En İdeal Yürüyüş Zamanı

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.

Yürüyüş yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlık için bir dizi önemli fayda sunar. Öncelikle, düzenli yürüyüş vücut ağırlığını dengelemeye yardımcı olur ve kalp-damar sağlığını artırır. Ayrıca, kasların güçlenmesine ve esnekliğin artmasına katkı sağlar. Yürüyüş, stresi azaltır, endorfin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir. Bağışıklık sistemi güçlenir ve kilo kontrolü sağlanır. Ayrıca, yürüyüş, düşük etkili bir egzersiz olduğundan sakatlık riski düşüktür ve her yaştan insan için uygundur. Doğada yapılan yürüyüşler ayrıca manevi olarak da tatmin edici olabilir, zihinsel tazelik ve yaratıcılığı artırabilir. Tüm bu nedenlerle, yürüyüş yapmak sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırmak için harika bir seçenektir.

Bu videoda yürüyüş yapmanın zamanı ile ilgili merak ettiğiniz "Yürüyüş en az ne kadar yapılmalı? Yürümek için en ideal zaman nedir? Yemekten sonra yürüyüş yapılır mı? Yürüyüş yapmak insülin direncini düşürür mü? Yürüyüş yapmak kan şekerini düşürür mü?" sorulara cevap verdim.

00:08 Yürüyüş en az ne kadar yapılmalı?
00:13 Yürümek için en ideal zaman nedir?
00:17 Yemekten sonra yürüyüş yapılır mı?
00:23 Yürüyüş yapmak insülin direncini düşürür mü?
00:25 Yürüyüş yapmak kan şekerini düşürür mü?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
- Sık Sorulan Sorular:

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:

#kardiyoloji #kardiyobey #yürüyüş #insülin #kanşekeri #yürüyüşzamanı #yürüyüşyapma #egzersiz #insülindirenci