3 CENAS SALUDABLES para ADELGAZAR | Qué cenar para perder grasa del abdomen | Nutrición y Dietética

3 cenas saludables para adelgazar | Qué cenar para perder grasa del abdomen | Nutrición y Dietética

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La grasa abdominal es una de las más difíciles de perder. Para ello es necesario combinar ejercicio físico y también alimentación. Por eso una buena cena saludable puede ayudar a perder grasa abdominal de manera más fácil con los alimentos adecuados.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[amaliamartinez]

Sii es asi!!! Yo tengo que bajar de peso y mis cenas siempre combino proteinas con ensaladas !!!Me sigue una amiga nutricionista y como hidratos como arroz una vez por semana y alguien pregunto por el postre en mi caso o una fruta, un flan light y en el caso de las frutillas 7 o 8 con edulcorante !!!La uva no porque tiene mucha azucar y atun al natural tambien y la pechuga de pollo la como con papas al horno igual que las tartas al horno es mas sano!!y el aceite lo reemplaze por rocio vegetal y jugo de limon para las ensaladas .!!!y ya baje 5 kilos en un mes !!! y un huevo por dia como tambien 1 banana diaria y mucha agua !!Espero aportar con mi experiencia ya que el video es muy bueno !!!! y si tengo que dar un humilde consejo hay que comer !!!!Se puede bajar comiendo sino seria una tortura!!!! y obvio consultar una nutricionista pero es posible!! yo es la tercera vez que bajo y jamas deje de comer!!!Saludoooos

[maricelasanchez]

Hola! Hoy te estoy escuchando por primera vez y he estado posponiendo mi cambio de dieta, me has animado a empezar y ponerle ganas. Saludos desde Costa Rica!!!

[kapulady]

Muchas gracias Mónica, un vídeo muy práctico. Me han gustado mucho las dos versiones que indicas, muchas veces no hacemos las cosas bien por cansancio o falta de tiempo y de esta forma no hay excusa. Ojalá hagas más vídeos con recetas express y sencillas como éstas. Un saludo.

[antoniorepresas]

Hola Monica, soy Antonio tengo 76 años, vivo en Argentina, sigo vuestros consejos y recetas, muy buenas, me gusta comer de todo.
Cosulto; en ninguna receta encuentro carnes rojas, vacunas, hay alguna razon

[luzcamposcordero]

Gracias Doctora, ojalá nos brinde más recetas, saludes desde Costa Rica 🙏🙏🙏🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[ch.pastorizapastoriza]

Al vapor es fácil y saludable.No soy amiga de microondas. Gracias Dra

[paco]

No he visto a nadie que lo ponga más fácil y claro. Gracias. Hoy empezaré a probar junto al ayuno 16:8, ya que he estado haciendo el 12:12. Gracias nuevamente.

[lolisantiago]

Yo estoy cenando solo 1 yogur y una manzana, a partir de hoy voy a seguir tus recetas.

[nadialorenzo]

Hola Mónica. Cómo siempre, excelente información. Me siento como alumna en una clase de nutrición, lo comunicas muy bien. Hasta realizas simple la cena. Muchas gracias!

[rosigimenez]

Hola Mónica me han encantado estos superconsejos, necesito educarme para cenar sano....me sobra grasa en el abdomen...muchas gracias!!

[emanuelcampos]

Muy cierto. Gracias por tus recomendaciones. Eres mi preferida, y tus consejos me han ayudado. Pura vida monica. Bendiciones

[isabelnavarro]

Gracias por sus consejos nos ayudan muchísimo ya que nos dan ideas para comer saludable y lograr reducir la grasa Dios le bendiga 🙏

[saradoloresdiaz]

Muchísimas gracias por su información es de mucha ayuda ya que estoy en el proceso de perder peso y principalmente la grasa abdominal saludos desde México

[marcelaparedes]

Muy clara la explicación x eso me gusta este canal. Se me ocurre también omelette simple, porque no demora en su preparación y trae las proteínas,
Sigo atenta tus videos saludos desde Argentina

[mariacantonnaranjo]

Me encanta escuchar sus recomendaciones y recetas .Muchas gracias

[yoliti]

Genial está información Mónica, muchas veces por pereza se cena cualquier cosa y la mayoría de las veces no son saludables, de esta forma, son fáciles, no llevan mucho tiempo y sí, son saludables, gracias

[marlenevaldez]

Gracias doctora sus consejos siempre son muy útiles para mí

[marbarreto]

No sabe cuanto agradezco sus consejos...estoy encantada... muchísimas gracias.🌺💝

[senoviapalacios]

Gracias gracias es primera vez que la veo s la nutrióloga voy a comer lo que se díse tengo 20 quilos demás gracias gracias

[maoa-cdh]

Pus ora ya cené takeshis 🌮🌮🌮 pero ya mañana sin falta le empiezo con estas ricas recetas!