Bu Egzersizi Yapan İnceliyor (30 Dk. Tam Ders)

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Bu videoda 30 dakika boyunca zayıflama egzersizlerini birlikte yapacağız. İyi seyirler.

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[nevin]

Tugce hanim, o Kadar yabanci egsersiz videolari izledim, sizin kadar iyi anlatan cok az. Anlatirken üstelik bu kadar sakin, hic yormadan anlatiyorsunuz. Tesekkür ederim

[esrakskn]

Sizinle 30 dk nasıl geçiyor anlamıyorum. Bu kadar mı keyifli olur. Hem tüm kaslarımın çalıştığını hissedip hem de müthiş bir gevşeme. Süpersiniz❤️

[ayseguldincer]

Tuğçe Hanım ben bu videoyu izledikten ve yaptıktan sonra çubuk adam oldum.Lütfen bu egzersizi yapan inceliyor 3 videosunu çekin.İyi günler dilerim

[benimadmtadmtadm]

hiç bir çalışmada bu kadar terlememiştim ki hiçte yorulmadım çok teşekkür ediyorum artık favorim sizsiniiz

[tugbae.]

Tuğçe Hanım egzersiz esnasında yapma dediğiniz ne varsa hepsini yaparken buluyorum kendimi. Ne güzel uyarılar veriyorsunuz siz. 👍😊

[ayseguldincer]

Tuğçe Hanım ben hergün gece saat sekizde ekran başındayım, sağlıklı besleniyorum, bir kağıda günlük saatleriyle spor programımdan yapıyorum cumartesi günü bu egzersizi yapan inceliyor iki yapacağım.İyi günler dilerim

[miniko]

Boyun ve bel fıtığı olanlar için bir versiyonuda mi olsa😄Lütfen @tuğce irtem

[huseyinkurtulus]

Tugce hanım aynisini yapamiyoruz her yerimize kramp giriyor ;)

[futboldahisi]

Tuğçe abla ben çoçuğum ve senin egsersizlerin çok işe yarıyor

[girl_power]

Hergun saat 12 sizdeyim cok tskler😍😍🌹🌹🌹🌹🌹💕💕

[ayseldeliktasdemir]

Hareketler o kadar rahatlatıyor ki anlatamam. Bütün kaslarım çalışıyor. Bunaldığım zamanlarda bu videoyu açıp hareketleri yapıyorum. Harika anlatıyorsunuz. Ne çok yoruyor ne de sıkıyorsunuz. Severek takip ediyorum💐💃🏻

[zeynepkilic]

Bu hareketler vücudumdan çok beynime iyi geliyor :)) Kaderde egzersiz yaparken mutlu olmakta varmış. Teşekkürler ❤

[mehribanozlen]

Gerçekten, çok pilates ustaların videolarla pilates hareketleri yaptım..BU KADAR AKUCI, ESNETİCİ VE PROFESSYONEL HAREKETLERİ SİZİNLE BÜTÜNLÜĞÜ SAĞLAYARAK YAPIYORUM.MÜKEMMEL, RAHATLATICI, ESNETİCİ VE KUVVETLENDİRİCİ !!! İYİ Kİ VARSINIZ .

[rumeysacogul]

yarım saat nasıl geçti anlamadım mükemmelsiniz hocam

[ozgetacyldz]

harika hareketler, eğer doğru şekilde yapılırsa faydasını kısa sürede görüyorsunuz; kalori yakımı da yerinde. bu egzersizde 150 kalori yaktım. teşekkürler

[cigdemuner]

Bu zor korona günlerinde harika, uygulanabilir egzersizler için çok teşekkürler

[ecehazal]

hayatında hiç plates yapmamış bi insan olarak çok keyif alarak yapıyorum çok teşekkürler

[tugcekurt]

Ayrıca size bayıldım harikasınız tam da yeni sağlıklı beslenmeye karar vermiştim sizinle daha çok motive oluyorum simdilik sadece bu 30 dakikalık pilatesi yaptım ama alıştıkça yanlarına farklı videolarını ekleyeceğim eminim ki 1 ay sonunda cok güzel sonuçlar alacağım :)

[Blue-soon]

00:50
01:18
01:49
02:19
03:13
03:50
04:58
5:30
6:59
07:55
08:59
10:43

[huriyeatmaca]

Tuğçe hanım keşke daha fazla tam vücut egzersizleri gelse ❤