Не Умеешь Отжиматься? Просто Посмотри Это!

Не Умеешь Отжиматься? Просто Посмотри Это! #войтенко #тренировка #отжимания

[qpoHK]

посмотрел видос, появилась мотивация, встаю с кровати: потемнело в глазах, лёг обратно и переключил на мемчики с котиками

[lunalam]

Кто-то:Какие вам отжимания нравятся больше всего из этого видео?
Я: отдых

[НурдаКадыров]

Я делаю тренировку
Все мышцы уже устают
Чуть не обосрался
Смотрю на экран
Войтенко:Ржёт 😂

[erdauletkurbonaliev]

Это очень жесткое упражнения но без этого нельзя это делает нас сильнее
Всем кто увидел это комментарии желаю всего хорошего главное не теряйте мотивацию привет из КАЗАКСТАНА 🇰🇿

[Птичкапевчая-оз]

Я помню, что весной занималась по этому ролику. Я готовилась к нормативам, поэтому тренировалась каждый день по 2 раза( иногда по 1 ). Но не советую с самого начала так налегать, потом руки болели ещё дня 4.В итоге за 4-5дней я перешла с 4 слабеньких отжиманий до 16 уверенных . Сейчас решила вновь вернуться Верьте в себя и не прекращайте постепенно, понемногу работать над собой пока не достигнете результата 💗

[yourname]

Игорь, я ждал надпись "красиво" в конце тренировки. Прошу не допускать таких недочётов )))

[КонстантинЧирков-ыз]

Игорь, сделай, пожалуйста, видео, как научиться подтягиваться. Надоело, что это меня ограничивает. Кто "за", ставьте лайки под коммент, чтобы вывести его в топ

[SportRuslsana]

Благодаря Игорю и его тренеровкам, я похудел на 20 кг и это ПРАВДА!!! Игорь меня вдохновил на СПОРТ, я стал вести активный образ жизни, перестал лежать на диване, уплетать булки, сладости. Игорь!!! Ты мой наставник, огромное тебе СПАСИБО!!! Я изменился в теле, во взгляде на окружающий мир, направил себя на правильное питание, перестал болеть, и лениться. Преобрел плоский живот, накачал плечи, руки и несмотря на мой возраст я не остановлюсь, уже видны колоссальные изменения💪, и у меня всё впереди!!!!

[dominiko]

всем привет, мне 13лет и до начала тренеровок я не умел отжиматься даже 1 раза. В первый день руки болели я не смог сделать все упражнения даже на коленках. И вот прошла неделя наконец-то могу отжиматься 5 раз до пола. Вскоре после тренировки на руки, я начал бегать каждый день по 3 км( хоть с бегом у меня нет проблем) потом добавил тренировку на пресс. И мне нравится заниматься и смотреть твои видео, СПАСИБО ТЕБЕ ИГОРЬ, НИКТО НЕ МОЖЕТ ТАК ЗАМОТЕВИРОВАТЬ КАК ТЫ. респект!

[adelinafilipova]

Единственный человек, который вдохновляет меня заниматься, мне 15 и я девочка, сделала все упражнения, но только с трудом, спасибо большое, дальше больше)

[ОлегТеш]

У меня час ночи
Игорь: Падаем на пол!

[КонстантинЧирков-ыз]

Помню, как начинал 3 года назад учиться отжиматься. Сейчас уже добавляю утяжеления, подставки под руки, поднимаю ноги. Всем, кто только начинает: все получится, тренируйтесь регулярно и через пару месяцев сделайте первую десятку.

[axica]

Из всех упражнений я только несколько смогла сделать😣 у меня капец какие руки оказались слабыми. Буду тренироваться!

[FFZ]

После двух недель тренировок, упражнения стали делаться лучше, значит цель будет достигнута. Главное - это регулярность и желание :) Игорь, благодарю тебя за эти упражнения

[Smztx]

Хотелось бы поделиться промежуточными результатами)
Я никогда не могла отжиматься даже 1 одного раза было трудно сделать, спустя одну неделю ежедневных тренировок я могу уже отжаться целых 4 раза!!!
Дальше больше, спасибо❤️

[Mate_Belamon]

ИХОРЬ. СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ ТВОИ СОВЕТЫ И ТРЕНИРОВКИ! ЗАСТАВИЛ СЕБЯ НАЧАТЬ УПРАЖНЯТЬСЯ, И НАКАЧАЛ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ МЫШЦЫ НА ТЕЛЕ, ПОДРУГИ ЗАМЕЧАЮТ И ГОВОРЯТ ЧТО ДЛЯ 17-ТИ ЛЕТНЕГО ВЫГЛЯЖУ ОТПАДНО! просто знай.. ТЫ САМЫХ ОХРЕНЕННЫЙ И КРУТОЙ МУЖИК ИЗ ВСЕХ, ЧТО Я КОГДА ЛИБО ВСТРЕЧАЛ! ВСЁ БЛАГОДАРЯ ТЕБЕ! ЖЕЛАЮ В ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ТАКИМ ЖЕ СПОРТИВНЫМ И МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ!

[Anya_-_Craft]

Может кому-то понадобится))

1) 0:35 - Негативные отжимания
2) 1:12 - Отдых
3) 1:36 - Медленные отжимания
4) 2:12 - Отдых
5) 2:36 -Касания плеч
6) 3:13 - Отдых
7) 3:37 - Отжимания с колен (обычные + узкие)
8) 4:13 - Отдых
9) 4:36 - Активная планка
10) 5:12 - Отдых
11) 5:37 - Отжимания с колен (30 сек вниз)
12) 6:13 - Отдых
13) 6:36 - Отжимания с колен (30 сек вверх )
14) 7:13 - Отдых
15) 7:37 - Стойка отжиманий


Красавцы !!! Всем удачи :)

[tvvtv]

Игорь, сделай программу по сколиозу, пожалуйста. В духе, что с ним можно делать (как заниматься); как его убрать! Пожалуйста 👏 Ребят, помогите в топ 🔥

[ЕвгенийФайзель]

Игорь, это первое видео, где ты начинаешь заострять внимание на тех, кто далёк от спорта....)
Молодец!

[theo-pueo]

Всé просят разные тренировки. А я скажу спасибо за эту. Игорь, огромное спасибо! Реально помогает