7 Alimentos Baratos e RICOS em PROTEINA para construir musculos rapidamente

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Breve introdução

7 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA (AUMENTE SEUS GANHOS MASSA MUSCULAR)

Os alimentos ricos em proteínas são fundamentais para a manutenção da saúde do organismo. Afinal, os macronutrientes são responsáveis por gerar energia para o corpo e produzir massa muscular, além de fortalecer o sistema nervoso e transportar oxigênio pelos vasos sanguíneos. Não sabe como incluí-los na rotina alimentar?

Vem comigo que eu separei para você 7 alimentos baratos que são ricos em proteínas, para você melhorar sua alimentação. Aqui no corpo hipertrofiado você receberá o melhor conteúdo de saúde do YouTube!

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O que são proteínas e como elas atuam no organismo

Compostas por aminoácidos, as proteínas são consideradas macronutrientes, pois o organismo precisa delas em grande quantidade. Elas ajudam a manter o sistema imune forte e garantem a saúde de pele, unhas e cabelos, e ainda estimulam as funções neurológicas e dão força para os músculos. Por isso, é fundamental que alimentos ricos em proteína estejam presentes no prato todos os dias.

Para absorver boas proteínas, alimentos como carne vermelha e ovo são os exemplos mais famosos por serem fonte de aminoácidos essenciais. Entretanto, há diversas outras opções de ingredientes para complementar o cardápio ao longo da semana.

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