ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΡΕΚΛΑ (ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΑΝΩ ΑΚΡΩΝ ΚΑΙ ΚΟΡΜΟΥ)

Hey Guys! 🙋🍁🍁

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ ΚΑΡΕΚΛΑΣ 🪑💯💯

Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος αυξάνονται και οι ανάγκες του για καλύτερη κινητικότητα, βελτίωση της δύναμης και αποφυγή περισσότερων τραυματισμών!👌 Τι μπορείτε να κάνετε από μόνοι σας προκειμένου να δείτε καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία και την φυσική σας κατάσταση; 🤔🧘

Πιο πάνω θα βρείτε 8 μερικές εύκολες, γρήγορες και ενδεικτικές ασκήσεις για άτομα με προβλήματα υγείας που θα τα βοηθήσουν να:

👉 αυξήσουν ή να διατηρήσουν το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων τους

👉 δυναμώσουν τους μυς του κορμού και των άνω άκρων

👉 μεγιστοποιήσουν την λειτουργική τους ικανότητα προς όφελος της σωματικής και ψυχολογικής τους κατάστασης

TIP: Ξεκινήστε με αρκετές επαναλήψεις των 2-3 σετ και σταδιακά αυξήστε!

Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!

Για οποιαδήποτε απορία ή διευκρίνιση χρειάζεστε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, μπορείτε επίσης να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη που θα αποκτήσετε μέσα από την ιστοσελίδα μου:

Stay Fit - Feel Healthy 🏃

Μουσική:
Song: Markvard - Paradise
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Track: Andromedik - SHE [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Track: 3rd Prototype - Renegade (feat. Harley Bird & Valentina Franco) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Song:Daily
Music provided by Lukrembo