Εύκολες τεχνικές για γρήγορη χαλάρωση 🙏

Показать описание

Τρεις εύκολες τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε να πραγματοποιήσετε σε οποιοδήποτε μέρος υπάρχει ησυχία και μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

α) Χριντάγια Μούντρα - Μούντρα της καρδιάς
Γυρίζει την ενέργεια στην καρδιά βοηθώντας την απελευθέρωση των μπλοκαρισμένων συναισθημάτων.

β) Η αναπνοή της ηρεμίας
Εξαφανίζει το θυμό και αποτοξινώνει το φυσικό και το νοητικό σώμα.

γ) Πρακτική εγκεφαλικής ισορροπίας
Με αυτή την πρακτική η αναπνοή επιβραδύνεται αυτόματα ισορροπώντας το δεξί και αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου και δημιουργεί ένα βαθύ εσωτερικό αίσθημα ειρήνης.

🙏ΚΆΝΕ ΕΓΓΡΑΦΉ στο Sotiria_Yoga

Αν θέλεις να βοηθήσεις το κανάλι μου και για ισορροπία του δούναι και λαβείν..

Μην ξεχνάς να κάνεις like 👍 και να αφήνεις το σχόλιο σου.

Την μουσική που ακούγεται στο βίντεο μπορείτε να βρείτε στον εξής σύνδεσμο: