Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση

Στο σημερινό πρόγραμμα κάνουμε ενδυνάμωση όλου του σώματος με ένα λάστιχο. Όλο το πρόγραμμα θα είναι από όρθια θέση.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[zacharoulamaragaki]

Είσαι σπουδαία! Εγώ καθε μερα γυμνάζομαι με τα προγράμματα σου . Η ποικιλία και ο βαθμός δυσκολίας που εχουν, καλύπτουν ολους που θελουν να γυμναστουν !!
Η ευγένεια επισης και η καλοσύνη σου ανεκτίμητα!!
Μα είσαι πάντα καλά!
Να χαίρεσαι όλους όσους αγαπάς!!
Ευχαριστώ πολύ 😊

[ΑΝΖΑ]

Ερρικα μου είσαι σταθερή αξία για μένα. Το τελευταίο σου πρόγραμμα με λάστιχο ήταν εξαιρετικό!!
Πόσο πολύ με έχεις βοηθήσει, να είσαι καλά, δυνατή και χαρούμενη. Επίσης θα συμφωνήσω με κάποιο μέλος που αναφέρθηκε στον όμορφο και ευγενικό σου τρόπο. Πράγματι είσαι γλυκύτατη!!
Να χαίρεσαι την οικογένειά σου και πάνω απ όλα εσένα ❤❤❤❤😊😊😊😊😊

[elenipapadopoulou]

Είναι το τρίτο πρόγραμμά σας που κάνω σε σειρά σήμερα ! Φαίνεται ότι ξέρετε τη δουλειά σας ! Και τρόπος σας τόσο γλυκός ! Ευχαριστώ

[ΒασιλικήΜπάλλου-βδ]

Πάρα πολύ ωραίο και πρωτότυπο πρόγραμμα! Δεν ξέρω, βέβαια, αν θα λέει τα ίδια και το καλσόν που χρησιμοποίησα στη θέση του λάστιχου, που δεν είχα 😅! Αν έχεις κατά νου κι άλλα προγράμματα από όρθια θέση, ευπρόσδεκτα! Σε ευχαριστούμε για τον χρόνο και την ενέργεια, να είσαι καλά! <3

[ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Ευχαριστούμε πολύ! Μας βοηθάς να κάνουμε γυμναστική κάθε μέρα, με τα ωραία σου προγράμματα και τις εναλλακτικές!

[xaroulamavropoulou]

Σας ευχαριστούμε πάρα!μετά την δουλειά με χαλαρώνει πολύ το πρόγραμμα σας κ συνδυαστικά με τον βιοσυντονισμό που κάνω έχω δεί μεγάλη διαφορά στο σώμα μου.σας ευχαριστώ κ πάλι κ περιμένω το επόμενο σας βίντεο

[elenitsika]

Κάθε φορά νέος ενθουσιασμός! Είσαι καταπληκτική!

[ΝικηΝινιου]

Σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου. ❤ Όλα τα workout που ανεβάζεις είναι μοναδικά.. ⭐

[veravetka]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, ευχαριστώ πολύ!!!

[sophialazari]

Υπέροχο! Θελουμε και άλλα παρόμοια ! ❤

[luiza]

Υπέροχο πρόγραμμα κ ιδανικό για διακοπές!Προσωπικά το έκανα εναλλάξ με ένα αερόβιο που έχεις 4.000 με 5.000 βήματα κ με βόλεψε πολύ!Είσαι τέλεια να σαι πάντα καλά κ να μας καλυτερευεις και εμάς. Με το καλό να φτάσεις τους 100.000 subscribers!❤❤❤

[elenieleni]

Καλημέρα!!! Ευχαριστούμε πολύ!!! Με έχεις βοηθήσει πολύ!!! Να είσαι πάντα καλά!! Και να χαίρεσαι ότι αγαπάς!!!❤

[toniakrase]

Κι εγω θελω πολυ να σου πω ευχαριστώ! Καθε πρωι γυμναζομαι μαζι σου. 🥰🥰🥰 Να σαι παντα καλα!

[elenitsika]

Τέλεια! Ότι χρειαζόμουν! Να είσαι πάντα καλά!

[elenikatopodi]

Καλημέρα!Εξαιρετικό, όπως όλα τα προγράμματα σου.
Κάθε μέρα γυμνάζομαι μαζί σου...
Έχω βέβαια κάποια που αγαπώ ιδιαίτερα!
Ευγνώμων!
Να είσαι καλά κορίτσι μου!❤😊

[oky]

Καλησπέρα είμαι 68 ετών και έχω πρόβλημα στην μέση θα ήθελα να μας δείξετε κάποια ασκήσει.Ευχαριστω.