διαλειμματική δίαιτα. 26η εβδομάδα

διαλειμματική δίαιτα. 26η εβδομάδα. Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων - τι έτρωγα πόσα έχασα .
26η ΕΒΔΟΜΑΔΑ (- 300 γρ. )
98.400 - 79.500 =18.900
ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ ΝΑ ΠΙΝΩ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
Κάθε απόγευμα πίνω ένα ντεκαφεινέ φρέντο καπουτσίνο με στέβια
1η ΜΕΡΑ: χέλι ψητό με σαλάτα
Βραδ : 1 φέτα καρπούζι ,1 γιαούρτι και 2 μελιτζανάκια γλυκό
2η ΜΕΡΑ: σουτζουκάκια με μπασμάτι
Βραδ: 1/2 μερίδα γύρο κοτόπουλο με μαγιονέζα 2 ποτήρια κόκα
κόλα με στέβια και 5 κριτσίνακια βρώμης 3η ΜΕΡΑ: σαλάτα και τυρί (γιαούρτι με αβγο)
Βραδ: σαλάτα με 1κσ.τσία ,1κσ.λιναρόσπορο και 1κσ. διατροφική
μαγιά,5 κριτσινάκια
4ηΜΕΡΑ: φακές με σαλάτα με 1κσ.λιναρ,1κσ τσία 1κσ.διατ μαγιά και
βρώμη ψημένη με στέβια Βραδ: γιαούρτι,κριτσινάκια και 4 φέτες σαλάμι αέρος 5η ΜΕΡΑ: χάνδρες κοκκινιστές με λαχανικά
Βραδ: σαλάτα με βρώμη ψημένη και 2 αβγά και λουκάνικο
6η ΜΕΡΑ: ψάρια με σαλάτα,2ποτήρια κόκα κόλα με στέβια
Βραδ: ψάρι με σαλάτα 7η ΜΕΡΑ: ψαρόσουπα με μπασμάτι ψάρι και λαχανικά
2κομμάτια γιαουρτοζελέ με βάση βρώμης
Βραδ: κεφαλάκι σολωμου με λαχανικά

[mattespinosa]

Βούλα μου είσαι η έμπνευση μας! ❤️ σευχαριστουμε πολύ για τη θετική σου σκέψη κ την παρότρυνση ❤️❤️❤️

[ΑφροδίτηΤιγκαράκη]

Κα Βούλα συγχαρητήρια έχετε ομορφυνει πολύ, αυτό που παρατηρώ είναι ότι τα μπράτσα σας δεν έχουν χαλάρωση και έχετε χάσει κιλά πολλά! Δεν ξέρω αν κάνετε γυμναστική ή οφείλεται στην δίαιτα. Μπράβο σας

[theocrete]

Πόσο θετική ενέργεια εκπέμπεις!!!! Πραγματικά είσαι έμπνευση!!!!💖💖💖

[sakka]

Βούλα μου χαίρομαι με τη χαρά σου να ρωτήσω τι ώρες τρως ; Εγώ τρώω στης 2 μεσημέρι και το βράδυ στης 9 με 9, 30 είναι καλά η να το αλλάξω; Ευχαριστώ πολύ Βούλα μου τα φιλιά μου.👌🙏👍💋💞💕❤️🥰😘

[ΕυγενίαΠαπαδημητρίου-οδ]

Μπράβο Βούλα μου και εγώ σαν και σένα είμαι. Έχω κάνει άπειρες διατροφές σαν και σένα. Είμαι και εγώ του τύπου 100 gr κοτόπουλο 200 gr από το άλλο που δεν το μπορώ για τον εαυτό μου. Έκανα Φεβρουάριο και Μάρτιο διατροφή και νέα ζωή έχασα 10 κιλά και από τότε τα διατηρώ. Κάνω και εγώ τις ατασθαλίες μου αλλά επιστρέφω μόλις βλέπω τη ζυγαριά να ανεβαίνει. Καλή συνέχεια στον αγώνα μας!!!

[ΔημητραΓαλανη-υθ]

Αγαπημένη μου μπράβο τα είπες όλα πολύ όμορφα μπράβο σου για την προσπάθειά τα πας τέλεια είσαι μια κούκλα ψυχουλα μου.Την αγάπη μου

[eirinimavroudi]

ΧΡΟΝΙΑ ΣΟΥ ΠΟΛΛΑ ΒΟΥΛΑ, !
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΑ!

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

λατρευω ψωμι-ζυμαρικα πιτες τα οποια πρεπει να τα στερηθω, απο ποτε εχεις να φας ζυμαρικα;

[ireneandreou]

Μπραβο Βουλα μου που δεν χανεις το μπανακι στη θαλασσα...μονο ο αερας της ειναι ολα τα καλα...

[ΣοφιαΙερομνημων]

Αχ!!! Σε θαυμάζω μωρέ βούλα μου κ ζηλεύω το ζήλο σου στον αγώνα σου, σε αντίθεση με μένα που στην τρίτη βδ δίαιτας υπέκυψα σε πειρασμούς ..

[ΙωανναΓιαννα-θυ]

μονο λαχανικα κ πρωτεινη κατα βαση κ δια παντος, με λιγη βρωμηπολυ δυσκολο για εμενα που δεν τρωω κ ρυζι