Простая растяжка после силовой тренировки

2 простые связки от тренера Citrus-Люберцы Екатерины Семенчук.
Каждую связку повторяем 3-4 раза, упражнение в связке делаем 15-20 секунд.
Растяжку делаем в медленном темпе, контролируя положение таза, бёдер и рук.
Обратите внимание на положение шеи и лопаток.