Cenas para adelgazar: Recetas fáciles y rápidas para perder peso

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Una de las claves a la hora de buscar dietas para adelgazar, es que tu dieta cuente con cenas nutritivas que te ayuden a cenar sano sin que ello afecte a tu pérdida de peso. Muchas personas se preguntan qué cenar por la noche para no engordar y acaban comiendo un yogur y una pieza de fruta. Nuestra propuesta es cenar bien, preparar cenas completas compuestas por todos los grupos de alimentos, priorizando los que te resulten más apetecibles.

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[MIMUNDOYYOVLOGS]

Gracias a este método he conseguido adelgazar y que se convierta en mi estilo de vida.
Llevo un año con él.

[originalyunicodietaketo]

Llevo 4 semanas con mi plan personalizado de dieta keto y he perdido 7 kilos y debo confesar que esto es difícil de creer, en realidad es increíble ver cómo mi cuerpo se transforma en algo de lo que me siento orgullosa en vez de algo que siempre traté de ocultar.

[adelgazadiet]

yo baje poco mas de 13 kilos en un tiempo record, estoy muy feliz con mis resultados. USTEDES PUEDEN CON DISCIPLINA Y ESFUERZO.😍💘👏🍉🍇

[sebastianluistiparraolano]

Muy bueno desde ahora pondré en práctica lo que recomiendan 💪 espereremos buenos resultados 👈

[JCGM]

Estupendos videos, ayudan a llevar una vida sana. Me gustaria me aconsejarais una dieta para eliminar la grasa del abdomen, para marcar los abdominales.

[rosyrizo]

Me gustó el vídeo, yo hice dieta en un grupo del seguro y también mí esposo y fue frustrante ver como el bajo 10 kilos y yo solo 1/2 en tres meses de verdad me la pase muy mal porque en su mayoría no me gustaba el sabor de las combinaciones de los alimentos sugeridos y aún así me los comía, me causaba cansancio y mareos por la media mañana y aunque si baje una talla no bajé kilos; dijo el nutriólogo que eso también era bueno pero a mí me urgía bajar peso por un problema en mis rodillas pues tuve un accidente y al estar pasada con 20 kilos (que en su mayoría la gente dice que no se me nota) me la pase muy mal para recuperarme y eso que al no poder caminar mucho yo hacía 30 minutos de bicicleta al día así que ya no me quedaron ganas de una dieta pero; al ver éste video creo que lo volveré a intentar seguiré sus consejos y me suscribo desde ahora y espero lograrlo con su ayuda chicas gracias 😋

[manuelafernandezfernandez]

Gracias, empezaré esta noche👍👍👍👍muchas ricas y buenas ideas. Gracias🙏🙏🙏❤❤❤❤❤💋💋🌼🌼🌹🌹❤❤❤

[divinuraj]

Gracias por sus videos, sigan orientandonos a todos los q nesecitamos ayudita para cuidar nuestra salud🙏💪porq somos lo que comemos!!!

[victoriapaulinaadam]

Me encantó!! Me quedo claro el concepto de comidas completas 😊👏👏

[jafsc]

Gracias! Muy estimulante y me doy el objetivo de seguir vuestras preciosas y apetizantes recomendaciones !

[veronicaarriaga]

Esto es lo que yo necesitaba.. Me suscribo chicas!.. No hay como ver un vídeo de alimentación de personas profesionales!

[mariagordillo]

Mi dietista dice que fruta por la noche jamas, tiene mucha azucar que ya no podemos quemar porque nos vamos a dormir. La fruta solo por la mañana, medio dia y entre horas, nunca despues de las comidas.

[isabelbarderas]

Hola a las dos recién encontré vuestro video, muy bueno, no se si tienen alguno con almuerzos, desde Argentina, un saludo grande, ya me suscribi, me encantó, además van a lo qué uno quiere saber, y no dan tantas vueltas, Gracias GRACIAS ❤️

[lancelot]

Hola chicas, yo me organizo elaborando mis menús cada semana, hago la compra el sabado y cada día ya se que voy a desayunar, comer y cenar.

[ascensionfernandezfuentes]

Buenísimas ideas, chicas, voy con ello. Gracias por compartir.

[maryzZ]

Gracias por la información 😘 Bendiciones ❤

[charilopes]

Estupendo me encantáis a partir de ahora os voy a seguir, me parece muy bien

[ilianagonzalez]

Muy buenas ideas que nunca se me hubiesen ocurrido.
Hoy mismo las voy a tratar.
Soy una persona incapasitada que no tengo Mucho movimiento debido a eso he subido de peso.
Su charlas son muy amenas y me han dado entusiasmo para tratar de comer mejor.
Muchas Gracias
Lily
💙😇

[nuriamedina]

Buenas recetas. Yo he perdido recientemente 4 kilos haciendo una dieta y ahora me veo super bien.

[Mrsmainecoons]

tener la nevera llena, tambien hay que tener bien llena la