Entrenamiento Rodillo | Sesión 30 minutos

Mayalen nos trae una nueva sesión de entrenamiento, esta vez de 30 minutos de rodillo en interior. Serán 8 series de 30 segundos que nos dejará listo para las salidas en bici más largas.

Importante: Mantenerse hidratado y realizar los descansos marcados por Mayalen.

Música: GCN Custom

GCN en español es el mejor canal de YouTube sobre ciclismo en carretera. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar subiendo, bajando o algo tan simple como utilizar los pedales automáticos. También podrás encontrar las últimas novedades y el mejor material junto a las últimas noticias del ciclismo mundial de carretera.

Nuestros exciclistas profesionales harán una cobertura de toda la actualidad en competición, carretera, componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación y ¡mucho más!

Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de YouTube en español.

Gracias a nuestros patrocinadores:

#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol

[gcnenespanol]

¿Qué es lo que más te gusta de este entrenamiento?

[mariluzdelgado]

Buenos días, muchas gracias por su entrenamiento, hace un año y medio que lo hago cinco veces en semana, me sirvió para bajar de peso y recuperar mi salud y autoestima, con un usted aprendí hacer disciplinada y constante, Dios la bendiga por haber llegado a mí vida, un fuerte abrazo desde Colombia ❣️

[dianaalzate]

Este me gusta porque es más animado. Lo obliga hacer el máximo esfuerzo. Desde Medellín. Colombia.

[miguelvaira]

Muy buena sesión!!! La hice con mi bici de MTB en un rodillo que no tiene nada y me salió de 10. Seguí haciendo sesiones para nosotros los pobres que no podemos conectarnos al zwift. Gracias.

[richardgawron]

Estoy tratando de aprender español a través de la repetición. Una cosa es segura, nunca olvidaré lo que significa "va" o "vamos" después de ver esto. Me encantan los videos de Mayalen.

[yolandacoral]

Buenos días, desde Colombia. Tengo 60 años fui deportista y hace 30 años no hacía ejercicio se me había olvidado lo bien que se siente después de hacerlo. Y bueno por salud lo traje a mi vida nuevamente, me pareces una chica muy activa motivadora. Te felicito. Está rutina para mi es perfecta. Mil gracias Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏

[dolosinconegui]

SOS una genia...me encantan tus entrenamientos...soy argentina pero te sigo desde cagliari sardegna!!

[profodux]

Son Fenómenos
estas sesiones de entrenamiento
Seguir, Ánimo .

estoy haciéndolos con frecuencia

[santialcaine]

Te felicito me encanta como das las clases de rodillo... Ole y ole por ti.

[josyl]

gracias disfrute lo maximo de su session, Desde Houston, TX, Estados Unidos Norte America

[movil]

Gracias por el entrenamiento del dia de hoy
Excelente en treno
🚲🚲🚲🚲🚲
👍👍👍👍
👋👋👋

[cristinabonilla]

Hola soy Juan soy un niño este es el teléfono de mi mamá me encanta esto de correr bicicleta me encantó grasias por subir el video

[silvioortiz]

Esta rutina es exelente..., mil y mil gracias por estos videos....!!
Tremendo tu estado fisico..!!! A mil y dando animo y sonrisas..!!😂
Mil gracias...!!!

[silvioortiz]

Gracias, gracias, gracias...por estos videos tan exelentes!!!🙏🏻🙏🏻

[juanjosecastro]

Muy buena ya la guarde para las mañanas de frío saludos Puebla México

[juancarlossantacruzmosquer]

Excelente muchas gracias por su interés y por dedicar tiempo a secciones que nos son muy beneficiosas, porque nos ayudan a mantener y mejorar nuestra salud

[luz.adryanabompac]

Muchas gracias . Estos entrenamientos me han servido para mi rehabilitación de una cirugía

[guiovannybaracaldo]

Gracias Maye y grupo GCN, despues dw una neumonia esto es bastante duro.

[guiovannybaracaldo]

Super hoy, gracias Maye y GCN, un abrazo grandotendesde Colombia

[avlinmartinezmartinez]

Muchas gracias amo esta rutina saludos desde 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🎉🎉🎉🎉