Daha az Uyu - Daha Erken Kalk | Dünyada en çok Kullanılan 5 Uyku Metodu

Uyku yaşamımız boyunca en çok yaptığımız aktivite, en çok vakit geçirdiğimiz eylem. Bu kadar hayatımızın içindeyken uykuyla ilgili çok az şey kontrolümüzde. Eğer bir insan kendini geliştirmeye başlayacaksa buna uykudan başlamalı. En çok vakit geçirdiği yerden başlamalı.

Peki uyku verimliliğimizi nasıl arttırabiliriz? Nasıl daha az uyuruz? Nasıl daha erken kalkarız? Bunu kolaylaştıracak uyku teknikleri nelerdir? En iyi uyku metodları hangileri, En iyi uyku döngüsü? Saat kaçta yatmalıyız? Günde kaç saat uyumalıyız? Başarılı insanlar günde kaç saat uyur? Uyku yöntemleri, uyku teknikleri nelerdir? Verimli uyku rehberi, erken kalkma rehberi gibi konuları da videoda konuşmuş olduk.

Tek Fazlı Uyku nedir? Monophasic sleep, monofazik uyku nedir?
Bölümlenmiş Uyku nedir? Segmented Sleep. İki Fazlı Uyku nedir? Siesta nedir? Siesta saatleri? Biphasic Sleep? Bifazik uyku nedir? Çok Fazlı Uykular, polifazik uyku nedir? what is Polyphasic Sleep?

Davinci uykusu nedir? Davinci sleep nedir? Uberman Döngüsü nedir? Uberman uykusu nedir? Uberman uyku metodu? Everyman Döngüsü nedir? Everyman uykusu nedir? Çift Çekirdekli uyku nedir? Dymaxion uykusu nedir, Dymaxion sleep nedir? Spamayl uykusu nedir? Spamayl sleep nedir? Kafein Uykusu nedir? Kafein uykusu nasıl yapılır? Caffeine sleep?

___
S o s y a l M e d y a

K i t a p

E k i p m a n

D e s t e k V e r

M ü z i k

B ü l t e n

D i ğ e r K a n a l

K u r u m s a l

[isacilarp]

Dün akıllıydım, dünyayı değiştirmek istedim. Bugün bilgeyim, kendimi değiştiriyorum...
Hz. Mevlâna

[eliiff]

7saat+1saati denemiştim şekerleme yapıcam derken 4 saat uyumuşum ondan beri bu yöntemi kullanmıyorum

[sevilcabbarova]

20 dakika uyumak nedir arkadaş...Benim uykuya dalmam ve uyandıktan sonra uyuşukluğumun geçmesi 1 saat alıyor 😂😂

[Demirbas.M]

Böyle videolar izleyip gaza geliyorum ve sabahın 5’ine alarm kuruyorum.Bırak kalkmayı, uyku arası alarmı ne ara kapatıp uyuduğumu dahi hatırlamıyorum.Bu uyku bizi bitirecek 😂🤦🏻‍♂️

[karsk]

Vay be insanlar 8 saat uykuyu 6 saata indirmeyi düşünüyormuş bende 10.5 saati 8 saate indirmek istiyorum
(Yorum tutmuş Çok zor kalkanlar hatta kalkamayanlar Alarmy uygulamasını yükleyin çok işe yarıyor 👍🏻)

[elifefe]

Ben bıraksalar günde 15 saat uyurum. Birtek uykumda mutlu olabiliyorum en azından güzel bir rüya görme ihtimalim var.

[kaizenn_]

"NE İÇİN VARSAN, ONUN İÇİN YAŞA" 💫

Hikmet Anıl Öztekin

[belinayseda]

yeni hedeflere bismillah diyelim o zaman 😇

[incinmissinpeepo]

0:58 monophazic
2:13 segmented
3:57 siesta/biphasic sleep
5:23 polyphasic sleep
7:48 davinchi metodu
8:14 everyman metodu
8:27 çift çekirdekli uyku
8:40 dymaxion metodu
8:50 spamayl metodu

[emrebozkurt]

Bizlere balık vermeyen, Balık tutmayı öğreten koca yürekli Adam.

[kuvvetmira]

"Hayat bir uykudur.Ölünce uyanır insan.Sen erken davran, ölmeden önce uyan."
Mevlana

[samicatal]

🕋İslami uykuya en çok benzettiğim çift çekirdek uykusu çunkü hem teheccüt namazı kılmak sünnet hem de öğlenleri yaklaşık 30dk uyumak anlamına gelen kaylüle uykusu da sünnet.📿🕋

[emrullahbilen]

Ne geriye bak kızgınlıkla
Ne de ileriye korkuyla.
Sadece etrafına bak
FARKINDALIKLA

[muammerbas]

Sabahtan kaybettiğin bir saatin bütün gün zararını çekersın

[reclusion]

Dedem "Güneş senin üstüne doğmayacak, sen güneşin üstüne doğacaksın." derdi. Gerçekten gün ağarmadan kalktığım günlerim çok enerjik, verimli ve mutlu geçiyor. Tüm günü doyasıya yaşıyorum. "Gün bu kadar uzun muydu?" diye sorduruyor insana. Tavsiye ederim.

[nimetkeseliustabasi]

Polifazik uykuyu aklımız almasa da küçük bebeği olan anneler çok çok iyi bilirler, bazen 9 kere bazen 19 kere.. 😀

[nunerop]

Erken kalkabiliyorum da yapacak bir işim olmadığından "aman ne yapacaksın yat geri" diyorum...

[busenurgokaslan]

En güzel yöntem saat 23.00 da uyumuş ol. Sabah namazından sonra uyuma . Gayet verimli.

[ThekinG-p]

"Rüyaları Gerçekleştirmenin En Kısa Yolu Uyanmaktır..!!!"~~♡♡~~

[melekoktay]

18 yaşında böyle mükemmel bir insan ve mükemmel içerikli bir kanal keşfettiğim için çok şanslıyım atılan her videoda kendime gerçekten çok şey katıyorum teşekkürler :)