ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 🎯 ¿Qué es? ¿Por qué entrenar así? 📈

Nuevo vídeo actualizado aquí 👇
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El #EntrenamientoFuncional, es un término que está en boca de todos, pero, ¿realmente conoces lo que significa? En este vídeo lo explico al detalle. Te ayudará a saber si tu entrenamiento es Funcional o no y por qué entrenar de esta forma.
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CONCEPTO:
➡️Funcional significa que algo está diseñado para ser práctica, útil y efectivo, no solamente atractivo.
Se ha utilizado este término para describir entrenamientos que son muy llamativos, atractivos, y que de útiles y efectivos, realmente… tienen poco.

➡️Por tanto, todo aquel entreno que sea útil, práctico y efectivo, enfocado y diseñado hacia un objetivo concreto será entrenamiento funcional.
➡️En el diseño de un programa es crucial que los ejercicios sean elegidos en relación a su función y utilidad para que las personas que lo realizan, siempre pensando en la capacidad de adaptación que tenga el movimiento y no en el atractivo o dificultad

➡️Podemos observar también una confusión respecto al equipamiento, muchos de ellos se venden como “funcionales”
La utilización de gran parte de este equipamiento, especialmente el inestable, como los bosu, los rodillos de espuma, los discos hinchables de caucho, lleva a pensar al entrenador que en el momento que lo utiliza ya está haciendo un entrenamiento funcional. Nada más lejos de la realidad.

➡️Recordad que porque un ejercicio suponga un reto añadido o se utilice uno de estos materiales de apoyo, no quiere decir que sea necesariamente funcional.
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[Ninolift]

Tienes un vídeo ACTUALIZADO 👇 sobre este mismo tema AQUÍ

Te cuento mi visión más extendida y actualizada sobre el entrenamiento funcional. El vídeo que acabas de ver, tiene +6 años y se pueden agregar muchos más matices útiles 👌🏻

[guerrerofit]

Muchas gracias amigo por tu aporte! Soy un profesor en Educación Fisica y deseo ayudar cada dia mas y de mejor forma a mis alumnos! Estos conocimientos cientificos me seran de GRAN AYUDA! MUchAS GRACIAS!
SALUDOS A TODOS DESDE CHILE!

[rubia]

👏🏻👏🏻 claro sencillo y conciso. Yo hago funcional 3 veces a la semana y 2 veces maquinas. Para lograr mis objetivos y estilo de vida

[marisolfarias]

Excelente explicación soy instructora de funcional y la verdad que son pocos lo que dan un entrenamiento funcional

[osvaldkingteropallares]

Pues funcional es todo aquello que se ajusta a las necesidades del practicante, considerando edades, género, condición física y logística, que puede ser sencilla o compleja y el entrenador estará en la capacidad de encasillarse en las necesidades particulares de sus asesorados

[MartinGonzalez-mqzw]

Gracias coachhh, lo entendi bastante y me agrado que fuiste justo al grano, suerte en tu dai bro!!!

[miguelrandolphlopezastete]

Muchas gracias. Has descrito el tema de manera simple y objetiva. Saludos

[tomasc]

Es posible hacer ejercicios funcionales y de ejercicios de fuerza orientados a ganar musculos para mantener la estetica?

[dorisbr]

Tengo todas las dudas, permíteme un consejo, mostrar con ejercicios concretos creo nos ayudaría, saludos

[Alejandro-ktgh]

buenas, mi duda es si se puede vivir de hacer solo funcional, o sea yo solo tengo ganas de ir al gym cuando hay clases de funcional, musculación me aburre. Me sirve hacer solo funcional? no me interesa ganar masa muscular ni nada por el estilo sino mantener un cuerpo saludable y descargar un poco de estres

[martinsuarez]

Gracias, muy buena la data... Saludos🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[Digital_Renaissance]

fui a mi primer clase funcional y el entrenador no tiene claro las rutinas, dice: "por que eres hombre necesitas cargar 40 kg en todos los ejercicios, y por que eres mujer necesitan cargar 10kg" ya con eso me dice que es un entrenador de Hipertrofia.

En mi experiencia personal cuando vas al gym hay de 2 sopas o vas hacer Rutinas de Volumen (para hacerte pndejo, asi lo llamo yo) o vas al gym a hacer rutinas de definicion, por eso desde que empiezas en el gym tienes que tener claro para que quieres entrenar, practicas algun deporte? Tenis, Balminton, futbol, padel en estos deportes no necesitas estar como fisicoculturistas o con volumen, en especial el padel 2vs2 ya que hay una estrategia cansar al mas lento. Las Rutinas de Definición es menos peso mas repeticiones seas Hombre o Mujer independientemente que si son:
30 burpees
30 mountain climbers
30 sentadillas
1000 abdominales
500 metros caminar con mancuerna
30 desplantes
30 peso muerto
30 patinadoras
30 saltos rodillas al techo
todo esto descanso de 1 min
10 series

Nota: ponle tu que llevas entrenando 5 años con Rutinas de Definición, por que estés Rayado/Marcado no significa que seas un fisicoculturista.

[LicArmandoPuga]

Que tal Buenas buenas, me gusta como explicas los temas en tus vídeos, te agradecería un vídeo de los principios del entrenamiento funcional como; sobrecarga, sobrecompensacion, individualizacion etc. Saludos!

[SANLY]

Tu canal es un crack, sin duda esta dentro de mis favoritos, consejos y recomendaciones que valen mucho para un entrenamiento optimo, saludos!

[sacotv]

Y cómo sería un entrenamiento funcional? Me interesa mucho el control de mi cuerpo (sin dejar de lado la estética). ¿Como programarias un entrenamiento funcional? Por ejemplo cuántos días de pesas, cardio, etc crees que sería adecuado?
Soy consciente de que cada persona es un mundo, pero me gustaría saber cómo sería un entrenamiento funcional sobretodo en las pesas, no se si combinar pesas y calistenia sería lo óptimo. Tú por ejemplo ¿Como entrenas? Cuántos días, que rutinas usas, etc.
Gracias

[Jcúhivkvló]

Funcion es concepto de funcional en todo principio se trata de una báse para obtener el enváse de todas las formas y soluciones pero existe? El éspacio tranquilo y relajado . Cuando no tenemos más remedio que apechugar. ?

[narelarodriguez]

A mi profe le encanto el video aprendi muchisimo con esto gracias por el contenido.

[gonzalocanepare]

Hola amigo, tengo una duda ... tengo 16 años yo uso proteina de suero de leche voy 5 días a la semana al gym ...hago 2 días de entrenamiento funcional y 3 días de musculación y mi duda es que los días que hago Funcional ¿ tengo que tomar los batidos de proteina ? ¿O sólo lo tomo los días que hago musculación?

[Jcúhivkvló]

funcional el todo se trata de una báse para obtener el enváse de todas las formas y soluciones pero existe El éspacio tranquilo y relajado funcional de recuperación ?

[priscilacaceres]

Me dijeron que el funcional es más para bajar de peso y es una disciplina muy exigente es cierto? Por qué la verdad es que yo nunca hice ejercicio y solo busco tonificar. Estoy bien de peso.