Что делать при прострелах и боли в пояснице? Упражнения от реабилитолога

Это видео как скорая помощь, если у вас случились прострелы или резкая боль в пояснице

00:00 - интро
00:21 - кто я такой, чтобы давать советы?
01:05 - упражнения для снятия боли
07:43 - что делать, чтобы боль не вернулась?

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.

Посмотрите другие наши видео:

#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[weriperitak]

Я поставила лайк авансом. Поделаю, уже начинаю, сегодня будет первый день...

[renalatz]

Большое спасибо за Ваши советы .❤
Отличные упражнения, мне действительно стало полегче . Растяжка очень важна при радикулите.
Всем здоровья!❤

[ИринаЛистопад-ьы]

Спасибо, очень хорошая гимнастика даже в обострении

[НадеждаКучинская-ъя]

Никто из врачей не делает диагностику, а только назначает уколы и толку от таких врачей никакого! А Вам большое спасибо за упражнения!

[ИринаЖукова-мл]

Дай Бог Вам доброго здоровья! Мучаюсь весь день, ни массаж, ни мази не помогают. Сделала упражнение пока один раз и Вы знаете немного полегчало. Спасибо!!!

[НаталияГуляева-эю]

Спасибо огромное, хорошая помощь при простреле. Сегодня прострелило и сделав эти упражнения смогла уменьшить боль, расслабив и продыша.❤

[АлексейФеофилов-пъ]

Спасибо. Очень пригодились и помогли эти упражнения

[МаринаСемёнова-чм]

Самый лучшие упражнения, спасибо доктор

[Juliania_in_Love]

Благодарю доктора Бондаренко Владимира! Эти реальные упражнения - действительно настоящая скорая помощь. Четыре дня назад случился острый прострел в пояснице. А сегодня, благодаря Вашим упражнениям, боль практически полностью ушла. Продолжаю заниматься!

[victoriaka]

Благодарю вас за чудесные упражнения. Сразу после них прямо стало куда легче. Процветания вам ❤

[ТатьянаФролова-нф]

❤спасибо за такие действенные упражнения, почти сразу с первого дня помогли убрать боль в пояснице.Делаю уже третье утро, даже если нет сильной боли, просто разминаюсь.
Спасибо, доктор, вы волшебник!😊

[НатальяРешетникова-ыш]

Вчера заболела спина, решила поробывать ваши упражнения, и после этого я почувствовала себя намного лучше !!! Я просто в восторге и очень благодарна вам за ваш труд для людей❤❤❤

[БорисМыльников-гг]

Спасибо. Заметил небольшое улучшение, а главное появляется уверенность что все не так плохо😂

[МаринаЛеонова-кб]

Спасибо, очень помогли ваши рекомендации. Четыре дня ходила с сильной болью в пояснице, и с каждым днём становилось все хуже. Сегодня два раза сделала упражнения и о чудо, боль фактически ушла. Буду делать пока болевые ощущения не уйдут полностью. Ещё раз огромное спасибо!

[kukumukukukuzi]

У меня был сильный прострел. И в поиске увидел именно ваше видео. Спасибо за рекомендации. Не спеша выполнял упражнения. Становилось чуть легче. Уже почти боль ушла, быстро устает поясница. Взял упражнения на заметку, стараюсь ежедневно выполнять.
Хорошая заботливая подача 😊
Жаль, что вы только в Москве, очень хотел бы вас посетить, проверить спину, ноги, но.. 😒
За ролик и заботу еще раз спасибо 🙂 ❤

[аннаВетрова-фэ]

Большое спасибо, реально работает, поясницу прихватило то ли продуло, то ли сидела неудобно, три дня ходила буквой зю, болело только при движения (встать сесть, наклониться с большим трудом получалось) три раза за день сделала ваши упражнение и на сл день как новая, конечно отголоски боли ещё есть, особенно утром после сна, но я не вставая делаю упражнения и все проходит. Решила каждое утро делать эту мини гимнастику. Огромное вам человеческое Было бы прекрасно если бы про шею вы показали, как расслабить. 🙏🙏🙏🙏❤️

[mahirahalliyeva]

Была боль в пояснице намного сделала ваше упражнение немного лучше стало спасибо 🎉

[ninashcheglova]

Не поверила, но приспичило.
Сделала ваши упражнения два раза.
Кол из спины куда удалился! Я уже могла двигаться без боли!
Дай бог вам здоровья!

[vladvlad]

Делаю два дня утром и вечером, есть существенный прогрес, острая боль прошла. Надеюсь в дальнейшем пройдет совсем. Сердечно благодарю!

[vladvlad]

Спасибо! Лайк в любом случае, а дальше посмотрю на результат и обязательно напишу. Еще раз благодарю.