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CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica y Mejores Ejercicios
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¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor Marcos Gómez de culturadegym te explica su anatomía y biomecánica, además de los mejores ejercicios para cada grupo muscular de la espalda y con ello conseguir una espalda ancha y estética.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Cómo entrenar bien la espalda
00:44 Anatomía y biomecánica de la espalda
01:40 Grupos musculares de la espalda (anatomía)
03:02 ¿Qué movimientos realiza la espalda?
04:00 Mejores ejercicios para espalda
04:04 Mejores ejercicios para dorsal
04:44 Mejores ejercicios para los erectores espinales de la espalda
06:02 Conclusiones y consejos al entrenar espalda
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00:44 Anatomía y biomecánica de la espalda
01:40 Grupos musculares de la espalda (anatomía)
03:02 ¿Qué movimientos realiza la espalda?
04:00 Mejores ejercicios para espalda
04:04 Mejores ejercicios para dorsal
04:44 Mejores ejercicios para los erectores espinales de la espalda
06:02 Conclusiones y consejos al entrenar espalda
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