Entrenamiento Rodillo | Sesión 40 minutos | Intervalos de Fuerza

Sesión en rodillo con Mayalen
Gracias a todos los comentarios y mensajes que nos habéis dejado les traemos otro entrenamiento guiado para que sigaís entrenando con nosotros.
Es una sesión de 40 minutos con intervalos de fuerza que retará vuestros límites y os ayudará a mejorar vuestra potencia en la bicicleta.

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Imágenes:
© Velo Collection (TDW) / Getty Images

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[pepeliebana]

Desde Barcelona, tengo 90 años, salgo todos los domingos con una grupeta del Club Ciclista BadaBici, son compañeros entre 45 y 55 años, hacemos <> 27 Km. de llano y 15 Km de subida en desniveles entre 2 y 9% ( ida y vuelta total 82Km.) en el llano entre 29 y 30Kmh. en el puerto, "Clavado" siempre el último y con mucho retraso, hace un año empecé a entrenar dos veces por semana con el programa "40 minutos.... FANTASTICO. en la ultima salida, el pasado domingo, llegue el primero al final del puerto, siempre voy dentro y a veces delante en el llano a 32 <> 39kmh. Soy en veterano ciclista que gracias a Mayalen vivo mi segunda juventud en BICI.. Gracias Mayalen y GCN

[luisalfredoriquelmebrunet]

Excelente. Escribo desde Chile. Superando el confinamiento. Gracias

[mayrajimenez]

hola mi nombre es MAYRA LICETH JIMENEZ y te saludo desde Colombia feliz con los entrenamientos de Rodillo me han servido mucho para mejorar mi cadencia y salir a carrretera mejor, me gustaria mas entrenamientos de rodillo de 45 y 50 minutos y un entrenamiento que nos ayude para cuando hacemos fondo los fines de semana. gracias por todas tus recomendaciones. te admiro y eres una motivacion para mi del si se puede y que con diciplina se puede logar grandes resuldaos. un saludo muy grande tambien para todo tu equipo de trabjo.

[santiagoorihuela]

Yo trabajo en la salud y no me he quedado en casa, pero para despejar mi mente los vídeos de ustedes y otros tantos fueron la mejor medicina para la depresión, decaimiento de ésta situación mundial

[MariaBeatrizPerez-sf]

Soy Betty de San Rafael Mendoza, Argentina. Te sigo desde la pandemia!!!! Y ahora como nuestro invierno es muy duro, te sigo nuevamente. Me encantan todos tus entrenos. ABRAZO ENORME!!!!

[fredyruizlondono]

de mis favoritos... Gracias desde colombia!!!

[JorgeKelvin]

40 minutos que, bien utilizados, son más productivos deportivamente que un par de horas encima de la bici. Eso sí, sin quitar el hecho de que la esencia de la bici es desplazarse, el paisaje, los amigos. Pero, cuando hay que entrenar, es a entrenar! Muchas gracias por el vídeo!

[mpb]

Buen entrenamiento. Para los siguientes vídeos, solicitáis un poquito de música cañera q te hace darlo todo, sesiones de pie y series un poco más largas. Muchas gracias chicos!! A topeeee

[JOSEMEDINA-yxbn]

Desde Amsterdam New York gracias por dirigirnos el entrenamiento 🙏🇨🇴🚴🏾‍♂️🏆🇺🇸

[anyelojosetorresramos]

Ya voy a cumplir dos años entrenado rodillo con las secciones de esta hermosa mujer., gracias a ella he mejorado conocimentos practicos de este deporte.

[indiragorosito]

Sos una genia! Me encantan todos los videos ! Los de 30 min son una bomba! siempre 3 veces x semana ! Graciasss!!!!

[otalecucano]

Gracias !
Mi hijo está confinado por contacto con COVID y gracias a tus sesiones sigue entrenando !!!

[segundoc.padillacruz]

Soy de Xalapa, Veracruz, México. Y al igual que todos, me gustan mucho los entrenos de GCN, sobre todo cuando los dirige Mayalen. #EnHoraBuena

[jorgealonsobetancourtharan]

Gracias por sus videos, desde El eje cafetero en Colombia, ahora llueve mucho, el rodillo ayuda en estos tiempos. Muy buenos los videos, de mucha utilidad

[lucysalamanca]

Te sigo desde Colombia!!! me encantan todos!!! pero necesito para rodillo más que todo! Gracias!!!! Eres una nota

[fabiancelis]

Desde Colombia. Ciudad de villavicencio, soy un fanático del ciclismo y cuando no puedo salir a carretera . Realizó rodillos gracias por los s consejos,

[fredyruizlondono]

mi preferido, lo hago regularmente.. gracias por estos videos gente!!!

[antoniosuarez]

Ola muy buena tarde desde Bogotá Colombia muchas gracias por esos entrenos todos muy buenos me gustan mucho lo ago en rodillo de rulos también me gusta la carretera gracias 💓👏👏👏👏👏👏👏👏

[germancaro]

Hola soy de Bogotá Colombia, me parece excelente está sesión de entrenamiento, me ha ayudado para volver a encontrar mi forma, después de un parón Largo por covid, muchas gracias

[javierramirezhoyos]

Buen día cordial saludo desde cali Colombia muy bueno, el entrenamiento de 40 minutos termine súper agotado, maravilloso y su aptitud positiva máxima muchas gracias