ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακέφαλου #wephysio #ασκήσεις #φυσικοθεραπεια #exercisesforknee

Προτεινόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του κάτω άκρου( τετρακεφάλου και δικεφάλου μηριαίου) απο ύπτια θεση.

Σε αυτό το κανάλι θα βρείτε εκπαιδευτικά βίντεο πάνω στη Φυσικοθεραπεία και ειδικότερα πάνω σε συχνές παθήσεις και την αντιμετώπισή τους.

Εγγραφείτε στο κανάλι μας για να ανακαλύπτετε καινούριο φυσικοθεραπευτικό υλικό και για να μείνετε ενημερωμένοι για τις ενέργειές μας.

Disclaimer: Το υλικό που δημοσιεύουμε σε αυτό το κανάλι δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Το περιεχόμενο είναι καθαρά ενημερωτικό και εκπαιδευτικό.

#wephysio##φυσικοθεραπεία#

[pepperKingdom]

μπραβο για το οτι απαντας στις ερωτησεις

[dimitratsagogeorga]

Κωστή, ''.τα σέβη.μου!! Ευχαριστούμε για την πολύτιμη προσφορά σου!!Να είσαι πάντα καλά!!

[ΆγγελοςΝτόκας-ζπ]

Ο έσω πλάτης είναι πολύ σημαντικός μπορεί να έχεις όλο τον τετρακέφαλο δυνατό και να πάσχεις εκεί και να πονάς στο γόνατο. Όταν τον δυναμώσει κάποιος μπορείς να βάλει στην άσκηση και βαράκι;

[ΕλενηΛυμπερη-ιμ]

Καλησπερα οι ασκήσεις ειναι για ολες τις ηλικίες; ευχαριστώ.

[ΔημοςΣκορδιλης]

Ήθελα να σας ρωτήσω αν θα μπορούσα να κάνω πάνω από τριάντα επαναλήψεις, ή θα είναι πρόβλημα;

[ioannisoikonomoy]

Εγώ καθημερινός η μέρα παρά περπατάω για δύο περίπου 8 km
Το πρόβλημα μου είναι ότι δεν μπορώ να κάτσω στα γόνατά μου φτέρνες μου όπως έκανε παλιά τι είναι να φταίει ?

[oncehuman]

θα θελα να κανω μια ερώτηση μπορει λιγο ασχετη ειναι φυσικο τα ποδια να ειναι ασσυμετρα μεταξύ τους? δηλαδη ο ενας μηρός να ειναι πιο αδυνατος απο τον αλλον και το ποδι γενικά? ακουσα οτι ισχύει λογω της ασσυμετριας γενικα του σώματος, και αυτο φτιάχνει αν κανεις ασκήσεις πχ μονο απο τη μια πλευρα για ενδυναμωση? (δεν υπάρχει μυική αδυναμια η κατι τετοιο)

[ΚωσταςΔιακατος-το]

Καλησπέρα παιδιά είσαστε πολύ καλή πόσες φορές την εβδομάδα μπωρουμε να το κάνουμε ευχαριστώ πάρα πολύ ❤

[lianakonti]

Το κάθε σετ που θα κάνω, να ναι ανά πόδι, ή μπορώ και εναλλάξ? Δηλαδή 10 στο δεξί, 10 στο αριστερό κλπ

[ΒΕΤΑΚΟΝΤΟΥ]

Μπορουμε να κάνουμε τις ασκήσεις όταν ο πονος είναι σε έξαρση¿
Βοηθάει ο παγος η μια θερμαντικη κρέμα

[ΚωσταςΔιακατος]

Πόσες φορές την ημέρα οι εβδομάδα και Πόσες επανάληψης ευχαριστώ πάρα πάρα

[marianthiramantani]

Πολυ χρησιμο το βιντεακι σας, να σας ρωτησω μετα απο χειρουργειο ρηξη εσω μηνισκου και κανοντας τις ασκησεις καθημερινα για ποσους μηνες πρεπει να τις ακολουθησουμε;;

[manthoskostopoulos]

Καλημέρα, πόσες φορές την εβδομάδα όλο αυτό;