Vinyasa Flow - Μάθημα Γιόγκα για Ευλυγισία Ισχίων

Γειά σας! Στο δεύτερο επεισόδιο θα δοκιμάσουμε μια λίγο πιο απαιτητική πρακτική με εστίαση στην περιοχή των ισχίων. Θα αυξήσουμε την ευλυγισία στα ισχία και θα απελευθερώσουμε την ένταση με βαθιές διατάσεις.
Απολαύστε την πρακτική και αφήστε την αναπνοή να σας οδηγήσει στην κάθε στάση. Αποφύγετε τις υπερβολές και προστατέψτε τα γόνατά σας. Ακόμα και αν δεν κάνετε τις στάσεις απόλυτα σωστά μην ζορίσετε το σώμα. Παρακολουθείστε το που βρίσκεστε και συνεχίστε την πρακτική σας. Practice practice and all is coming.
Ενδείκνυται για τους άντρες καθώς συνηθίζουν να είναι πιο δύσκαμπτοι στην περιοχή των ισχίων.
Μέσω της πρακτικής αναγνωρίστε και αποδεχθείτε ακριβώς αυτό που αισθάνεστε, χωρίς κριτική και χωρίς προσκόλληση. Αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί όποτε το χρειάζεται.

Σας συνιστώ να ολοκληρώσετε την πρακτική σας με βαθιά χαλάρωση στη shavasana.
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bakara

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.

[mpiraalfa]

Tι ωραία να υπάρχει ένα ελληνικό κανάλι για γιόγκα!! Πολύ καλή δουλειά και καλή αρχή με το κανάλι σου Κωνσταντίνα! 💖💕

[tigerstale]

Σε ευχαριστώ ξανά, πάρα πολύ, για το υπέροχο αποτέλεσμα που δίνεις. Για τις υπέροχες θέσεις, για τον καταπληκτικό τρόπο που αγκαλιάζεις με μουσική και με άψογη περιγραφή όλη την προσπάθεια που κάνεις. ❤️

[ΑΓΓΕΛΟΣΔΗΜΗΤΡΙΟΥ-χω]

Πολύ ωραίο το βίντεο σου... ευχαριστω...