Мобильность суставов. Как улучшить подвижность. Профилактика травм.

Мобильность суставов - одно из важнейших качеств атлетов любых видов спорта. Улучшив свою подвижность, ты сможешь улучшить свои результаты, увеличишь атлетизм и избежишь травм. Данные упражнения на мобильность подходят практически всем атлетам игрокам. За исключением людей, у кого есть ограничения.

P.S. извиняюсь за качество, изначально снял видео с низким разрешением

[Светлана-чсх]

Спасибо за хороший комплекс упражнений, обязательно попробую его делать, а то после того как забросила спорт, начались проблемы с суставами, сейчас активно мажу мазями после тренировок и пью ревмафлекс, очень помогает мне улучшить подвижность суставов)

[ДарьяУткина-йп]

Для подвижности суставов пропиваю каждый сезон ревмафлекс. Растительное, не гормональное средство на основе мартинии душистой, растение способствует снижению в сыворотке крови мочевой кислоты, препятствуя ее отложению в суставах и снижая риск возникновения подагры. Не вредит желудку.

[НепредсказуемаяЧунга-чанга]

А сколько подходов и повторений надо делать?

[lombardia]

Топ. Есть ещё наподобие таких или этих хватает?

[romankarmadanov]

А ещё можно пожелание скажу?) когда примеры игроков были, ты называл кости и суставы. Это было быстро и непонятно для среднего человека. Можно линии провести для наглядности прямо поверх игрока

[romankarmadanov]

Молодец Степан! Информативно! Только я не понял отличия от 1/2 z сед и 90 90 градусов сед. Выглядит почти идентично

[СветланаИванова-езъ]

Ой. Я никогда не обращала на это внимание.

[СветлыйВоин-ыд]

У баскетболистов хорошая подвижность суставов? Вы о чём? Там даже проффи - деревянные Баратино, не смешите!

[romankarmadanov]

Молодец Степан! Информативно! Только я не понял отличия от 1/2 z сед и 90 90 градусов сед. Выглядит почти идентично