Как научиться контролировать свои эмоции? Советы психолога по самоконтролю.

Видео советы психолога на тему как контролировать свои эмоции. Человека отличает от машины именно эмоции. Так, зачем же нам самоконтроль? Мы с вами постоянно сталкиваемся как с позитивной, так и с негативной стороной проявлений эмоций и чувств. Вы наверняка наблюдали человека, который не умея контролировать эмоции и позволяя им взять верх над разумом попадает в неприятные ситуации. Перегнул палку, ярко выразил свое недовольство руководителю, и остался без работы, ляпнул в ссоре жестокие слова, и остался без друга. Историй таких масса. И чтоб их не множить в своей жизни лучше научиться контролировать себя и управлять эмоциями и чувствами.
Ведь тот кто владеет собой владеет миром.
Научиться контролировать эмоции нужно поэтапно. И первый этап будет самопознание. Необходимо выяснить причину хронического стресса и постараться снизить ее. Ведь согласитесь, что когда мы находимся в стрессе, то остальные жизненные события, которые идут не по плану способны”выбесить” вывести из равновесия гораздо быстрее. И наоборот, когда вы в состоянии внутренней гармонии, контролировать свои эмоции не составляет труда.
Второй навык, чтоб управления эмоциями развивалось - научиться смотреть на раздражающую ситуацию осознанно, с нескольких сторон. В видео психолог приводит простой, но очень показательный пример того, как ужасная ситуация может оказаться самой прекрасной, при другом угле зрения.
Третий максимально простой и действенный метод взять контроль над эмоциями на себя - это вербализация. Проговаривайте эмоции и чувства вслух и вовремя. Проговаривание поможет выйти раздражению в то время пока вы еще можете контролировать себя, не наделав того, о чем будете впоследствии жалеть.
Смотрите советы психолога и стройте свою гармоничную жизнь, в которой вы будете управлять эмоциями, сдерживать гнев, управлять агрессией в общем брать на себя ответственность и выбирать осознанно стиль поведения не поддаваясь на сиюминутные порывы.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
🎁 Любители квестов, для вас в видео спрятан код для активации пакета LIVE-минут в приложении "Где мои дети"
ПОДСКАЗКИ:
код состоит из 7 символов
символы могут быть похожи, например, 0 и О, (ноль и буква О) подберите верный ключ
Кодов ровно 100! Будьте внимательны и быстры
Соберите последовательно по 1 символу и составьте 7-значный код.
❓ Как получить подарок?
ПРАВИЛА:
☝️ Необходимо быть подписчиком канала.
✌️ За публикацию кода в комментариях опубликовавший зритель блокируется.
Будьте внимательны, смотрите видео до конца и все получится! УДАЧИ!
#контролироватьэмоции #управлятьэмоциями #самоконтроль

[gdemoideti]

Хотите защитить ребенка, при этом не быть навязчивым родителем, избежать гиперопеки?
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
Приложение родительского контроля позволит вам без раздражающих детей, звонков и сообщений видеть на картах, где ребенок находится именно сейчас, сохранит его историю передвижений. Покажет, если ребенок убежал из безопасной зоны для прогулок. Через приложение вы сможете дозвониться, даже если он забыл включить звук телефона. Просто пошлите громкий сигнал. И пользоваться другими полезными функциями современного приложения для любящих родителей.
С приложением Где Мои Дети родители не нервничают, они знают где их ребенок.

[ТетянаПідгрушко]

При мало знакомых и чужих людях я всегда контролирую свои эмоции, но когда рядом со мной самые родные и близкие люди то контроль теряется, особенно если это негативные эмоции.

[ОляКлыжевская]

Контролировать свои эмоции совсем не сложно. Я стараюсь не общаться с людьми, которые мне не приятны или вызывают раздражение. Но если общения не избежать, помню золотую истину - "Нервов у меня мало, а вот желающих их испортить много" и эмоции под контролем.

[marinika]

Когда я нервничаю или злюсь, то начинаю заниматься уборкой) Получается, двойная польза) И нервы в порядке, и квартира)))

[Svetik]

Очень трудно сдерживать свои эмоции, когда мне кто-то на нервы дйствует, но теперь послушая ваши советы, буду спокойнее реагировать

[ТатьянаГарматенко]

Согласна с психологом, что свои эмоции нужно проговаривать, а самоанализ в этот момент помогает мне снизить уровень агрессии .

[ЕкатеринаПогорелова-щс]

Сколько смотрю ваши видео, мне так нравится профессиональный подход психолога.
У меня плохие эмоции часто берут верх над разумом, если можно так сказать. Учусь молчать, чтобы не сказать лишнего и не задеть чужих чувств

[Liana-bhit]

Настолько чётко, просто руководство к действию! Не как обычно бывает других лекторов - много философии, а здесь реально решение почти всех проблем.

[dimitrisrentis]

Короткий, но глубокий вдох - задержка - длительный выдох, не знаю, кому как, но мне это помогает контролировать кое какие эмоции. Именно кое какие, потому, что иногда их контролировать не получается. Получил немало интересных советов из этого ролика

[evgeniyalyovina]

Это целое искусство уметь контролировать свои эмоции! Глубокий вдох и выдох мне часто помогает! Спасибо за видео!

[СерафимКукушкин-ыя]

Всегда контролирую свои эмоции. Считаю что это необходимо для понимания того кто их абсолютно не контролирует. Считаю себя наблюдателем за другими.

[МайяСподобаева-жя]

Я эмоциональна. Это мне мешает по жизни . Пытаюсь управлять эмоциями . Для начала вдыхаю глубоко и пытаюсь отвлечься и чем-нибудь заняться . После успокоения пытаюсь в себе эту ситуацию разобрать. Это помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны и иногда даже стыдно, что так эмоционально была

[ТатьянаБуданова-иы]

Я по жизни позитивный человек, если эмоции положительные то даю волю посмеяться до слез, если это негатив то стараюсь для начала промолчать, но обязательно проанализировать ситуацию и принять правильное решение . Очень хорошо помогает природа, можно покричать, поплакать и успокоится !

[thanhuc]

Когда я выказываюсь из себя, я часто слушаю музыку и убираю дом, это помогает мне облегчить и помогает мне чувствовать себя лучше. Спасибо за то, что видео было таким полезным.

[xatidarchiashvili]

Очень трудно контролировать эмоций, мне иногда не удаётся сдерживаться

[СергейВасильев-мхн]

Я стараюсь контролировать свои эмоции силой самовнушения. И чаще всего это помогает.

[annapolubokval]

Да, действительно, очень тяжело контролировать свои эмоции, но если научиться, то можно их контролировать. Очень интересно вас слушать.

[jakjar]

Это самое сложное для меня, особенно когда в семье не лады. Страшно когда скандалы при детях происходят, но порой себя сдержать предельно тяжело.

[aureliagutu]

Я стараюсь себя сдерживать в конфликтной ситуации. Спасибо за видео.

[nerawnodushniymen]

Некоторые люди на словах так таки уверены, что они всегда контролируют свои эмоции. Лично я в этом сомневаюсь. Скорее всего это у них иллюзия. Но пытаться стоит. Стрессу не стоит поддаваться совсем уж подняв лапки кверху. Лучшая мысль для этого: ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖНО, А ТАМ УЖ КАК ПОЛУЧИТСЯ. СМИРЕНИЕ ОСНОВА СПОКОЙСТВИЯ.