МОЖЕТ ЛИ ТАЗ БЫТЬ 'КОСЫМ' ?

Что делать? ⤵️

Если вы чувствуете, что у вас есть асиметрия в положении таза из-за того, что один ТБС менее подвижен, а другой более подвижен, то я бы начал работать с ног. Со стопы, с голеностопа и с тазобедренного сустава…

Если вы знаете что у вас проблема с правым ТБС, он например более нестабильный, он всегда «как-то вылетает», и на основе этого правая половина таза проваливается / левая приподнимается, то вы можете во всех наклонах, приседаниях, во всех упражнениях, где мы стоим вертикально - контролировать и думать о том, как чувствует и что делает сейчас ваш тазоберенный сустав.

Требуется учиться расставлять акценты в движениях и приоретитеы. И тогда у вас начнет выстраиваться ваше положение..

❗️Не так, что мы «давайте мы отделльно поработаем со стопой», «отдельно с позвоночником» или сделаем больше повторений на не работающую область!

❗️Нет! Когда у вас одна сторона «слабее» и хуже работает, НЕ НАДО ее делать больше раз! Она и так работает ПЛОХО и будет работать ПЛОХО, просто больше повторений.

При наклоне таза во фронтальной плоскости важно делать правильные акценты и следить в процессе занятий: правильно ваш таз сейчас наклонился или ушел от нормы. От тех границ которые мы ему сейчас хотим задать в этом упражнении.

Так строится работа в моей школе «Здоровое будущее» и после прохождения функциоанльной диагностики мы каждому помогаем правильно расставить акценты и даем персональные рекомендации.

#косойтаз #больвспине #пенкинегор #fittherapyofficial #кривойтаз #осанкаупражнения

[FitTherapyOfficial]

Что делать? ⤵️

Если вы чувствуете, что у вас есть асиметрия в положении таза из-за того, что один ТБС менее подвижен, а другой более подвижен, то я бы начал работать с ног. Со стопы, с голеностопа и с тазобедренного сустава…

Если вы знаете что у вас проблема с правым ТБС, он например более нестабильный, он всегда «как-то вылетает», и на основе этого правая половина таза проваливается / левая приподнимается, то вы можете во всех наклонах, приседаниях, во всех упражнениях, где мы стоим вертикально - контролировать и думать о том, как чувствует и что делает сейчас ваш тазоберенный сустав.

Требуется учиться расставлять акценты в движениях и приоретитеы. И тогда у вас начнет выстраиваться ваше положение..

❗️Не так, что мы «давайте мы отделльно поработаем со стопой», «отдельно с позвоночником» или сделаем больше повторений на не работающую область!

❗️Нет! Когда у вас одна сторона «слабее» и хуже работает, НЕ НАДО ее делать больше раз! Она и так работает ПЛОХО и будет работать ПЛОХО, просто больше повторений.

При наклоне таза во фронтальной плоскости важно делать правильные акценты и следить в процессе занятий: правильно ваш таз сейчас наклонился или ушел от нормы. От тех границ которые мы ему сейчас хотим задать в этом упражнении.

Так строится работа в моей школе «Здоровое будущее» и после прохождения функциоанльной диагностики мы каждому помогаем правильно расставить акценты и даем персональные рекомендации.


#косойтаз #больвспине #пенкинегор #fittherapyofficial #кривойтаз #осанкаупражнения

[matrona]

Хочу дать полезный совет людям, которые попали в мою ситуацию.
1. У меня торчал 7 позвонок, врачи говорили что это растёт горб, а костоправы тянули за голову, чтобы его вправить😂 Как я выяснила в итоге, проблема была в слабости мышц спины. Хватило регулярного выполнения пары упражнений, чтобы спина приняла нормальный изгиб, а позвонок ушёл куда надо.
2. Мои колени были повёрнуты внутрь и стопы ног заваливались туда же. Врачи выписывали дорогущие стельки, массажи и корсеты естественно. Как я выяснила в итоге, хватило упражнения на растяжку в полушпагат и всё выпрямилось, связки растянулись.
Может кому пригодится)

[tnk]

Приятно слушать умного человека, который хорошо учился и не забыл то, что учил🎉

[ИгорьПенкин-йо]

Слушая Егора – в голове всегда становится ясность! Когда врач говорит – косой таз – нужно донести до людей– что он не сам по себе косой – что существуют причины, дающие визуальный эффект. Егор – безоговорочный Респект! Умница!💪

[alyonafriendly]

обожаю этого парня! Офигенно. Ты сейчас реально разрушил миф, живущий в моей голове!

[ГалинаЛаптева-тя]

Егор, срасибо вам, что вы все обьясняете четко и доступно для понимания .

[ЯнаЛогинская]

Живи что лет.Даже не представляешь, как помогаешь людям.

[Ulya_karma]

Невероятно огромная благодарность Вам, что создаёте такой крутой контент!!!

[irinaclass]

Молодец! Всё чётко и ясно рассказал. Респект.

[nataliiakhozlu]

Я вас обожаю, за то, что вы даёте на знания . Спасибо !

[alena_gn]

Обычно имеют ввиду дисфункцию: экстензию, флексию таза с внутренней или наружной ротацией, каудальным или краниальным смещением. Сам по себе таз не перекашивается, но дисфункция таза происходит из-за разного тонуса мышц, триггеров, мфу, висцеральных дисфункций, травм и др

[ЛюдмилаРукосуева-иб]

НУ, ВЫ МОЛОДЧИНА! СПАСИБО. ВАША УСТРЕМЛЕННОСТЬ ВНУШАЕТ НАДЕЖДУ. ПРОДОЛЖАЙТЕ!

[ЭйФью]

Уважение вашим знаниям и благодарность за просвещение !

[Llarisson]

Егор, сколько я у вас нового и правильного узнала, низкий поклон и за упражнения тоже❤

[ОксанаСагло]

Благодарю за информацию. Ваше объяснение очень ценное, особенно при выборе упражнений при коксартрозе, при котором есть" перекос таза".

[irebiss]

Второго врача которого вы показали это лучший мануальщик которого я знаю

[pochukxiii]

Правильное дело делаете, товарищ. Спасибо

[NADINE_V.]

Сынок, миленький! Уважение к тебе за то, что хорошо учился! Спасибо, дорогой!

[Елена-ьвш]

Вы прям ортопед высшей категории. Всю жизнь общаетесь с ортопедами и никто так понятно не объяснил мне мою проблему. Спасибо❤❤❤

[СтаниславЧетвернин]

Красавчик, пытаюсь в своей работе так же объяснять людям о их проблеме, и твои видео пример для подражания, спасибо за твой контент