Как контролировать гнев и сохранять спокойствие?

[cinemartin]

Сегодня как раз поругался с девушкой. Как раз по той причине, что сильно разозлился из за внезапно изменившихся планов на выходные. Я не смог удержать себя в руках, дал волю импульсивным эмоциям потому что я очень ждал эти выходные и в итоге сам того не понимая сильно обидел любимого человека, после чего сильно стыдился своего поступка. Больше я не хочу такого допускать, и ваше видео оказалось очень кстати. Надеюсь, ваш метод поможет. 🙏

[Перишка-]

Спасибо большое этому каналу❤❤❤прям облегчение, 😍😍😍 я думала что то самной не так. А это видео находка. Всегда буду смотреть это видео когда мне будет плохо.

[lilit]

Какая Вы УМНИЦА!!!! Я счастлива, что нашла Вас на просторах интернета! Вы помогаете людям, в ТАКОМ масштабе, что это невообразимо! Сегодня меня сильно обидела взрослая дочь, но я немного сдержалась...Болевое тело же начало меня ТАК грызть и пожирать, что у меня ВСЁ заболело! Хотелось плакать, рвать и метать: за что?!? почему?!? как так?!? И случилось ЧУДО, я попала на Ваш канал и нашла этот ролик! Намного стало спокойнее и я обязательно перешлю это лечебное и поучительное видео доченькам и всем-всем друзьям! СПАСИБО ВАМ! Дай БОГ Вам всех здоровья и всех благ! Ваша поклонница!)

[asylamangeldiyev]

Просто хочу поблагодарить Вас за ваш труд и за практически опыт! Я восхищаюсь вами, потому что вы учите людей не только развивать внешнюю цель, но и внутреннюю цель. Спасибо что помогаете закрепить знание полученных из книг и взглянуть на содержание с вашей точки зрения. Вы делаете мир осознаннее и даете людям выбор разобраться, переосмыслить и стремления жить полноценно.

[yxtukyxnya]

Благодарю вас вы всё правильно говорите 💯👍

[ketrinklein]

Спасибо за понятно изложенную информацию "о себе"! Было полезно и интересно! Вы удивитесь, Библия даёт советы, как не дать волю гневу в такой взрывоопасной ситуации:
1) Замечайте в вашем спутнике жизни хорошее. Запишите три пункта, которые восхищают вас в вашем спутнике жизни. В следующий раз, можно вспомнить об этих пунктах, которые помогут не поддаться гневу. Библейский принцип: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).
2) Учитесь прощать. Старайтесь смотреть на все с точки зрения вашего спутника жизни. Так вы научитесь лучше понимать его чувства Спросите себя: «Настолько ли все серьезно, что я не могу простить? Библейский принцип: «Красота в том, чтобы не придавать значения проступку» (Притчи 19:11).
3) Выражайте свои чувства тактично и с добротой. Описывайте свои чувства. К примеру, вместо того чтобы говорить: «Ты совсем обо мне не думаешь! Ты даже не позвонил и не сообщил, где ты!», лучше сказать: «Я беспокоилась за тебя, потому что уже поздно. В голову всякое лезет». Аккуратно выражая свои чувства, вы не позволите гневу взять над вами верх. Библейский принцип: «Пусть ваша речь всегда будет вежливой» (Колоссянам 4:6)
4) Слушайте с уважением. Теперь, когда вы рассказали о своих чувствах, позвольте высказаться вашей второй половине. Слушайте не перебивая. Когда ваш спутник жизни закончит говорить, перескажите его слова, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли. Если выслушать другого, это поможет вам остыть и не дать волю гневу. Библейский принцип: «Стремитесь больше слушать, чем говорить» (Иакова 1:19).

[СоняКилякова-цт]

Спасибо, что делитесь своими наблюдениями. Ролик хорошо проиллюстрирован. Ваша ситуация многим знакома. Избегать конфликтов в семейной жизни, мне помогают советы из Библии. Вот некоторые из них:
*_"Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость" (Притчи _**_12:25_**_)_* . Как важно не пренебрегать общением с родными и друзьями, которые поддержат вас эмоционально или могут оказать практическую помощь.
*_"Кто из вас беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на локоть"(Матфея _**_6:27_**_)_* . Чаще всего беспокоиться бессмысленно. Оттого что вы переживаете, лучше вам не станет и проблема не решится. Это помогает мне сейчас, а в будущем, при правлении Царства Бога, все беспокойства уйдут в прошлое.

[АлинаКомисар-ох]

Умничка, разбирать себя самое сложное.Я восхищаюсь

[a.n.]

Давно волнует тема гнева, т.к имею сножество триггеров и быстро впадаю в депрессию. Темы денег, потраченного времени, неуважительного отношения к себе со стороны других, отвержения, предательства, неудачи, питания (веса), моей национальности часто задевают меня и именно из-за них я начинаю загоняться, гневаться, выходить из себя, злиться, кричать, защищаться, что-то доказывать.
В видео нагладно показан пример как можно решить проблему с гневом, спасибо )

[marsishmukhametov]

Вы просто ГЕНИЙ!!! Могу ВАМ сказать миллион раз! Горжусь Вами, Да это Я, Вам от сердца! Радости ВАС и Успехов! Всё скачал и перевел в аудио формат, чтобы слушать в авто. Божественный у ВАС голос и это большая находка и радость.

