3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους χεριών #ασκησεισ #χερια #triceps #fitness #exercise #motivation

3 ασκήσεις για τους τρικέφαλους χεριών 💥

Θες όμορφα χέρια 🤔 τότε ακολούθα μας 😊

Μόνο με 3 ασκήσεις μπορείς να αποκτήσεις γερά και τέλεια χέρια 🫶

Εκτέλεση :
- η κάνεις σε καθημερινή βάση ΜΌΝΟ 10 φορές
- η 2-3 σετ × 8-12 φορές για 3 φορές την εβδομάδα

Διαλέγεις εσύ 😉

Ότι και να διαλέξεις εγώ η Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva σας εύχομαι καλή προπόνηση όπου και να είστε και το σημαντικό :
‼️Μην ξεχνάς να σε φροντίζεις‼️

Ευχαριστώ πολύ και την Μαρία μου 🫶
.
.
🎥 12.08.2024
.
.
#άσκηση #ασκησεισ #τρικέφαλοι #χερια #μαζί #μαζιμου #ακολουθήστε #προπόνηση #ευχαριστώ #ευχαριστουμε
#exercise #exercises #triceps #tricepsday #tricepsworkout #work #workout #workfromhome #together #motivation #fitness #youtube #thankyou