Как стабилизировать ТАЗ? #shorts

Подробней об обучении Прикладная кинезиология узнайте на сайте:

Пишите нам:

#таз #прикладная_кинезиология #уапк
подписывайтесь на канал / subscribe:

Украинская ассоциация прикладной кинезиологии:

Добавь нас в социальных сетях:
Facebook:

Vkontakte:

ВНИМАНИЕ!
Данное видео является фрагментом обучения специалистов, которые профессионально работают с опорно-двигательным аппаратом. Рекомендации в видео не могут быть использованы для самолечения без достаточной профессиональной подготовки.

[МаринаЕгорова-мк]

Прекрасно, но покажите нам упражнения в домашних условиях пожалуйста в следующем видео

[mari-anna]

Ух, какая физическая форма)😳
Спасибо, тема очень важная.
Иллюстрация со льдом - огонь😂

[НатальяНАП-нщ]

спасибо за рекомендации, как раз во время, обязательно воспользуюсь

[ЛюдмилаЧупрова-ыь]

Кратко, понятно, убедительно, абсолютно грамотно !!!!

[YanaGaly]

ведущий - 🎇🔥💥 сочетание кинезиология- тренажёрный зал очевидно работает 🌺🌷
Вне зала, равносильным будет разведение с резинкой в полу присяде? А сведение тогда как делать?

[СветланаГостюхина-уй]

Что-то все ноют в комментариях, "так это в зале, а дома то как?"
Очень просто!
Все эти упражнения можно заменить *изометрикой.*
Первое упражнение, на приводящие - лежа на спине, ноги согнуты, стопы вместе на полу, между колен мяч (баскетбольный, футбольный).
Сжимаете мяч и удерживаете напряжение от 5 до 10 секунд. Несколько раз.
Второе упражнение, на большую и среднюю ягодичную, на натяжитель широкой фасции бедра.
То же положение лёжа, только колени связаны ремнём для йоги, пытаетесь их раздвинуть. Так же фиксируя напряжение на несколько секунд.
Можно регулировать длинну ремня, тем самым смещая нагрузку на разные отделы мышц.
Так же эти упражнения доступны и в положении сидя. Как кому удобно.

[АртурСмаков-лр]

Очень хороший тренажер, постоянно пользуюсь...

[linaporoskun]

Вы не сказали.что при нестабильном тазе надо сначала начинать ходить и делать упражнения с ремнем на тазе, чтобы сначала стабилизировать его искусственно. Без ремня мышцы не будут иметь стабильных точек прикрепления и не будут работать. Надо также проработать триггеры в бол. ягод. мышцах и расслабить грушевидную мышцу, чтобы восстановить иннервацию ягодичных. Ну есть еще и стопы….

[КонстантинГабрусь-дэ]

Классное упражнение! Если ещё в статодинамике по Силуянову делать - само то!)

[mwuftfw]

У меня были боли в правом бедре - думал может даже какой-то -оз, или -ит меня настиг. Но похоже, что это связанно было именно со слабостью боковой ягодичной. Подкачал чутка, и стало заметно лучше. Кстати да, согласен с автором - очень нравилось ногу на ногу класть. Я вообще любил класть правую голень прямо на бедро левой ноги. Получалась совершенно вывернутая позиция. И еще немного подхрамывал даже.. вроде не очень заметно, но... все таки было.
А тренировал мышцу я дома - с резиной, выполняя то же примерно движение, что и в тренажере

[kotk]

Зал это конечно хорошо, для здоровых людей. А как насчёт для больных в домашних условиях?

[lenaprostaya]

У моей знакомой хронический геморрой, так после занятий на этих двух тренажёрах состояние стабилизировалось. Жаль, что дома нельзя их ни чем заменииь

[yuliyamikhaylovskaya]

Я думаю, что если мышцы ягодичные слабые, не включив их до этих упражнений с помощью специалилистов кинезиологов и остеопатов, эти упражнения не помогут

[michaelpavlenko]

Підкажіть спеціаліста Київ або Бориспіль

[Kmanueva]

У меня пояснично крестцовый остеохондроз. Качает таз при ходьбе. Жаль во дворах именно этих тренажёров нет. На зал пока денег нет (

[ВалиулинаНадида]

Кондуктор, не жми на тормоза!Про таз для разрядки напряжённости анекдот.Василий Иванович Чапаев и Петька решили помыться в бане, по-черному, куда нужно заползать, кто не знает.Петька говорит: Василий Иванович, таз не пролезает.
Чапаев:ты бы ещё корыто захватил.

[Nant]

занималась на таких тренажерах при гиперлордозе и перекосе таза
все только ухудшилось

[gjyujkgh]

Искренне не понимаю людей, которые в 2022 году не могут пойти в зал)) Такое множество клубов, оборудования, упражнений, онлайн тренеры, а люди жмут 15$ и пару часов времени в неделю