[taimkod]

0:00 Пример из жизни, как небольшое раздражение легко перерастает в неадекватный гнев, отравляющий жизнь себе и близким.
4:51 Начиная с детства испытанные нами негативные эмоции (не проработанные в последующем) заложили в нас тревожность, гнев, депрессию, заниженную самооценку и т.д. И эта деструктивная часть нас, так называемое «болевое тело», периодически требует подпитки негативом. В том числе, за счёт причинения боли другим людям. Это ужасно осознавать, но увы.
5:55 Когда приходит время подпитки «болевого тела», любой пустяк может запустить в нас сеанс садо-мазохизма над собой и окружающими. До тех пор, пока не наступит насыщение «болевого тела», нескончаемый поток негативных мыслей будет изводить нас морально и даже физически.
7:09 «Болевое тело» – паразит нашего сознания и питается нашими переживаниями. Мозг переживает из-за негативных мыслей о давно произошедшем так же сильно, как если бы это происходило в реальности прямо сейчас! Поэтому очень важно перестать накручивать себя и отпускать ситуации! Этому можно поучиться у животных.
10:26 Притча про монахов и девушку. Суть: оставь прошлое в прошлом, сосредоточься на настоящем.
11:49 Итак: 1. Признайте, что «болевое тело» (некая зависимость от негативных эмоций) существует. 2. Начните замечать его проявления: а) Выявите характерные признаки приближающегося раздражения и гнева. б) В этот момент понаблюдайте за собой как бы со стороны. в) Вы увидите как «болевое тело» подсовывает Вам новые негативные эмоции и аргументы, из-за которых ситуация обостряется! г) С этого момента останавливайте свои реакции, навязанные «болевым телом» – и потенциальные конфликты будут сходить на нет.
14:27 За сколько времени можно избавиться от «болевого тела»? Зависит от того, как быстро Вы научитесь отделять себя настоящего от проявлений «болевого тела». Часто «болевое тело» триггерит на эмоциональных травмах детства и страхах. Освободитесь от них.
16:14 «Болевое тело» – это не наша вина, оно переходит по наследству. Наша задача осознать его существование, разотождествиться с ним и игнорировать его провокации.

[SeRega]

Что ж я вас люблю .💖☕🌹 Вы даёте бесценный инструмент правильного понимания жизни !!! Благодаря вам я стал лучше и избавился от много ненужного хлама в себе ! Спасибо огромное девушка ! Пусть у вас будет всегда счастливая и успешная жизнь ! ✨🍀💐

[Алеся-фл]

Приятный голос.И единственное верное средство управления собой-прорабатывать свою жизнь.Без эмоций наедине с собой.Признавать свое несовершенство, узнать свои пределы и научиться взаимодействовать с другими людьми с минимальными потерями для них и для себя.Активный или спокойный, созидатель или разрушитель-узнай себя честно и научись применять свои качества(которые невозможно изменить)общественно полезно.И себе не во вред.Если по природе разрушитель и очень энергичный человек-найди, что разрушить полезно-например, пристрастие к наркотикам и алкогольную зависимость, демонтаж ненужных зданий, дорог, заведи большое фермерское хозяйство-там нужны большие физические и интеллектуальные усилия.Спокойные и усидчивые по характеру тоже могут занять себя многими видами деятельности.Я например вспыльчивый человек и изменить зто уже невозможно.Проработав свой гнев и продумав общественно полезные ситуационно обоснованные случаи его применения, разряжаю его в экстремальных ситуациях.Гнев во мне есть, но я не убиваю им, а колю дрова.То есть оценив свое качество по степени разрушения-не вредить, а делать полезное.

[ИветтаПопова]

Методика работы с гневом, попалась мне случайно, я переварачивая телефон, случайно нажала на рекомендацию к просмотру!
Ох если бы это было ещё днем, одной ссорой было бы меньше, но то что будет впереди, делает меня значительно уворотливее от подобного рода уловок болевого тела.
Спасибо за ваши труды, вы очень нужны нам всем!

[МахбубаНуриддинова-рш]

Спасибо огромное Вам за ваш труд 🙏 🙏 🙏

[johannesdyck]

Здравствуйте любезный
Автор, ваша подача материала понятна и привлекает к осмыслению, то есть к действию. Благодарю Вас ❤

[MamaevOleg]

После первых видео прослушал книгу "Новая земля". Какие-то мысли получилось уловить, но в основном не понятно что нужно делать. Ваши видео многое объясняют.
Спасибо!

[ЕленаНикитина-зм]

Умничка❤❤❤❤, я буду это слушать каждый вечер, пока не дойдёт😂, шикарный ролик и познавательный, благодарю 🥰😍💖💖💖

[pavelmankovskyi]

Спасибо. Я бывает выхожу из себя. Срываюсь. Теперь буду стараться сдерживать себя

[ЮрийПоляков-тт]

Открытие вашего канала мне перевернуло мозги