Как я голодала неделю на Алтае / Польза и вред голодания

👩‍⚕️ Бесплатный 3-дневный курс «Основы нутрициологии»

🎁 Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья.

Сделайте первый шаг на пути к здоровой жизни вместе с нами!

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
Всем привет! Добро пожаловать на канал «PRO Здоровье»!
С вами Ксения Чёрная!

Сегодня я подробно расскажу о личном опыте голодания в специализированном центре. И хотя я каждую неделю устраиваю разгрузочные дни, их нельзя назвать полноценным голоданием. А ещё впервые в жизни попробовала гирудотерапию, тюбаж печени и многое-многое другое. Но обо всём по порядку!

Обсудим в выпуске:

— Зачем мне голодание и сколько я сбросила?
— Кому подходит голодание?
— Насколько полезно голодать?
— Какие были процедуры?
— Меню и противопоказания

Пожалуйста, поделитесь в комментариях, вы когда-либо пробовали интервальное или длительное голодание? Какие ощущения? Удалось сбросить вес? Спасибо за обратную связь!

👍Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на канал, жмите колокольчик и до встречи в новых выпусках!

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

Обязательно посмотри:
▶ К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?

00:00 — Тема выпуска
00:22 — Зачем мне голодание?
05:45 — Программа питания и процедуры
09:31 — Первый день
10:33 — Второй день. Гирудотерапия
18:49 — Третий день. Тюбаж печени
22:29 — Мой результат и выход
26:29 — Кому подходит голодание?
30:57 — Четвёртый и пятый дни
32:31 — Меню
36:52 — Моё мнение о программе
39:27 — Резюме выпуска

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[ЛюдмилаБуть]

Ксения, возобновить пожалуйста рубрику ПП-рецепты.Что полезного вы готовите летом?

[alextsagaru]

Голодание - это точно лучшая вещь, которую я делал со своим здоровьем. Голодал 8 и 14 дней, регулярно раз в неделю 24/36, мне 31. Главное мотивация, первые 2-3 дня могут быть сложными, тк идёт перестройка, дальше состояние просто супер, ясность, энергия, хорошее настроение, голода нет. Так что пробуйте, это легче чем мозг рассказывает.

[RitaRylikova]

Я уже имею опыт семидневного голодания трижды (один раз в каждый сезон года) и с каждым разом легче переношу его. Но я на жировом питании, никаких углеводов. Вес не растёт после голода, если соблюдать режим - минимум углеводов, максимум жиров и умеренно белков. Сбросила более 22 кг, ушло тонну висцерального жира, при этом грудь не исчезла и лицо не высохло как сухофрукт, как у большинства тех, кто сидит на обезжиренных продуктах. Сейчас практиктикую среда/пятница 24 часа голода, остальные дни ем досыта с интервальным окном голодания.
В семидневный голод сбрасываю по 4 кг всегда.
Не обделяю в этот период семью - у меня 7 детей. Всех кормлю, зная, что выйдет срок и я смогу кушать.
Мне очень подходит метод голодания, чувствую себя очень энергично, в хорошем настроении и это даёт повод гордиться собой, как личностью🤗

[YukaYuk]

Ксения. Очень хотелось бы увидеть ролик о рисе! Особенно о черном. В видео про злаки вы мельком упомянули, что черный рис - хороший продукт в рационе. Но этой информации оказалось недостаточно и, начав искать более подробные сведения о черном рисе, у меня возникло много вопросов и путаница в голове... Черный рис, дикий рис, цицания, что из этого вы имели ввиду говоря о полезном рисе(или это всё один и тот же рис)? Полезен только длиннозёрный черный рис или круглозёрный также несёт пользу? Какой конкретно черный рис покупаете вы(нужен прямо скриншот упаковки)? Вызывает ли такой рис запоры как это делает белый рис? Также хотелось бы узнать отличия черного, бурого риса, красного и др. видов риса. Ну и конечно информация о пользе данного продукта как всегда была бы кстати. В общем, нужно подробнее осветить тему риса!

P.S.
Пролайте кому тоже интересна эта тема.

[ЛанаЛинн]

Мне 65 лет, провела дома самостоятельно 7 -дневное голодание по методике доктора ворошилова . Все дни ходила от 10до 20 км. .Сейчас второй день выхода, самочувствие отличное

[КимЦыганков-лз]

Мне 73 года. Болячек почти нет, но вес был 80 кг при росте 163. Два месяца уже на интервальном голодании 20-4. 6 кг потерял, мук голода не испытывал, оздоровился. Буду продолжать дальше, без фанатизма...

