Кето продукты. Яйца: сколько можно? (русская озвучка)

Сколько яиц можно в день? Многие думают, что холестерин в яйцах негативно сказывается на организме. Если вы боитесь, что употребление яиц повысит холестерин, знайте, что нет никаких доказательств, что яйца повышают плохой холестерин. Повысится хороший холестерин либо протеины высокой плотности, а это не навредит сердцу.

_____
_____

Яйца обладают анаболическим эффектом. Анаболический эффект – это превращение продуктов питания в мышечный или другой белок. Благодаря этому в организме образуется больше белка.

4-5 яиц в день лучше растягивать на несколько приемов пищи. 48% одного яйца превращается в ткани организма. В мясе, рыбе или птице эта доля равна 32%. И всего лишь 16% молочных продуктов, таких как сыр или творог, превращается в ткани организма.

Сколько белка в яйце? В 4 яйцах содержится 24 грамма белка или 11,5 г, которые преобразуются в ткани организма. А в мясе из 24 г белка только 7,6 г преобразуются в ткани. То есть придется съесть больше мяса, чтобы получить столько же белка, как от яиц.

Яйца очень эффективно преобразуются в ткани, в них очень много нутриентов. 1 яйцо содержит почти все витамины и микроэлементы, кроме витамина С. В них есть витамины группы B, полезные жиры и холин, который предотвращает жирную печень.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаЯиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[Картинки-чл]

Не зря моя бабушка ела яйца каждый день, она знала в чем секрет, а я нет 😂👍

[K.S.B.]

обожаю яйца...единственный продукт который не приедается для меня ...

[terezagonsales]

Обаяние этого доктора, просто зашкаливает!

[Nika-yode]

Очень крутой доктор, я так рада что он мне попался на глаза, теперь только его и смотрю 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[Remark]

Спасибо, успокоили. Я очень люблю яйца на завтрак, как минимум, но боялся есть часто, потому что запугали разные некомпетентные источники

[olgailjin]

Я сейчас на кето питании, и научилась есть яйца ем почти каждый день по 3- 5, штук в день первый приём пищи, чувствуется сытость и никакой тяжести в желудке, я думаю что это самый правильный продукт

[Voldemar_Cherkasov]

Если бы мне сказали: -" выбирай продукт который будешь жрать каждый день до конца жизни".Я бы выбрал яйца.😁

[ЭЛЕНЛАВ-ды]

Я восторге !!! Искренне благодарна, попала на ваш канал . Яйца моя самая любимая еда, ем ежедневно ...

[ПавелКовачев-пы]

5 раз в неделю готовлю яичницу из 7-8 яиц (желтка 3-4). Ещё часто пью перепелиные яйца 4-5 шт за раз, они ещё полезнее и не пропускают бактерии сальмонеллы. Бывает в суп крошу варёные. В яйцах сила!!!

[andreishigorin]

Дядя Берг, посмотрел Ваши видео и скорректировал свой рацион - избавился от жора на, выходе и ВНЕ пищевой паузы. Выкинул углеводы и всё стало под контролем. Голодаю по 7 дней через месяц, на, выходе теперь без ЖОРА.

[Таня-рь]

До просмотра этого видео ела только по 2яйца в день, потому что была уверена, что в желтках содержится плохой холестерин🙈 Доктор Берн, спасибо, вы меня успокоили! 🙏🏻😌

[ЛарисаЗлобина-ук]

Спасибо огромное, вы мне очень помогли, я теряю кг, чувствую себя великолепно, стало много энергии, я рада что вы встретились на моем пути👍👍👍👍👍

[delfinata]

В студенчестве я ела 9 яиц в день и была самой счастливой, окружающие глумились, мол я загнусь. Но сейчас мне 40; 2 детей, 4 года лактации, я в нормальной форме (170см/62кг), от большого количества яиц и сливочного масла никогда не откажусь.
Ваши ролики мне доказывают, что мои пищевые пристрастия нормальные.
Спасибо! 🥰

[lary]

Ура, наконец то нашла разрешение на титаническое поедание яиц, я из обожаю! 👍 в Италии есть одна старушка, ей 106 лет, она уже много лет сьедает по 1 яйцу вареному в день. Здоровье идеальное.

[ЛинаВоля-жб]

знаю людей, которые ели только яйца, годами ели, правда домашние, и отлично себя чувствовали. Это было в Молдове, курей кормили кукурузой. Желтки были красно-оранжевого цвета и почти не растекались..✌

[ЖанараДжакыбалиева]

Такой доктор нужен в каждой больнице

[annapavlova]

Спасиб огромное за перевод! Я смотрела много лет на английском, но теперь, наконец и родственники послушают

[ЛилияКурамшина-лы]

А ещё, если дети не едят яйца, то они плохо растут. Это нам сказал давно очень хороший советский врач и мы проверили. Сын 180 см, дочь 175, и они выше родителей

[alexandrdumler]

Смотрю доктора Берга с 14 июля. Пока плохо получается придерживаться его советов, но похудел с 98 до 93 кг. Живот уходит.

[ТаисияНосова-жь]

Боже, какай вы продвинутый.Храни вас Бог.Вы несете добро в Мир.