabeza...pero no es todo el día es solo en algún momento del día en el que tengo más estrés... Pero.. respiró, descanso unos minuto, tomo agua, te escucho y se va....Dios te bendiga por ser un gran apoyo... creo que tenías que tener ansiedad para que ayudarás a muchas personas...😘

[nicocl]

Hasta sentirse bien te causa ansiedad jejejeje es muy raro

[aldalopez]

Mujer que Dios ha puesto en mi camino la sigo estoy sintiendo esto que no es nada bueno corro la busco y me ayuda muchísimo que Dios siga iluminando su vida y para ponerla al servicio de los das que linda un abrazo

[yeiflo]

Gracias a Dios encontré tu vídeo!... Y busque porque me levanté un poco cansado y me tocaba hacer ejercicio de bajo impacto, solo hice como 15 minutos y me sentía muy cansado, estoy en una situación sentimental a mis 60 años y no lo alcanzo a concebir o saltar y pues me bloqueó... Gracias por tu vídeo, voy aplicar tus sugerencias, buen día!

[jaimmadrigal]

muy buen video. durante dos anos anduve muy apresurado en todo lo que hacia. hasta que el cansansio hizo detener mi rutina.
estoy en el proseso de recuperacion.
Gracias por todos tu videos Faviola Cuevas Dios te bendiga siempre y te los pague con paz y unidad en tu familia.
saludos desde Fresno CA. USA

[lizpantera]

😮mil gracias estaba preocupada pense que era un gol0e de calor muchas gracias me tranquiliza escuchar esto justamente antes de sentirme asi tuve un episodio muy fuerte de llanto y ansiedad gracias ❤

[danizqgamer]

Gracias por el video :), yo la verdad tuve como 3 crisis de ansiedad fuerte, y de ahí a los dos días me empecé a sentir muy cansado tanto que no podía ponerme a jugar videojuegos sentado porque así me cansaba, tenía que relajarme y acostarme para que me calmara y pues no me cansara, gracias a Dios tomo unas pastillas que me calman las crisis o ataques ya que era muy fea la sensación de no poder respirar o sentir que respiraba con poca fuerza, aveces si siento que respiro con poca fuerza pero, se que debo hacer ejercicio y alimentarme bien, ya que yo hacía lo contrario, gracias por el video :)

[sandrapatriciabetancourt]

Que bueno que es entender el por qué la relación entre la ansiedad y el cansancio, gracias 🙌🏻

[danielgautero]

Que buen canal, Ya hace 3 años que siento este trastorno de ansiedad asi me lo diagnosticaron mas de una vez me hizo correr a la guardia de un hospital creyendo que moria por un ataque cardiaco la verdad es una situacion horrible pocos pueden entendernos, en mi caso particular sudoracion en las manos, hormigueo en la cara sensacion de dolor por debajo de la garganta con falta de aire, dolor en el brazo izquierdo y axila, hormigueo en las manos y la sensacion constante de que te vas a desmallar, mariar y sentir que te estas muriendo, sentirte angustiado por creer que te estas muriendo y querer que eso no pase es horrible no poder controlar lo que al cuerpo le pasa se sufre mucho, aveces los sintomas son graduales aveces se me manifiesta 1 o 2 aveces muy fuertes y ocurre de la nada aveces sin estar pensando en nada, me trataron con clonagin (clonacepam) 1ml o 0, 50 ml si me atacaba poco y andaba muy bien luego pase a usar sertralina pero es muy triste tener que depender de estas drogas para sentirte un poco mejor y no sufrir y estar pensando que te vas a morir en cualquier momento por cualquier cosa lo peor es ser consciente que no va a pasar nada pero no poder controlar los síntomas es algo que no se lo deseo a nadie se sufre mucho a diario.