[selina]

Ксения результат на лицо, организм отблагодарил вас за такую заботу, вы ещё больше похорошели!

[dashakuzmicheva]

Я в восторге!
Спасибо огромное, Ксения, что поделились таким потрясающим опытом из Вашей жизни. Это невероятно информативное и интереснейшее видео, правда🥰
Бесконечно готова благодарить Вас за знания, ценную информацию и мотивацию, которые дарите🙏🏻❤️

[Simona]

Спиливание неороговевших пантов оленям это страшно болезненная процедура. Олени дико орут и плачут при этом и некоторые даже погибают от болевого шока. Её нужно проводить под анестезией, но никто этим не занимается конечно. Нервные окончания очень чувствительны и сильно развиты в молодых рогах. Это всё равно, что вам вырвать ноготь без анестезии. Как можно не интересоваться такими вещами, а просто тупо употреблять и так просто говорить об этом, вещая с таким умным видом о пользе всех этих процедур!!!👎👎👎🤮🤮🤮

[yuliashulevich]

Какое шикарное видео! Когда-нибудь я тоже туда поеду! Пока я только в начале пути к здоровью. Надеюсь еще не поздно.

[АннаБольшова-гт]

умничка...спасибо огромное за интересный рассказ о голодании!

[naim]

Здравствуйте Ксения очень полезное видео.Вообще нужно в школах ввести предмет

[acidkrevetka]

Безумно интересно было посмотреть это видео!!! Ксения вы мотивируете🤩🤩🤩🤩
Спасибо за то что вы делаете ❤😍😍😍😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[ОксанаБинькевич]

Какая умница! Благодаря таким представителям молодого поколения, начинаешь верить в светлое будущее ! При такой красоте столько знаний, профессионализм абсолютный и бесконечное обаяние! Удачи! И пусть закроют рты те, кто поливает грязью таких высококлассных специалистов, дайте спокойно кость кому-то жить и развиваться и приносить пользу людям!

[Anna-dvev]

Жаль оленей. Считаю, что панты лишнее во время голодания. Для этого много растений, вода с солью чтобы избежать судорог и костный бульон пустой на крайний случай, брокколи отлично, зелень тоже!
Спасибо за опыт🌸☘️❤️, понимаю, что на Алтае делать нечего, кроме наслаждения Величием Природы. Остальное и дома можно сделать, да и я практикую голодание с малых лет и это работает.

[juliarosemazur]

Голодание меня спасает. Я была ужасна зависима от еды, я постоянно думала, что же я съем в следующий приём. Плюс много стресса на работе, который я заедала. Начала голодать на воде, сначала по 24 часа, потом увеличила до 72. Голодать стараюсь минимум раз в 2 недели. Было сложно, но я стараюсь дни голодания загрузить себя работой/хобби. И, ура, я оказывается могу жить без еды, я перестала искать в ней радость. Я научилась радоваться хобби, прогулкам и общению с людьми, теперь это моя награда. Я похудела на 10 кг, и это не предел. В планах практиковать 7-дневное голодание, но ужасно не люблю клизмы😂

[doveonthetree]

Ксения, давно хочу предложить видео об уходе за лицом, телом и волосами: какие продукты рекомендуете использовать и почему, чем снимать макияж и чем вообще безопасно краситься. И все в этом духе)

[ingamalysheva]

верно ради рогов оленей не убиваютб но срезают с живых это ужасная боль для оленей сравнимая с выдиранием ногтей у людей. используется ли анестезия, это вопрос

[СВЕТЛАНА]

Я в голоде иду на кулинарные сайты и блоги, и с удовольствием визуально наслаждаюсь кулинарными вкусняхами. Посмотрела, как наелась)). Либо начинаю кормить других). В общем, для меня это вполне комфортная практика, без истерик. 55 лет. 35 лет практики здорового питания и голодания. Ваши, Ксения, видео смотрю с удовольствием, хотя имею большой и вполне удачный опыт в зож. Очень нравится, что вы рассказываете все в деталях, донося суть. Опираясь на это, понимаю свои косяки и понимаю, как их избежать. Спасибо🍬🙂

[elenaswann]

Видео очень полезное! Спасибо, Ксения ! И да, целых 40 минут. Класс!