filmov
tv
ETKİLİ KARIN EGZERSİZİ / LEG RAISE #shorts
Показать описание
✅ Ayakları kapalı tutun ve dizleriniz mümkün olduğunca düz olsun.
❌ Bel boşluğunuzu hareket boyunca yerden ayırmayın.
❌ Nefesinizi tutmayın.
✅ Bacakları yukarıya kaldırırken nefes verin.
#pilates #fitness #plank
❌ Bel boşluğunuzu hareket boyunca yerden ayırmayın.
❌ Nefesinizi tutmayın.
✅ Bacakları yukarıya kaldırırken nefes verin.
#pilates #fitness #plank
0:00:28
0:12:05
0:10:59
0:06:38
0:00:43
0:00:15
0:13:05
0:09:01
0:00:30
0:00:56
0:08:35
0:10:53
0:15:28
0:14:10
0:12:42
0:10:34
0:06:48
0:08:47
0:12:35
0:05:16
0:16:17
0:11:41
0:13:03
0:00:08