3 секрета управления гневом | Радислав Гандапас

2 принципа управления гневом:
1. Эскейпизм
2. Гнев ли это?

3 способа справиться с гневом:
1. Канализация
2. Диалог
3. Договор

✓ Подписаться на YouTube канал:

✓ Публичные социальные сети:

✓ Личные социальные сети:

Personal social networks in English:

#Гнев
#УправлениеГневом
#КакСправитьсяСГневом
#ГневКакУправлять
#РадиславГандапас

[RadislavGandapas]

Расскажите в комментариях свою историю, когда вы испытывали ярко выраженную эмоцию гнева. Чем это все закончилось?

[lenabrams]

1. Развивайте уверенность в себе
2. Старайтесь не попадать в ситуации, которые вас раздражают, но если попали, то "выйдите" из ситуации, смените тему, уходите
3. Научитесь различать гнев и стыд, страх, отчаяние
4. Канализируйте гнев через другие процессы и действия (физ.нагрузка)
5. Вступите с собой в диалог, скажите себе: "Не выдумай", "Не накручивай", "Не осложняй". Перестаньте додумывать за других.
6. Договоритесь с собой: что вас бесит? Посмотрите на это с другой стороны. Скажите себе: "Это нормально".

[Angel-dkcq]

Не выдумывай! Не накручивай! Не усложняй! - Золотые слова. Очень хорошо, чтоб они "прошились" в сознании..

[boze_hrani_volkov]

спасибо, классный видос динамичный ! раньше очень много гневалась. а потом решила разом проблему. Просто выгнала из дома обнаглевшего сына с его девушкой, так достало их хамство и мусор постоянный, и безделье. и побухивать уже принялись. Ему уже было 18 лет, и он вполне мог жить отдельно. Теперь, когда мы встречаемся, он благодарит меня за то, что я заняла тогда твердую позицию. Они живут отдельно, снимают жильё, ходят на работу и учатся. и порядок у них там теперь идеальный, тк они не живут с мамочкой, которая хоть и ругалась и гневалась без конца, но делала все за них, как служанка. А теперь они сами себе хозяева, а я, та мамочка, пришла в себя, вышла из состояния жертвы и очень рада, что все так сложилось удачно для всех нас.

[АУТИЗМ.ЗПР.АТИПИЧНЫЙАУТИЗМ.ИДЕ]

Ох у меня ребёнок с Аутизмом, и часто в общественном транспорте , люди мне говорят что у меня не воспитанный ребёнок, или я плохая мать и даже такие вещи прости и Господи, я приходила и плакала, бывало, кричала но потом я стала сильней и я устала от ос жжения и каждый раз при такой ситуации я теперь говорю вам есть что ещё мне сказать и всё и как хорошо становится 🤗🤗🤗вот послушала вас и буду беречь сердце👍👍👍

[yuzhuk_sales]

Имею постоянные проблемы с гневом. Уже и к психологу ходил, и техники разные изучал, мало что помогало. В моменте накрывает и всё тут.
Сейчас более-менее справляюсь, помогает Принятие Позиции Наблюдателя. Т.е в момент раздражения перемещаешь себя со сцены в зрительный зал и как бы наблюдаешь со стороны за собой и за реальностью. Так что ребята, управление гневом - это непрерывная работа над собой 🤷‍♂️

[alex_interactive]

Радислав в тренде. Разница в том, что таких подготовленных людей слушать приятнее. Нет воды, максимум полезной информации, которая не просто информация, а которую используешь. Жму руку. Рад бы лично побеседовать.

[Salt]

Да, Радислав, мой жизненный опыт подтверждает, что крикуны, понторезы чаще всего, ничего из себя не представляют. Лидеры - спокойны!

[РостиславСоловьёв-чм]

Я использую такой способ: останавливаюсь и ищу в ситуации юмор, но тут как повезёт, можно пошутить и обострить конфликт🙂 Но сам факт, я переключаюсь и думаю не о предмете гнева, а о том как сформулировать остроумную шутку, как результат меня отмечают как весьма спокойного человека.

[gentlemen]

Всегда, из каждого ролика Радислава, можно подчеркнуть для себя что-то новое. Спасибо!

[elenabudyonovskaya]

Смотрю это видео после адской вспышки гнева. Не бесит. Спасибо Вам, великий человек! ❤😁

[СергейЛучкин-ет]

В книге "Миллионер за минуту" рекомендуют одевать резинку на запястье. При появлении негативных эмоций тут же щёлкать себя ей. Несколько моих знакомых на себе испробовали этот метод. Говорят что реально помогает.

[desertcactus]

Какая грамотная у вас речь. 👍🏼 Не буду писать примеры, что меня гневит, а то буду до утра сидеть. Видео полезное. Спасибо за ваш труд. 👍🏼

[РустамГалямов-кэ]

Радислав Иванович - Спасибо большое за Вашу отличную работу 👍

[ИосифСултонов]

Спасибо за очень хорошую лекцию. Все обосновано, аргументировано, четко, ясно, убедительно! Спасибо!

[jekaivanov]

Отличный материал 👍благодарю, пересмотрю ещё раз

[МаксимСивцев-фр]

Класс, спасибо! Да Благословит вас Господь ещё более.

[metodz-yyet]

Как говорил Джордж Бернард Шоу:
Чем старше и мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения. Хочется просто встать, пожелать всего хорошего и уйти.

[axxx]

Мне кажется я нахожусь в окружении тупиц, и часто выхожу из себя и могу накричать на близких, хотя в глубине души понимаю, что потом буду жалеть. И таких случаев очень много накопилось и я несчастлив. Все моменты постоянно вспоминаю и это меня убивает

[КириллДуб-яг]

Спасибо большое. Я подросток с проблемным общением с близкими. Началось все от отца. Моя вторая половинка весьма умна и старается помочь мне бороться с моим гневом т.к. он делает нам двоим худо. Ещё раз спасибо за видео материал